olemme kaikki olleet siellä: seisomassa lavalla, kameran edessä tai mikrofonin ääressä. Olemme siellä yksin, mutta tiedämme, että silmiämme polttavan valon ulkopuolella-on lukematon määrä sieluja, jotka katsovat ja kuuntelevat. Ja suurin pelkomme, hiljaisuus—joka liittyy läheisesti epäonnistumiseen, joka puolestaan jäljittelee täydellistä sulamista-näyttää täyttävän huoneen paljolla tyhjyydellä.
esiintyminen ei ole helppoa. Näyttämönäyttelijät tietävät sen, samoin elokuva-ja televisioesiintyjät ja äänialan ammattilaiset. Tarvitaan vain yksi unohdettu repliikki tai yksi tahaton irtiotto hahmossa, – ja joillekin meistä peli on pelattu. Pelko ei livahda sisään niin paljon kuin se puhaltaa todellisuuteemme ja pyyhkii pois kaiken toivon onnistuneesta lopputuloksesta.
mutta ei sen tarvitse olla niin. Omat kokemukseni vaihtelevat radiosta ja televisiosta näyttämölle ja julkiseen puhumiseen, ja jokaisessa tapauksessa minulla on ollut sulamishetkiä, jotka kummittelevat minua vielä tänäkin päivänä. Mutta kokemuksesta oppiminen voi tehdä tulevista esityksistä noissa hyvin pelottavissa paikoissa aivan yhtä voitokkaita kuin niiden oli tarkoituskin olla. Tässä on nopea alas joitakin tekniikoita olen kehittynyt vuosien varrella loitontamaan lavakammo ja antaa minun sisäinen esiintyjä paistaa läpi kaikkien nähtäväksi:
1. Muista, kuka esiintyjä on.
yleisö on paikalla näkemässä tai kuulemassa sinua. Ja vain sinä. Sinun lahjasi, asiantuntemuksesi, ainutlaatuinen kykysi tehdä rooli omaksesi, – joka sai heidät ulos talosta sateisena iltana. Kaikista ihmisistä sillä hetkellä, sinä olet se, joka tietää enemmän tästä hahmosta, tästä esityksestä, tästä työstä, kuin kukaan muu. Anna hetken herruutesi olla oppaasi.
2. Unohda panokset.
voisit olla 20 ihmisen edessä repertuaariteatterissa tai tuhansien edessä arvostetuimmissa esittävien taiteiden laitoksissa. Loppujen lopuksi he ovat kaikki samanlaisia. Liian moni esiintyjistä antaa esityksen, illan ja läsnäolijoiden oletetun merkityksen vaikuttaa ajatusmaailmaansa. Älä. katso yllä: sinä ja vain sinä olet keskeinen esiintyjä. On yhdentekevää, pukeutuvatko he smokkeihin ja pukuihin vai haalareihin ja sundresseihin. Yleisöllä ei ole väliä. Sinä.
3. Esitys yleisöön nähden.
siihen liittyvässä mielessä sillä, mitä toimitat, on paljon enemmän merkitystä kuin sillä, kenelle toimitat sen. Keskity suoritukseesi, kaikkien ja kaikkien muiden poissulkemiseksi, ja olet hyvin eristetty yleisöön liittyvistä peloista. Jos kuitenkin huomaat, että on hyödyllistä ottaa katsekontakti muutamiin ystävällisiin kuulijoihin, seuraa sydäntäsi ja luo yhteys jo varhain. Joidenkin esiintyjien mielestä on hyödyllistä saada vähän ylimääräistä visuaalista palautetta ja tukea.
4. Ole väliaikainen lähetystoiminnan.
televisio ja radio ovat erinomaisia koealueita näyttelijöille ja muille näyttämö-ja esitysalan ammattilaisille, koska niiden avulla voi harjoitella käsityötä ilman näkyvän yleisön fyysistä häiriötä. Tiedän, että se kuulostaa liian yksinkertainen, mutta saada hieman studio aikaa kameran tai mikrofonin voi auttaa kehittämään ajattelutapa, joka voi opettaa sinua luonnollisesti sivuuttaa kuka on huoneessa, jotta voit keskittyä suorituskykyä. Jos tuijotat tarpeeksi punaiseen valoon, teoria menee läpi, etkä koskaan edes tiedä, kuka istuu kirkkaiden valojen takana siirryttyäsi oikeaan vaiheeseen.
5. Harjoittele tosissasi.
kuolettavin virhe, jonka esittäjät voivat tehdä, on se, että he eivät koskaan tunne esityksen painoa ennen kuin heidän on toimitettava se oikeasti. Jos et suorita täydellä äänenvoimakkuudella, täydellä kadenssilla, ja paikassa, jossa tulet toimittamaan sen, kehollasi ja mielelläsi ei koskaan ole mahdollisuutta tuntea, millaista se on, tai sopeutua hyvin erilaiseen todellisuuteen live, in-person-esityksessä. Vuorosanojen lukemista puoliteholla makuuhuoneen peiliin ei lasketa. Jäljitellä tarkoitettu tila mahdollisimman tarkasti, ja tottua ainutlaatuinen vihjeitä liittyy harjoitellaan kuin jos olet todella suorittaa.
6. Visualisoi virheesi.
voi tuntua naurettavalta suunnitella virheitään etukäteen, mutta pahimman odottaminen on hyvä tapa hallita itseään, kun väistämätön tapahtuu. Koska, Totta puhuen, sinä teet virheitä. Suositukseni: älä edes kutsu niitä virheiksi tai virheiksi. Hyväksy se, että ne tapahtuvat, ja sen sijaan keskittyä siihen, miten voit heti vastata, jotta voit jatkaa sujuvaa ja johdonmukaista suorituskykyä. Perustaa erityisiä speedbumps sisällä harjoituksissa auttaa sinua oppimaan, luonnostaan, miten roll lyöntejä. Kun pääset live-esitykseen, mikään tästä ei tunnu kovin isolta jutulta.
7. Hidastaa.
meillä on tapana nopeuttaa asioita, kun olemme hermostuneita, mikä voi lisätä todennäköisyyttä kompastua omaan kieleemme. Tai pahempaa. Voit torjua tämän käyttämällä kelloja, ajastimia tai jopa metronomeja harjoituksissa hallita nopeutta ja pakottaa aivot pitämään toimivaa vauhtia.
8. Puskuroi suoritusta.
yritä laittaa mahdollisimman paljon aikaa ja psykologista tilaa reaalimaailman ja minkä tahansa suorituksen väliin. Saavu paikalle ajoissa-ja mielellään joko yksin tai kannattajien kanssa, jotka ymmärtävät, miksi tarvitset omaa tilaa. Asettukaa hitaasti ja Irrottautukaa läheisistänne. Sammuta älypuhelin ja siihen liittyvä Elektroniikka. Käytä aika tarkistaa linjat tai muistiinpanot, on suosikki alkoholiton, kofeiiniton juoma ja päästä suorituskykyä ajattelutapa. Ajan myötä, rakentaa henkilökohtaisia rituaaleja, jotka ovat järkeviä sinulle ja auttaa sinua saavuttamaan mukavuutta ja tasapainoa ennen kuin olet tarkoitus suorittaa.
ramppikuumeeseen ei ole yhtä kaikenkattavaa ratkaisua. Jokaisella esiintyjällä on ainutlaatuisia tarpeita ja lähestymistapoja käsityöhön, ja sinun täytyy pitää avoin mieli sille, mikä toimii ja ei toimi juuri sinun tarpeisiisi. Mutta jonkin verran keskittynyt huomiota tähän hyvin todellinen kysymys, voit nostaa tasoa suorituskykyä peli-ja luultavasti on hieman hauskempaa prosessissa, samoin.
