El dolor del rechazo en una relación romántica es más fuerte cuando se trata de una sorpresa. Un minuto crees que todo está bien, y al siguiente te sorprenden las noticias de ruptura.
«Mari» dijo:
«Estaba emocionada de salir a cenar con mi novio. Elegí un traje bonito y esperaba una noche romántica. Durante el postre me dijo que la relación no funcionaba y que estaba rompiendo conmigo. Yo estaba como, ¿En serio? ¿Qué es esto, mi última cena antes del final? Me sentí físicamente enferma.»
Si un compañero te ha sorprendido, conoces muy bien los sentimientos: Tu corazón salta del pecho, tu cerebro se congela y tu piel suda. No tienes idea de cómo responder o cómo asimilar esta nueva realidad. Y la peor parte está por delante: cuando te castigas a ti mismo, preguntándote cómo no sabías que tu pareja era infeliz. ¿Cómo no pudiste ver que la persona que más amabas estaba pasando el tiempo calculando cómo terminar tu relación?
Ten en cuenta que alguien que te va a sorprender prepara el escenario para que pienses que todo está bien, y luego te empuja por un precipicio. Mike dijo:
«Estaba arreglando el porche de mi novia. Acababa de colocar el último trozo de madera y pintarlo, y entonces ella me dijo que habíamos terminado. ¿Podrías habérmelo dicho antes de que arreglara el porche?»
La pareja que es sorprendida se siente usada, confundida y traicionada. La mayoría de las rupturas vienen después de una serie de conversaciones. Cuando te sorprenden, te quedas atónito y solo, tratando de averiguar qué pasó. Como comenté en Romper y divorciarse: 5 Pasos, hacer su propio tipo de cierre después de un divorcio o una ruptura acelera los procesos de dejar ir y mejorar.
Considere estas cuatro preguntas a medida que acepta ser sorprendido:
1. ¿Su pareja habló alguna vez de los aspectos negativos de su relación?
Las relaciones saludables tienen altibajos. Es importante poder hablar abiertamente sobre los escollos de tu relación. Es igualmente importante reconocer que siempre habrá algo de frustración y desilusión. Superar estos conflictos crea intimidad en la relación y te ayuda a saber exactamente dónde te encuentras con tu pareja. Los ciegos tienden a evitar las emociones negativas. Si sienten que te estás molestando, trabajan para eliminar el malestar de inmediato con poca o ninguna resolución verbal de problemas o comunicación. Recibes una pista de vez en cuando cuando están disgustados contigo, pero rara vez comunican directamente su descontento. Como resultado, es posible que tengas una sensación persistente de inseguridad en la relación y a veces te preguntes si todo está bien. No mencionas este tema a tu pareja porque sabes que no será una conversación productiva.
2. ¿Es tu ciego un complaciente de la gente en general?
Los ciegos suelen complacer compulsivamente a las personas. No quieren que nadie se enoje o critique con ellos. Y si están molestos, interiorizan sus sentimientos y te evitan. Nunca traen conflicto a la mesa y en su lugar trabajan duro para llevarse bien y ser agradables. El lado negativo de esto es que tales individuos nunca saben cómo se sienten realmente sobre un tema, y suprimen sus verdaderas emociones. Con el tiempo, como una olla a presión, sus emociones se acumulan y se vuelven abrumadoras. Para cuando se dan cuenta de que son infelices, tienen que irse. No te dan la oportunidad de trabajar en cosas o responder a su malestar porque no tienen experiencia en trabajar con éxito a través de conflictos. Mira objetivamente cómo tu pareja lidia con los conflictos en su vida. ¿La persona discute alguna vez con su madre, padre, hermano, hermana o amigos? ¿Puede estar directamente en desacuerdo con las personas, o simplemente decir «no» cuando no quieren hacer algo? ¿Tienden a evitar el conflicto a toda costa?
3. ¿Evitas tus emociones?
¿Estabas tomando en serio tus propios sentimientos y permitiéndote decir lo que fuera necesario, o también reprimiste y alejaste el malestar? La persona que es sorprendida a menudo tiene dificultades para detectar los datos importantes en una relación. Comience a trabajar para estar más en contacto con sus emociones: cómo se siente en presencia de ciertas personas, qué tipos de personalidades lo iluminan y qué tipos lo deprimen. Comienza a hacer un esfuerzo especial para comunicar directamente tus emociones a las personas. Los sentimientos son datos: Miden la temperatura de la vida y nuestras relaciones. Si constantemente bajas el calor de tus sentimientos, entonces realmente no sabrás lo que está pasando en tus relaciones. Cuanto más consciente de ti mismo estés, más fácil será entender los motivos de los demás.
4. ¿Hubo problemas que ignoraste?
Eche un vistazo frío y duro a la relación. No hay manera que se fue todo positivo si usted ha sido sorprendido. Saque a su pareja del pedestal—y a usted también. Anote lo que estaba pasando entre ustedes dos de lo que ninguno de ustedes se atrevió a hablar. ¿Estabas molesto más a menudo de lo que quieres recordar, o tu pareja estaba demostrando estar molesto no verbalmente? ¿Hubo conflictos que ambos ignoraron o roderas de comportamiento y rutina de las que no pudieron escapar? Cada ruptura tiene una historia: A medida que te esfuerzas por ver una versión más completa de la tuya, sentarás las bases para una mejor experiencia la próxima vez que te acerques a alguien.
Soy psicóloga en práctica privada en Washington, D. C., y autora de Building Self-Esteem 5 Steps: How to Feel «Good Enough» y Breaking Up and Divorce 5 Steps: How to Heal and be Comfortable Alone. Para más información, síganme en Twitter @DrJillWeber y en Facebook, o échenle un vistazo drjillweber.com
