- Aunque todos sabemos que se supone que debemos cepillarnos y usar hilo dental para mantener nuestros dientes sanos, las caries siguen siendo un problema común con el que todos tenemos que lidiar en un momento u otro:
- Conozca su nivel de riesgo de caries.
- En UIC, adoptamos un enfoque científico basado en la evidencia para la prevención de caries.
- Video: El enfoque de la UIC para la Prevención de Caries
- Cepíllese los dientes regularmente, correctamente y con el cepillo correcto.
- ¿Sabía que su boca es en realidad el hogar de unos mil millones de microbios que reciclan lo que come y bebe?
- ¡El cepillado Ayuda a Eliminar las Bacterias!
- La Asociación Dental Americana recomienda lo siguiente para cepillarse los dientes:
- Reduzca el consumo de bebidas azucaradas y ácidas — y beba más agua.
- Beber agua con flúor es una de las cosas más fáciles y beneficiosas que puede hacer para ayudar a prevenir las caries.
- Adquiera el hábito de usar hilo dental (lo prometemos, es fácil una vez que comience).
- Video: Usar Hilo Dental De La Manera Correcta
- Deja de fumar.
- Facultad de Odontología de la Universidad de Illinois en Chicago
- ¡Estamos aquí para ayudarlo!
Aunque todos sabemos que se supone que debemos cepillarnos y usar hilo dental para mantener nuestros dientes sanos, las caries siguen siendo un problema común con el que todos tenemos que lidiar en un momento u otro:
Uno de cada cuatro adultos tiene caries, y más de la mitad de los adolescentes en los EE. La salud bucal a menudo se da por sentada, pero es una parte esencial de nuestra vida cotidiana. Nunca es demasiado tarde para tomar el control de su salud bucal y prevenir problemas dentales.
Mientras que el cepillado y el hilo dental son dos de los hábitos diarios más importantes para mantener dientes y encías saludables, hay varias otras cosas simples que puede hacer para evitar el dolor de muelas o, lo que es peor, la pérdida de dientes. Aquí hay 5 cosas que la mayoría de las personas pueden hacer fácilmente para prevenir las caries.
Conozca su nivel de riesgo de caries.
El primer paso para tomar el control de su salud bucal es saber cuál es su nivel de riesgo de caries. La mejor manera de saber esto es a través de un examen dental integral. Con exámenes regulares y conversaciones con su dentista, sabrá dónde está parado, qué tratamientos pueden ser necesarios, así como qué cambios en la higiene bucal y la dieta pueden ayudar. Una vez que conozca su nivel de riesgo, adopte un enfoque más específico y efectivo para mejorar su salud bucal.
Otra ventaja de conocer su nivel de riesgo de caries: también determinará con qué frecuencia se necesitan visitas al dentista. Cuanto menor sea su riesgo, con menos frecuencia necesitará visitas al dentista. Averigüe y discuta su nivel de riesgo con su dentista durante los exámenes dentales regulares.
En UIC, adoptamos un enfoque científico basado en la evidencia para la prevención de caries.
UIC College of Dentistry utiliza un enfoque moderno para la prevención de caries dental llamado Manejo de Caries por Evaluación de Riesgos, o CAMBRA. Es un enfoque basado en la evidencia para prevenir y tratar la caries (caries) con un enfoque en detectar el problema en sus primeras etapas y en usar la evidencia real recopilada del caso de cada paciente para adaptar los tratamientos y las acciones preventivas que tomamos.
Video: El enfoque de la UIC para la Prevención de Caries
Cepíllese los dientes regularmente, correctamente y con el cepillo correcto.
Este es el consejo más obvio, y lo has escuchado desde que eras demasiado pequeño para montar en las atracciones grandes. Pero, permítanos decirle por qué es tan importante para su salud oral y su salud general.
¿Sabía que su boca es en realidad el hogar de unos mil millones de microbios que reciclan lo que come y bebe?
Así es como causan caries en la boca, al alimentarse de los azúcares de los alimentos y bebidas que consumimos para crecer, y luego dejar atrás los desechos, en forma de una biopelícula conocida como placa dental. Esta placa permite que todos esos pequeños recicladores se queden alrededor de los dientes por más tiempo, hasta que finalmente produzcan ácidos, que desgastan el esmalte dental y causan caries.
Si no se trata, el eventual proceso de la enfermedad que puede comenzar a partir de bacterias en la boca, puede propagarse potencialmente a otras áreas del cuerpo, lo que puede complicar afecciones crónicas que van desde la diabetes hasta las enfermedades cardíacas.
¡El cepillado Ayuda a Eliminar las Bacterias!
Debido al enorme poder de lucha contra las bacterias y la placa que proporciona en solo unos minutos al día, cepillarse los dientes es una de las formas más simples, pero más efectivas, de prevenir las caries. Asegúrese de cepillarse después de las comidas y antes de acostarse. Cepillarse los dientes antes de acostarse (después de su merienda nocturna) es particularmente importante porque dejar que esas bacterias permanezcan en sus dientes durante la noche puede permitir que se forme ácido dañino para el esmalte (que finalmente conduce a caries).
Además, el uso de un enjuague bucal antimicrobiano ayuda a limpiar las bacterias mientras refresca el aliento.
¿Desea agregar aún más poder de lucha contra las bacterias durante todo el día? Intente cepillarse después del almuerzo en el trabajo. Mantenga un cepillo de dientes y un kit de pasta separados en el trabajo si es posible para llenar esos largos espacios entre la mañana y la noche.
La Asociación Dental Americana recomienda lo siguiente para cepillarse los dientes:
- Use un cepillo de dientes de cerdas suaves y aplique una presión suave, lo cual puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones gingivales.
- Coloque su cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados contra las encías. Mueva el cepillo hacia adelante y hacia atrás suavemente en trazos cortos (de todo el diente), cepillando las superficies externas internas y masticando los dientes.
- Utilice la punta del cepillo para limpiar las superficies interiores de los dientes frontales, con un suave movimiento hacia arriba y hacia abajo.
- Cepíllate la lengua para eliminar las bacterias y refrescar el aliento.
- No olvide reemplazar su cepillo de dientes al menos cada 3 o 4 meses.
Reduzca el consumo de bebidas azucaradas y ácidas — y beba más agua.
¿Necesita un café con leche por la mañana, una taza de café diaria o una taza de té caliente? La exposición prolongada a los dientes de café o té ácido, combinada con azúcar agregada o incluso leche agregada puede aumentar el riesgo de nuevas caries. ¡Adelante, disfruta de tu café! Pero trate de mantenerlo a 20 minutos o menos, y enjuáguese la boca con agua después.
El problema de beber café con aditivos que causan caries, como azúcar, jarabes y crema, es que los azúcares dañinos permanecen en la saliva durante un largo período de tiempo. Para contrarrestar esto, beba un poco de agua junto con otras bebidas para enjuagarse la boca y evitar que la saliva se vuelva demasiado azucarada y corroa los dientes. Además, prueba a sorber café de una pajita que ayuda a mantener esos líquidos azucarados fuera de los dientes y de la saliva.
Beber agua con flúor es una de las cosas más fáciles y beneficiosas que puede hacer para ayudar a prevenir las caries.
El agua es diferente a cualquier otra bebida, y es, con mucho, la bebida más saludable disponible. Nuestros cuerpos están hechos de 60% de agua, y mantenerse hidratado ayuda a su sistema a distribuir nutrientes saludables, elimina los desechos, le da a su piel un brillo saludable y mantiene sus músculos en movimiento. Y drinking beber agua realmente ayuda a que tus dientes se mantengan saludables, especialmente si está fluorada.
Leer más: 4 Maneras en que el Agua Potable Mejora Tu Sonrisa
Adquiera el hábito de usar hilo dental (lo prometemos, es fácil una vez que comience).
Sabemos que a nadie le gusta usar hilo dental. Pero piénsalo de esta manera: nuestros dientes tienen 5 lados, y todos ellos deben limpiarse regularmente. Incluso cuando nos cepillamos todos los días, seguimos limpiando solo 3 de esos lados. Por lo tanto, sin usar hilo dental, en realidad solo está limpiando aproximadamente la mitad de la superficie de sus dientes con el cepillado solo.
Y recuerde, usar hilo dental solo toma unos minutos al día – ¿qué más puede hacer por solo unos minutos que pueda mejorar tanto su salud?
Entonces, ¿cómo se inicia el hábito de usar hilo dental? Piense en ello como «multitarea», algo que a todos nos encanta hacer. Intente usar hilo dental mientras ve la televisión o mientras lee un libro en la cama. Idealmente, debe usar hilo dental poco después de una comida, o antes de acostarse, como cepillarse los dientes. Sin embargo, el uso de hilo dental es en realidad más fácil y conveniente porque puede hacerlo sobre la marcha. En realidad, es como cualquier otro hábito saludable: la clave es comenzar de a poco y desarrollar una rutina que se mantenga.
Video: Usar Hilo Dental De La Manera Correcta
Deja de fumar.
Es bien sabido que fumar y el consumo de tabaco pueden causar muchos problemas médicos diferentes. Fumar conduce a enfermedades y discapacidades y daña casi todos los órganos del cuerpo, y más de 16 millones de estadounidenses viven con una enfermedad causada por fumar.
Sin embargo, la mayoría de las personas no se dan cuenta del daño que el tabaquismo y el consumo de tabaco oral representan para la boca, las encías y los dientes. Fumar puede hacer mucho más que solo mancharte los dientes: este hábito poco saludable también puede provocar enfermedad de las encías, pérdida de dientes e incluso cáncer bucal.
Facultad de Odontología de la Universidad de Illinois en Chicago
¡Estamos aquí para ayudarlo!
Durante más de 100 años, los dentistas generales y especialistas dentales de UIC han proporcionado atención dental integral experta y asequible en Chicago para restaurar sonrisas y mejorar la salud bucal. Póngase en contacto con nosotros hoy mismo para reservar su visita de evaluación y comenzar a sonreír sano de nuevo!
En UIC, ayudamos a nuestros pacientes a asumir la responsabilidad de su salud bucal a través de chequeos regulares, tratamientos y proporcionándoles la información para tomar sus mejores decisiones. ¿Necesita ayuda para tomar el control de su salud bucal? Programe una cita hoy!
Solicitar una cita
al final del día, queremos que nuestros pacientes sepan que estamos aquí para ayudar, y entendemos que puede ser difícil de cambiar y adoptar nuevos hábitos.
Nos enorgullece ver a nuestros pacientes responder a este nuevo enfoque de una manera tan positiva. Su salud bucal está mejorando, y lo ven todos los días. Y, tal vez lo más importante, están ansiosos por asumir la responsabilidad de su propia salud bucal.
Este artículo se inspiró en un ensayo de:
Amy J. Nowinski, RDH
UIC College of Dentistry
