Cuando dependes de tu voz para ganarte la vida, puede ser vital entender cómo calmar y evitar que el dolor de garganta cante.
El dolor de garganta es quizás uno de los irritantes más comunes para los cantantes. Para la mayoría de las personas, el dolor de garganta es una molestia simple que se puede solucionar simplemente esperando a que se cure de forma natural.
Nota: No somos expertos médicos. Solo estamos dando consejos sobre cómo manejar el dolor de garganta a partir de la experiencia de los cantantes. Si tiene dolor de garganta (particularmente debido a eventos actuales globales), vaya a ver a un médico para averiguar cuál es la causa raíz del dolor.
Piense en un dolor de garganta como si sus cuerdas vocales indicaran que están cansadas. Las cuerdas vocales son membranas delicadas rodeadas de músculos. Si estos músculos se infectan o se usan en exceso, pueden hincharse, lo que puede provocar ronquera o dolor de garganta.
Si descubre que tiene dolor de garganta, debe descansar la voz lo más posible. Esto no significa abstenerse de cantar y hablar de software en lugar de susurrar (susurrar en realidad puede forzar su voz un poco).
Si continúa tensando las cuerdas vocales, corre el riesgo de sufrir daños graves e incluso permanentes en su voz.
Síntomas de Dolor de garganta por Cantar
Si el dolor de garganta y la ronquera persisten, es posible que tenga las cuerdas vocales inflamadas. Si crees que este podría ser el caso para ti, aquí hay algunas señales que debes estar atento a:
- Ronquera persistente con el tiempo: Si su voz ha estado ronca o adolorida durante más de dos semanas, o si ha habido un cambio en el sonido de su voz, debe considerar consultar a un profesional médico.
- Dolor al usar la voz: Si sientes que estás usando una gran cantidad de energía para usar tu voz, podría ser un síntoma de tensión muscular.
- Fiebre de bajo grado: La fiebre combinada con dolor de garganta puede ser un signo de laringitis.
- Glándulas inflamadas: Otro signo de laringitis, si las glándulas están inflamadas en combinación con una garganta dolorida o ronca, debe considerar visitar a un médico.
¿Cómo Evitar el Dolor de Garganta Cantando
si bien es importante saber qué buscar para confirmar que usted tiene un dolor de garganta o cuerdas vocales inflamadas, es aún más importante entender cómo evitarlo en el primer lugar. Puedes encontrar muchos consejos cuando se trata de cuidar tu voz. Sin embargo, algunos de los más efectivos incluyen:
- No fumes: Esto puede parecer un consejo obvio, pero es importante. Aparte de la infinidad de formas en que fumar es perjudicial para su salud, también puede causar picazón o dolor de garganta, así como otras preocupaciones más graves relacionadas con la voz y la respiración que pueden afectar su canto, como asma, enfisema y bronquitis.
- Manténgase hidratado: Es más fácil dañar su garganta si está seca. Asegúrese de beber mucha agua cuando están cantando/escénicas. Asegúrese de que es agua lo que está bebiendo; otras bebidas, como el alcohol, no solo no ayudan, sino que también pueden ser dañinas activamente. El alcohol, por ejemplo, deshidrata activamente las cuerdas vocales.
- Calentamiento de la voz: Los ejercicios vocales pueden ayudar a calentar la voz antes de una actuación. Si bien es posible actuar sin calentar la voz, aumenta la probabilidad de que se tense la voz. Al comenzar con ejercicios vocales, le das a tu voz la oportunidad de estirarse antes de usarla para cantar más complejos.
- Evite comer tarde por la noche: Esto puede causar que su laringe se inunde con ácido estomacal, lo que a su vez causa ronquera.
Si ya ha desarrollado dolor de garganta, debe cuidar su voz de inmediato. El primer paso es obtener el consejo de un médico: visite a un otorrinolaringólogo o médico lo antes posible. Esto le ayuda a confirmar que tiene un problema más grave que un simple dolor de garganta. Si ha dañado aún más su voz, visitar a un médico y obtener un diagnóstico temprano lo ayudará a sanar más rápido.
Remedios naturales Utilizados para Ayudar
Una vez que esté seguro de que simplemente está sufriendo de un simple dolor de garganta, hay varias técnicas naturales que puede intentar para acelerar la curación:
- Inhalación de vapor de agua caliente: esto no solo ayuda a limpiar los senos paranasales,sino que también facilita que la humedad llegue a los cordones.
- Agregue un poco de miel al agua caliente: la miel cubre su garganta y evita un mayor desgaste mientras sana. Además, también ayuda a aliviar el dolor de garganta.
- Opciones herbales: hay varias hierbas naturales disponibles que pueden acelerar la curación de la garganta y la voz. Algunos de estos incluyen cayena, salvia, olmo resbaladizo y cúrcuma. Un remedio eficaz es mezclar la cúrcuma en un vaso de leche caliente para ayudar a aliviar el dolor de garganta.
- Tómese el tiempo fuera: no intentes presionar la voz. Si tiene dolor de garganta, significa que su voz está estresada. Permitir que el tiempo para sanar, y restringir el uso de su voz para ayudar en la curación. Esto incluye hablar y susurrar.
Empujar demasiado la Voz
En casos particularmente graves, empujar demasiado las cuerdas vocales puede causar daños permanentes. Una de las formas en que se puede dañar la voz es la parálisis de las cuerdas vocales. Esto ocurre cuando se interrumpen los impulsos nerviosos hacia la laringe. Esto resulta en la parálisis de los músculos de las cuerdas vocales y no solo puede afectar su capacidad para hablar y cantar, sino incluso para simplemente respirar.
Algunos síntomas de parálisis de las cuerdas vocales incluyen:
- Ronquera
- Pérdida de tono
- Incapacidad para hablar en voz alta
- Pérdida del reflejo nauseoso
- Asfixia o tos al comer o beber
Si ha tenido ronquera persistente de la garganta durante dos o más semanas, debe consultar a su médico de inmediato.
Otra forma de dañar tu voz es cantando demasiado fuerte. Inicialmente, esto solo causa dolor o distensión de garganta. Sin embargo, continuar cantando demasiado fuerte con una mala técnica puede provocar daños permanentes. Esto puede tomar varias formas, incluyendo:
- La ruptura del revestimiento de las cuerdas vocales. Esto, a su vez, también puede causar sangrado.
- Crecimientos en las cuerdas vocales en forma de nódulos, pólipos o quistes.
- Fibrosis, o un engrosamiento del revestimiento de las cuerdas vocales.
Resumen
Como cantante, dependes de tu voz para tu carrera. Esto significa que cuidar de él es primordial.
Asegurarse de evitar el dolor de garganta cuidando bien su voz y cuidando de ayudar a que su garganta y sus cuerdas vocales se sanen en caso de que las tense, es un conocimiento esencial para todos los cantantes.
