あなたの生活のためにあなたの声に依存するときは、喉の痛みを和らげ、歌うのを防ぐ方法を理解することが不可欠になります。
喉の痛みは、おそらく歌手にとって最も一般的な刺激物の一つです。 ほとんどの人にとって、喉の痛みは、自然に治癒するのを待つだけで修正できる単純な迷惑です。
注：私たちは医療専門家ではありません。 私たちは、歌手の経験から喉の痛みを管理する方法についてのアドバイスを与えているだけです。 あなたが喉の痛み（特に世界的な現在の出来事のために）を持っているならば、それの根本的な原因が何であるかを調べるために医者に行きなさい。
喉の痛みを声帯が疲れていることを示すものと考えてください。 あなたの声帯は、筋肉に囲まれた繊細な膜です。 これらの筋肉が感染したり、過度に使用されたりすると、腫れたり、喉の痛みや喉の痛みを引き起こす可能性があります。
喉の痛みがある場合は、できるだけ声を休まなければなりません。 これは、歌を控えることを意味し、ソフトウェアを話すのではなく、ささやき（ささやきは実際にあなたの声をかなり歪ませることができます）。
あなたが声帯に負担をかけ続けると、あなたはあなたの声に大きな、さらには永久的な損傷を与える危険があります。
歌による喉の痛みの症状
喉の痛みや嗄声が持続する場合は、声帯に炎症を起こしている可能性があります。 これはあなたのためのケースかもしれないと思う場合は、ここでは、目を光らせてする必要がありますいくつかの兆候があります:
- 時間の経過とともに持続的な嗄声：あなたの声が二週間以上のためにかすれや痛みされている場合、またはあなたの声の音の変化があった場合は、医
- あなたの声を使用するときの痛み: あなたの声を使用するために大量のエネルギーを使用しているように感じる場合は、筋肉の緊張の症状である可能性があります。
- 低悪性度の発熱:喉の痛みを伴う発熱は喉頭炎の徴候である可能性があります。
- 腺の腫れ：喉頭炎の別の徴候で、腺が痛みや喉のかすれと組み合わせて腫れている場合は、医師の診察を受けることを検討する必要があります。
喉の痛みを歌から避ける方法
喉の痛みや声帯に炎症を起こしていることを確認するために何を見るべきかを知ることは重要ですが、そもそもそれを避ける方法を理解することはさらに重要です。 それはあなたの声の世話に来るとき、あなたはヒントの多くを見つけることができます。 但し、最も有効ののいくつかは下記のものを含んでいます:
- 喫煙しないでください：これは明らかなアドバイスのように見えるかもしれませんが、それは重要なものです。 喫煙があなたの健康に有害である無数の方法は別として、それはまた、チクチクや喉の痛みだけでなく、喘息、肺気腫、気管支炎のように、あなたの歌に影響を与えることができ、他の、より深刻な声や呼吸関連の懸念を引き起こす可能性があります。
- 水分を保ってください：乾燥していると喉を傷つけやすくなります。 歌ったり演奏したりするときは、必ず多量の水を飲むようにしてください。 それはあなたが飲んでいる水であることを確認してください–他の飲み物は、アルコールのように、役に立たないだけでなく、積極的に有害である可能性 アルコールは、例えば、積極的にあなたの声帯を脱水します。
- あなたの声をウォームアップ：ボーカル演習は、パフォーマンスの前にあなたの声をウォームアップするのに役立ちます。 あなたの声をウォームアップせずに実行することは可能ですが、それはあなたの声に負担をかける可能性が高くなります。 ボーカル演習から始めることで、あなたはあなたの声に、より複雑な歌のためにそれを使用する前にストレッチする機会を与えます。
- 深夜の食事は避けてください：これは喉頭に胃酸が殺到し、それが嗄声の原因となる可能性があります。
すでに喉の痛みを発症している場合は、すぐに声の世話をする必要があります。 最初のステップは、医師のアドバイスを得ることです–できるだけ早くENTまたは医師を訪問してください。 これは、あなたが単純な喉の痛みを超えて、より深刻な問題を持っていることを確認するのに役立ちます。 あなたの声をさらに傷つけた場合は、医師に相談して早期診断を受けることで、より早く治癒するのに役立ちます。
助けるために使用される自然療法
あなたは単に単純な喉の痛みに苦しんでいることを確信したら、あなたが癒しをスピードアップしようとするこ:
- 熱湯の蒸気の吸入: これは、副鼻腔をクリアするのに役立つだけでなく、それはまた、水分があなたのコードに移動することが容易になります。
- お湯に蜂蜜を加える：蜂蜜はあなたの喉を覆い、治癒中のさらなる消耗を防ぎます。 さらに、それはまたあなたの喉の痛みを和らげるのに役立ちます。
- ハーブのオプション：喉と声の治癒をスピードアップすることができるいくつかの天然ハーブがあります。 これらのいくつかはカイエン、セージ、滑りやすいニレ、ウコンが含まれます。 効果的な治療法は、ウコンをホットミルクのガラスに混ぜて、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。
- テイク-ザ-タイム-アウト: あなたの声をプッシュしようとしないでください。 あなたが喉の痛みを持っている場合、それはあなたの声が強調されていることを意味します。 それを癒すための時間を許可し、癒しを支援するためにあなたの声の任意の使用を削減します。 これには、話すこととささやくことが含まれます。
ボーカルを押しすぎる
特に深刻なケースでは、声帯を押しすぎると永久的な損傷を引き起こす可能性があります。 あなたの声を損傷する可能性のある方法の1つは、声帯麻痺です。 これは、ボイスボックスへの神経インパルスが中断されたときに発生します。 これは声帯の筋肉のまひ状態で起因し、だけでなく、話し、歌うあなたの機能に単に呼吸するために影響を与えることができます。
声帯麻痺の症状には以下のものがあります:
- Ho声
- ピッチの損失
- 大声で話すことができない
- ギャグ反射の損失
- 飲食時の窒息または咳
喉のho声が二週間以上持続している場合は、すぐに医師
あなたの声を傷つけるもう一つの方法は、あまりにも大声で歌うことです。 最初は、これは痛みや緊張した喉を引き起こすだけです。 しかし、悪い技術であまりにも大声で歌い続けると、永久的な損傷につながる可能性があります。 これには、次のようないくつかの形式があります:
- あなたの声帯のライニングの破裂。 これは、順番に、また出血を引き起こす可能性があります。
- 結節、ポリープ、または嚢胞の形で声帯に成長します。
- 線維症、またはあなたの声帯の裏地の肥厚。
要約
歌手として、あなたはあなたのキャリアのためにあなたの声に依存しています。 これは、それの世話をすることが最も重要であることを意味します。
喉の痛みを避けるために、あなたの声をよく世話し、あなたがそれらを歪ませた場合にあなたの喉と声帯を癒すのを助けるように注意することは、すべての歌手にとって不可欠な知識です。
