Wenn Sie für Ihren Lebensunterhalt auf Ihre Stimme angewiesen sind, kann es wichtig werden zu verstehen, wie Sie Halsschmerzen lindern und verhindern können.
Halsschmerzen sind vielleicht eines der häufigsten Reizmittel für Sänger. Für die meisten Menschen ist Halsschmerzen ein einfaches Ärgernis, das behoben werden kann, indem man einfach darauf wartet, dass es auf natürliche Weise heilt.
Hinweis: Wir sind keine medizinischen Experten. Wir geben nur Ratschläge zum Umgang mit Halsschmerzen aus der Erfahrung von Sängern. Wenn Sie Halsschmerzen haben (insbesondere aufgrund globaler aktueller Ereignisse), suchen Sie einen Arzt auf, um herauszufinden, was die Ursache dafür ist.
Stellen Sie sich Halsschmerzen vor, wenn Ihre Stimmbänder anzeigen, dass sie müde sind. Ihre Stimmbänder sind empfindliche Membranen, die von Muskeln umgeben sind. Wenn diese Muskeln infiziert oder überstrapaziert werden, können sie anschwellen, was zu Heiserkeit oder Halsschmerzen führen kann.
Wenn Sie Halsschmerzen haben, müssen Sie Ihre Stimme so weit wie möglich ausruhen. Dies bedeutet nicht, nicht zu singen und zu sprechen, anstatt zu flüstern (Flüstern kann Ihre Stimme tatsächlich ziemlich belasten).
Wenn Sie Ihre Stimmbänder weiterhin belasten, riskieren Sie große und sogar dauerhafte Schäden an Ihrer Stimme.
Symptome von Halsschmerzen beim Singen
Wenn Ihre Halsschmerzen und Heiserkeit anhalten, haben Sie möglicherweise entzündete Stimmbänder. Wenn Sie denken, dass dies für Sie der Fall sein könnte, Hier sind einige Anzeichen, nach denen Sie Ausschau halten sollten:
- Anhaltende Heiserkeit im Laufe der Zeit: Wenn Ihre Stimme seit mehr als zwei Wochen heiser oder wund ist oder sich der Klang Ihrer Stimme verändert hat, sollten Sie einen Arzt konsultieren.
- Schmerzen bei der Verwendung Ihrer Stimme: Wenn es sich anfühlt, als würden Sie viel Energie verbrauchen, um Ihre Stimme zu benutzen, könnte dies ein Symptom für Muskelverspannungen sein.
- Leichtes Fieber: Fieber in Kombination mit Halsschmerzen kann ein Zeichen für eine Laryngitis sein.
- Geschwollene Drüsen: Ein weiteres Zeichen von Laryngitis, wenn Sie Drüsen in Kombination mit einem wunden oder heiseren Hals geschwollen sind, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
So vermeiden Sie Halsschmerzen beim Singen
Während es wichtig ist zu wissen, worauf Sie achten müssen, um zu bestätigen, dass Sie Halsschmerzen oder entzündete Stimmbänder haben, ist es noch wichtiger zu verstehen, wie Sie dies überhaupt vermeiden können. Sie können viele Tipps finden, wenn es darum geht, sich um Ihre Stimme zu kümmern. Einige der effektivsten sind jedoch:
- Rauchen Sie nicht: Dies mag wie ein offensichtlicher Ratschlag erscheinen, ist aber wichtig. Abgesehen von den unzähligen Möglichkeiten, wie Rauchen gesundheitsschädlich ist, kann es auch zu kratzigen oder Halsschmerzen sowie zu anderen ernsteren Stimmungs- und Atemproblemen führen, die Ihren Gesang beeinträchtigen können, wie Asthma, Emphysem und Bronchitis.
- Bleiben Sie hydratisiert: Es ist einfacher, Ihren Hals zu beschädigen, wenn er trocken ist. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken, wenn Sie singen / aufführen. Stellen Sie sicher, dass Sie Wasser trinken – andere Getränke wie Alkohol sind nicht nur nicht hilfreich, sondern können auch aktiv schädlich sein. Alkohol zum Beispiel dehydriert aktiv Ihre Stimmlippen.
- Wärmen Sie Ihre Stimme auf: Stimmübungen können helfen, Ihre Stimme vor einer Aufführung aufzuwärmen. Es ist zwar möglich, ohne Aufwärmen Ihrer Stimme zu spielen, erhöht jedoch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Ihre Stimme belasten. Indem Sie mit Stimmübungen beginnen, geben Sie Ihrer Stimme die Möglichkeit, sich zu dehnen, bevor Sie sie für komplexeres Singen verwenden.
- Vermeiden Sie es, spät in der Nacht zu essen: Dies kann dazu führen, dass Ihr Kehlkopf mit Magensäure überflutet wird, was wiederum Heiserkeit verursacht.
Wenn Sie bereits Halsschmerzen entwickelt haben, sollten Sie sich sofort um Ihre Stimme kümmern. Der erste Schritt ist, den Rat eines Arztes einzuholen – besuchen Sie so schnell wie möglich einen HNO-Arzt oder Arzt. Dies hilft Ihnen zu bestätigen, dass Sie ein ernsteres Problem über eine einfache Halsschmerzen haben. Wenn Sie Ihre Stimme weiter geschädigt haben, können Sie schneller heilen, wenn Sie einen Arzt aufsuchen und eine frühzeitige Diagnose erhalten.
Natürliche Heilmittel verwendet, um zu helfen
Sobald Sie sicher sind, dass Sie einfach an einer einfachen Halsschmerzen leiden, gibt es mehrere natürliche Techniken, die Sie versuchen können, die Heilung zu beschleunigen:
- Inhalation mit heißem Wasserdampf: dies hilft nicht nur, die Nebenhöhlen zu reinigen, sondern erleichtert es auch der Feuchtigkeit, zu Ihren Schnüren zu gelangen.
- Fügen Sie etwas Honig zu heißem Wasser hinzu: Der Honig bedeckt Ihren Hals und verhindert weiteren Verschleiß, während er heilt. Darüber hinaus hilft es auch, Ihre Halsschmerzen zu beruhigen.
- Kräuteroptionen: Es gibt mehrere natürliche Kräuter, die die Heilung von Hals und Stimme beschleunigen können. Einige davon sind Cayennepfeffer, Salbei, Ulme und Kurkuma. Ein wirksames Mittel ist, Kurkuma in ein Glas heiße Milch zu mischen, um Halsschmerzen zu lindern.
- Nehmen Sie sich Zeit: versuchen Sie nicht, Ihre Stimme zu drücken. Wenn Sie Halsschmerzen haben, bedeutet dies, dass Ihre Stimme gestresst ist. Erlaube ihm die Zeit zu heilen, und beschneide jeden Gebrauch deiner Stimme, um bei der Heilung zu helfen. Dazu gehören Sprechen und Flüstern.
Drücken Sie Ihren Gesang zu weit
In besonders schweren Fällen kann ein zu starkes Drücken der Stimmbänder dauerhafte Schäden verursachen. Eine der Möglichkeiten, wie Sie Ihre Stimme schädigen können, ist die Stimmbandlähmung. Dies tritt auf, wenn die Nervenimpulse zu Ihrer Sprachbox gestört sind. Dies führt zur Lähmung der Muskeln der Stimmbänder und kann nicht nur Ihre Fähigkeit zu sprechen und zu singen, sondern sogar einfach zu atmen beeinträchtigen.
Einige Symptome einer Stimmbandlähmung sind:
- Heiserkeit
- Verlust der Tonhöhe
- Unfähigkeit, laut zu sprechen
- Verlust des Würgereflexes
- Würgen oder Husten beim Essen oder Trinken
Wenn Sie zwei oder mehr Wochen lang anhaltende Heiserkeit im Hals hatten, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen.
Eine andere Möglichkeit, Ihre Stimme zu schädigen, besteht darin, zu laut zu singen. Anfangs verursacht dies nur einen wunden oder angespannten Hals. Wenn Sie jedoch mit schlechter Technik weiterhin zu laut singen, kann dies zu dauerhaften Schäden führen. Dies kann verschiedene Formen annehmen, einschließlich:
- Der Bruch Ihrer Stimmbandauskleidung. Dies wiederum kann auch zu Blutungen führen.
- Wucherungen an Ihren Stimmbändern in Form von Knötchen, Polypen oder Zysten.
- Fibrose oder eine Verdickung der Auskleidung Ihrer Stimmlippe.
Zusammenfassung
Als Sänger bist du für deine Karriere auf deine Stimme angewiesen. Dies bedeutet, dass die Pflege von größter Bedeutung ist.
Sicherstellen, dass Sie Halsschmerzen vermeiden, indem Sie gut auf Ihre Stimme achten und darauf achten, dass Hals und Stimmbänder heilen, falls Sie sie belasten, ist ein wesentliches Wissen für alle Sänger.
