Foto: Warner Bros. Pictures
Tienes la voz baja perfectamente incluso sin la máscara, pero aún no te sientes ni la mitad de malhumorado como el antagonista de Batman en El Caballero Oscuro. Entonces, echamos un vistazo a cómo lucir como el actor Bane, o cómo la gente que no ha estado viviendo bajo una roca lo llama: Tom Hardy. Una de las pocas estrellas de cine más grandes del planeta se hizo conocida por sus transformaciones corporales, solo superada por el Batman – Christopher Bale.
Bane es uno de los personajes más colosales e imperiosos de las películas de acción recientes, a pesar de que Tom Hardy está en la lista a la altura de 5′ 9″. Esta apariencia se logró, por supuesto, a través de la «magia cinematográfica» con accesorios más pequeños, perspectiva y encuadre, pero Hardy también tuvo que hacer su parte. Por suerte para él, ya tuvo la experiencia de convertirse en un mamut para su película Bronson de 2008. Tuvo que ponerse 7 libras por semana para retratar al amenazador Bronson, y Hardy afirma que logró hacerlo sin esteroides, comiendo pollo y arroz todos los días, seguido de pizza, Häagen-Dazs y Coca-Cola. Así que no lo mantenía sano, pero se las arregló para salir con aspecto desgarrado. Y mientras se preparaba para ese papel en lo que básicamente es un entrenamiento en prisión, las especificaciones para Bane eran bastante diferentes.
Necesitaba parecerse al primer oponente de Batman que es más fuerte que el aparentemente imparable Caballero Oscuro. Antes de disparar, Hardy pesaba 170,8 libras, y tenía tres meses para sumar 30 libras de músculo. Eso es 12 libras menos de lo que tenía que ponerse para Bronson, y sin la experiencia y la memoria muscular, se reunió para interpretar al infame prisionero.
Cómo parecerse al Actor Bane-Nutrición
Aún así, comer fue una gran parte del trato para lograr esta tarea, y aunque no hay información concreta sobre lo que Hardy comió exactamente, su dieta probablemente no era muy diferente de lo que hacía anteriormente para Bronson. Tal vez un poco menos de Coca-Cola, más batidos de proteínas, pero la ingesta de calorías tenía que ser mayor de 4,000 por día. También necesitará aumentar su ingesta calórica, que podría variar de 4,000 a 6,000 dependiendo de su tamaño. Pero como no tienes prisa por cumplir con la fecha límite de filmación, apunta a las partes inferiores del rango.
Cómo lucir como el Actor Bane – Entrenamiento
Foto: Warner Bros. Imágenes
Echemos un vistazo al físico de Bane, sus piernas nunca se ven en la película, lo que, desafortunadamente, animará a aquellos que se saltan el día de las piernas profesionalmente, por lo que el enfoque está en la parte superior del cuerpo. Aunque eso no significa que deba saltarse las piernas, ya que trabajarlas aumentará su testosterona, ya que son el grupo muscular más grande y, por lo tanto, alcanzará sus objetivos más rápido.
Curiosamente, Hardy parecía más desgarrado como Bronson que como Bane, y fue particularmente desgarrado mientras jugaba como luchador de MMA en the Warrior (2011). Como Bane, Hardy tiene ese aspecto más fuerte de la vieja escuela, un físico que se ve cincelado no en el gimnasio, sino en trabajos físicos. Obviamente, ese no es el caso, pero ese es el «aspecto» que tiene.
Sus abdominales son apenas visibles, parecen un paquete más que nada, y el énfasis está en la espalda, pero especialmente en las trampas, con brazos y pecho de tamaño moderado.
Las enormes trampas tipo cobra ya son un punto característico de las transformaciones de Hardy, tenía enormes en todos sus roles físicos, y eso es porque son una forma de compensar su altura. Incluso la chaqueta que lleva Bane juega con esto, ya que tiene un cuello bastante alto, lo que hace que el terrorista se vea dominante.
Cuando se trata del entrenamiento real de Bane que Hardy hizo, su entrenador de larga data cree en un sistema que él llama señalización en el que el cuerpo se entrena en pequeños incrementos de 20 minutos, cuatro veces durante un día. Pero, siendo realistas, eso no va a ser posible para nadie, aparte de atletas profesionales, actores y millonarios jubilados.
Foto: Arnaldo Magnani (Getty Images)
No hay un plan de entrenamiento real de Bane en Internet, básicamente solo hay conjeturas que algunos expertos en fitness hacen y lo adjuntan al apodo de Bane, ya que saben que es popular y buscado. Obtendrán sus resultados, como casi cualquier rutina lo hará si es consistente, pero afirmar que eso es exactamente por lo que Hardy lo hizo es algo poco ético.
Incluso si está ahí fuera, y para algunos personajes de películas hay rutinas disponibles y divulgadas, aún no te darán los resultados exactos que viste, porque no llevarás la magia de la película contigo en todo momento. El precio también podría ser grande, ya que Hardy dice oficialmente que algunas de sus articulaciones hacen clic debido al peso que engordó para este papel y que recoger a sus hijos se volvió más difícil.
Si realmente te gusta parecerse al actor Bane, básicamente enfatiza trabajar en tus trampas y espalda, come mucho, compra una chaqueta similar y tal vez afeita tu cabeza.
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