Sí, he tomado mi café hoy, y no, ¡no estoy drogado! Es verdad! ¡Puedes construir abdominales mientras duermes! Sigue leyendo y déjame mostrarte cómo.
Para obtener abdominales, ¿qué es lo primero que tendrá que hacer? Así es, vas a tener que perder grasa abdominal y, por supuesto, grasa corporal total para que se revelen tus abdominales. Este es uno de los mayores conceptos erróneos cuando se trata de obtener abdominales….la gente que piensa que todo lo que tienen que hacer son abdominales y listo, ¡te conseguiste un paquete de seis! Mal!
Primero tienes que perder grasa abdominal. Quieres saber ahora cómo puedes perder grasa abdominal…¿incluso mientras duermes, para que puedas empezar a revelar tus abdominales? Redoble de tambores, por favor…..concéntrate en desarrollar músculo magro y aumentar la intensidad de tus entrenamientos.
Cuando construyes músculo magro e intensificas tus entrenamientos, quemarás una enorme cantidad de calorías…y seguirá haciéndolo….incluso mientras duerme!
La forma más rápida de desarrollar músculo magro e intensificar un entrenamiento es ajustando súper tus entrenamientos. Esto sería cambiar entre dos entrenamientos diferentes simultáneamente hasta que se hagan 3-4 juegos. Por ejemplo, si está ejercitando sus brazos, haría un juego de rizos con mancuernas, luego, sin descansar, cambiaría y haría tirones de tríceps, y repetiría este ciclo hasta que se hagan 3-4 juegos para cada entrenamiento.
Al hacer esto, básicamente estás combinando el entrenamiento cardiovascular y el entrenamiento con pesas en uno. Confía en mí, tu ritmo cardíaco estará corriendo a toda velocidad y estarás sudando mucho. Al hacer este tipo de entrenamiento, aumentará su metabolismo, quemará la grasa más rápido y quemará calorías incluso mientras duerme. El resultado final, un bajo porcentaje de grasa corporal y sus abdominales comenzarán a mostrarse.
