Pro, amateur o guerrero de fin de semana everyone todos los que participan en deportes competitivos pueden tener problemas con la confianza en sí mismo en un momento u otro. Incluso más que talento en bruto, tu nivel de confianza y creencia en ti mismo puede determinar si tienes éxito o no. La confianza en sí mismo se construye con el tiempo y si encuentra que la suya carece, hay varios pasos que puede tomar para mejorar su fuerza mental y creer en su propia capacidad.
Analice su situación y pregúntese por qué le falta confianza. Llegar a la raíz del problema, a menudo puede ayudar a resolverlo. Las personas pueden tener dudas de sí mismas cuando no hay una razón sólida para pensar de esa manera.
Mejora tu condición física. Los mejores atletas del mundo pasan incontables horas en su nivel de condición física fuera de la cancha o el campo. Al trabajar en su fuerza, resistencia y capacidad, en lo que respecta a su deporte en particular, puede estar más seguro durante el calor de un juego de que tiene el nivel de condición física para competir con los mejores.
Practica, practica y luego practica un poco más. Una razón para dudar de sí mismo es la preparación inadecuada. Dedique tiempo extra a repasar las habilidades que necesita para su deporte hasta que se sienta seguro en cada jugada o estrategia. Por ejemplo, si eres un jugador de tenis, después de jugar un partido de práctica con un amigo o entrenador, usa la máquina de pelota para trabajar más en tu golpe de derecha y revés.
Imagínate teniendo éxito en tu deporte. La visualización es un poderoso refuerzo de la confianza. Cuando te imaginas mentalmente haciendo el tiro, la canasta o el servicio, puedes sentir el poder corriendo por tu mente y cuerpo. Mantén esa sensación y llévala al juego.
Cree una palabra positiva o una frase corta que pueda decirse a sí mismo cada vez que tenga sentimientos de duda. La palabra puede sacarte de tus patrones de pensamiento negativos y recordarte que eres capaz y fuerte.
Encuentra un compañero de entrenamiento que pueda ayudarte a recordar tus habilidades. Un compañero de entrenamiento comprenderá tu deporte en particular y será capaz de apoyarte y levantarte el ánimo cuando tu confianza esté cayendo.
