Cómo Prevenir
Ayudar con la Nostalgia
¿Qué es?
La nostalgia es, sobre todo, una sensación normal. Es el resultado natural de separarse del hogar y de los seres queridos. En un estudio reciente, casi el 96 por ciento de todos los niños y niñas que pasaron dos semanas o más en un campamento nocturno reportaron cierta nostalgia en al menos un día. Casi todos los niños (¡y adultos!) sentir nostalgia cuando están lejos de casa. Los sentimientos de las personas simplemente varían en intensidad.
¿Qué la causa?
Hay varios factores que ponen a los niños en mayor riesgo de sentir nostalgia. Por ejemplo, los niños con poca experiencia previa fuera de casa, los niños que tienen bajas expectativas en el campamento, los niños que se sienten obligados a ir al campamento, los niños que no están seguros de si los adultos los ayudarán si necesitan ayuda, los niños que tienen poca práctica para lidiar con las emociones negativas y los niños cuyos padres expresan mucha ansiedad tienen más probabilidades de sentir nostalgia.
Es posible que se sorprenda al saber que algunos factores no tienen nada que ver con la intensidad de la nostalgia. Estos incluyen la distancia geográfica entre el hogar y el campamento y la presencia de un amigo de casa en el campamento.
¿Cuándo es un problema?
La mayoría de los sentimientos de nostalgia no son problemáticos. De hecho, faltar a casa no es un problema hasta que se convierte en una preocupación. Cuando los sentimientos de tristeza y ansiedad asociados con la falta de hogar se vuelven tan fuertes que hacer amigos, divertirse, dormir, comer y participar en actividades es difícil, se debe hacer algo.
¿Qué se puede hacer?
Se solía pensar que los sentimientos de falta de hogar desaparecían espontáneamente después de unos días en el campamento. Aunque esto es cierto para algunos casos de nostalgia leve, la investigación ha demostrado que si no se controla, la nostalgia puede intensificarse con el tiempo. El mejor remedio es un enfoque de dos vertientes:
(1) Prevenir la nostalgia en el hogar, antes de que comience; y (2) Lidiar activamente en el campamento, si los sentimientos naturales de nostalgia alcanzan niveles problemáticos.
Las mejores estrategias de prevención en el hogar incluyen:
- trabajar juntos en familia para seleccionar un campamento, planificar y empacar
- pasar tiempo de práctica fuera de casa, como un fin de semana largo en la casa de un amigo
- experimentar con las mejores estrategias de afrontamiento durante esta práctica separación
- preparar sobres pre-sellados y con dirección para llevar al campamento
Las mejores intervenciones en el campamento para campistas nostálgicos incluyen:
- mantenerse ocupado
- hablar con alguien
- recordar que no estás en el campamento toda tu vida, solo unas pocas semanas
- escribir cartas a casa
- recordar todas las actividades divertidas que ofrece el campamento.¡y hacerlo!
¡cuidado!
El error más común que cometen los padres es el Trato de recogida. Es normal que los niños pregunten: «¿Y si siento nostalgia?»Dígale a su hijo que algunos sentimientos de nostalgia son normales y ayúdelo a practicar para sobrellevar la situación antes de que comience el campamento. Pero nunca digas, » Si sientes nostalgia, vendré a buscarte.»Esto transmite un mensaje de duda y compasión que socava la confianza y la independencia de los niños. Las ofertas de recogida se convierten en muletas mentales y profecías autocumplidas para los niños tan pronto como llegan al campamento. Si, después de pasar tiempo de práctica fuera de casa, un niño todavía está muy ansioso por acampar durante la noche, considere esperar hasta el próximo verano.
Las buenas noticias
Cuando los niños llegan al campamento con un repertorio de estrategias de afrontamiento y algo de tiempo de práctica fuera de casa, están listos para esos sentimientos normales de nostalgia. Seguro, extrañarán su hogar, pero sabrán exactamente qué pensar y hacer cuando les moleste. Lo mejor de todo es que el personal de un campamento de alta calidad estará allí para ayudar. Nada aumenta la autoestima de los niños como superar un episodio de nostalgia y aprender lo buenos que son para controlar la cantidad de diversión que tienen. El campamento es verdaderamente un aula para lecciones de vida.
Para obtener más información
Para obtener más información sobre cómo encontrar un campamento que se ajuste a los intereses y habilidades de su hijo, más sobre cómo prevenir y controlar la nostalgia y más sobre cómo aprovechar al máximo una experiencia de campamento de verano, recomendamos el Manual de Campamentos de verano, de Christopher Thurber, Ph. D. y Jon Malinowski, Ph. D. www.acabookstore.org), Amazon o su librería local.
Cómo sobrellevar la situación
Ayudar a su hijo a sobrellevar la situación en el Campamento
Los siguientes son algunos consejos de la Asociación Americana de Campamentos que debe considerar antes de que su hijo se vaya al campamento:
- Si es posible, visite el campamento con anticipación para que su hijo se familiarice con las cabañas y otros entornos generales
- Considere organizar que un campista por primera vez asista con un amigo cercano, pariente o «compañero»del campamento
- No le diga a su hijo con anticipación que lo «rescatará» del campamento si no le gusta
- Discuta cómo será el campamento mucho antes de que su hijo se vaya, reconociendo los sentimientos; considere situaciones anticipadas de juego de roles en el campamento, como usar una linterna para encontrar el baño
- Envíe una carta a su hijo antes de que comience el campamento para que tenga una carta esperando su llegada
- Permita que su hijo empaque un animal de peluche favorito y/o una foto para que su hijo tenga un recordatorio de su hogar
Si se producen problemas de ajuste (como nostalgia) mientras su hijo está en el campamento:
- Hable con franqueza con el director del campamento para obtener su percepción de la adaptación de su hijo
- Resista la tentación de «rescatar» a su hijo o hija de esta experiencia
- Reconozca los sentimientos de su hijo y comunique su amor. Podrías decir :» Si aún te sientes así en dos días, hablaremos de lo que podemos hacer.»
- Apoye los esfuerzos de su hijo para resolver los problemas con la ayuda del personal del campamento
- Recuérdele, si es necesario, que se ha comprometido
- Confíe en sus instintos: El niño ocasional que realmente no está disfrutando de nada, que lo está pasando mal y que no se ajusta en absoluto a la vida en el campamento, debe poder regresar a casa después de una cantidad razonable de tiempo y esfuerzo
Receta para la nostalgia del Campista
¡Más consejos de campamento para los padres!
Este verano, millones de niños tendrán su primera experiencia de independencia en un campamento de verano para residentes. Para muchos, también será su primera experiencia con la nostalgia. Pero los padres no tienen que sentirse impotentes. La receta para la nostalgia del campista es una solución simple de preparación y paciencia.
Chris Thurber, psicólogo de la Universidad de California, estudió la nostalgia en 329 niños de entre 8 y 16 años en el campamento de residentes. Según sus resultados, la nostalgia es la norma en lugar de la excepción. Un enorme 83 por ciento de los campistas estudiados reportaron nostalgia en al menos un día de campamento.
Thurber y la American Camping Association (ACA) sugieren los siguientes consejos para que los padres ayuden a sus hijos a lidiar con la nostalgia en el campamento:
- Fomente la independencia de su hijo durante todo el año. Practicar separaciones, como dormir en casa de un amigo, puede simular el entorno del campamento
- Involucrar a su hijo en el proceso de elegir un campamento. Cuanto más se apropie el niño de la decisión, más cómodo se sentirá al estar en el campamento
- Hable sobre cómo será el campamento antes de que su hijo se vaya. Considere situaciones anticipadas de juego de roles, como usar una linterna para encontrar el baño
- Llegar a un acuerdo con anticipación para comunicarse entre sí. Si el campamento de su hijo tiene una política de no llamadas telefónicas, honre
- Envíe una nota o paquete de atención con anticipación para llegar el primer día del campamento. Reconozca, de una manera positiva, que extrañará a su hijo. Por ejemplo, puedes decir » Te voy a extrañar, pero sé que te lo pasarás bien en el campamento.»
- No use soborno. Vincular una estancia exitosa en el campamento a un objeto material envía un mensaje equivocado. La recompensa debe ser la nueva confianza e independencia de su hijo
- Empaque un artículo personal desde casa, como un animal de peluche
- Cuando el niño reciba una «llamada de rescate», ofrezca tranquilidad y ponga el marco de tiempo en perspectiva. Evite la tentación de llevar al niño a casa temprano
- Hable con franqueza con el director del campamento para obtener su perspectiva sobre la adaptación de su hijo
- No se sienta culpable por alentar a su hijo a quedarse en el campamento. Para muchos niños, el campamento es un primer paso hacia la independencia y juega un papel importante en su crecimiento y desarrollo
- Confíe en sus instintos. Si bien la mayoría de los incidentes de nostalgia pasarán en uno o dos días, la investigación de Thurber muestra que aproximadamente el siete por ciento de los casos son graves. Si su hijo no está comiendo ni durmiendo debido a la ansiedad o la depresión, es hora de irse a casa. Sin embargo, no haga que su hijo se sienta como un fracaso si su estadía en el campamento se interrumpe. Enfóquese en lo positivo y anime a su hijo a volver a acampar el próximo año
Mantenerse en contacto
Muchos directores animan a sus campistas a escribir a casa regularmente a sus padres, hermanos y hermanas.
Qué hacer
- Dé a su hijo sobres o tarjetas postales con dirección preestablecida y estampados para que puedan mantenerlo informado de las actividades del campamento
- Pregunte al director del campamento si hay comunicaciones electrónicas disponibles para el uso de los campistas. Si es así, recuérdele a su hijo que puede mantenerse conectado con él o ella a través del correo electrónico del hogar, el fax o el sitio web del campamento
- Envíe una nota o postal con anticipación al campamento para que haya un toque personalizado de hogar cuando llegue su hijo. Esto permite a los jóvenes campistas saber que la familia no los ha olvidado. En su correspondencia, asegúrele al campista que sabe que se lo está pasando bien y exprese entusiasmo por las actividades del campamento
No hacer nada
- Aunque hay beneficios en mantener a los jóvenes informados de lo que está pasando en casa, no entre en grandes detalles ya que los jóvenes aventureros pueden sentir que les falta algo en casa. Los directores aconsejan a los padres que no mencionen cuánto extrañan a sus hijos o «que el perro y el gato los extrañan.»
- No te preocupes. Su reacción natural es llamar el primer día a la hora de acostarse para ver cómo le está yendo a su autocaravana. Recuerde, los consejeros están capacitados para reconocer y tratar los síntomas de nostalgia
- , como señaló un experimentado director del campamento: «Tenemos pocos niños nostálgicos, pero tenemos padres nostálgicos por docenas.»
