Cómo Comunicarse Con Su Cónyuge Sin Pelear | 13 Secretos para Probar Hoy

¿Sabes esa sensación que tienes de anticipar una conversación que sabes que no irá bien con tu cónyuge? Usted quiere traer a ese gran cosa que ha estado pesando en su mente durante semanas? ¿O confrontarlos por algo? Sabes que no les va a gustar. De hecho, es muy probable que termine en un choque de trenes. ¡Uuuuugh, he estado allí! Mi primer marido y yo luchamos contra todos. el. tiempo. Acusación-lanzar, guantes, gritando partidos. Supuse que era universalmente imposible comunicarse con su cónyuge sin pelear.

Pero entonces mi primer marido me dejó. Y años después, mi segundo marido te diría que nunca hemos tenido una pelea. Yo diría personalmente que hemos tenido dos, pero dos no está mal en ocho años.

Claro, nuestras conversaciones difíciles no son todas arco iris y cupcakes. Y definitivamente hemos experimentado nuestra parte justa de frustración el uno hacia el otro. Pero ambos hemos dejado nuestras duras conversaciones sintiéndonos respetados, escuchados y al menos parcialmente entendidos. Esto es lo que funciona para nosotros y cómo puede comunicarse con su cónyuge sin pelear.

Comunícate Con Tu Cónyuge Sin Pelear Antes De «The Talk»

1. Deja ir las cosas pequeñas. Mi esposo se molesta cuando dejo comida en la mesa de café durante la noche, para limpiar por la mañana. (Bichos, dice. Suspiro cada mañana cuando no tira el edredón de nuevo sobre las sábanas cuando sale de la cama. (No quiero que nuestro perro peludo cave bajo las mantas. Si vives con alguien, con alguien, van a hacer cosas que te molestan. ¡Y seguro que los molestarás! Pero si nos esmeramos en cada pequeña cosa, (a) socavará nuestra conexión y (b) hará que sus preocupaciones más grandes pierdan su impacto. ¡Suéltalo!
2. Habla antes de que se acumule el resentimiento. No es justo para tu cónyuge no mencionar nunca algo que te moleste, y luego desatar un mes de resentimiento sobre todos a la vez. Cuanto más tiempo me aferro a algo, más fuertes e irracionales se vuelven mis emociones que lo rodean. Aborde los problemas tan pronto como los identifique.
3. Escribe cosas que te ayuden a mantenerte enfocado en el punto principal y evitar ir por la tangente. Escribir tus inquietudes y leerlas de vuelta también puede ayudarte a captar palabras que podrían resultar incorrectas u ofender a tu pareja. Esto le da la oportunidad de reformularla para una comunicación más efectiva.
4. Concéntrese en uno o dos puntos principales. Si te sumerges en 22 cosas que tu cónyuge está haciendo mal, las abrumará y potencialmente hará que pierdan el punto más importante.
5. No digas: «Tenemos que hablar más tarde.»Lo sé, lo sé, está presionando en tu mente y si no puedes decirles en este momento, al menos quieres decirles que está llegando. Pero esas cinco pequeñas palabras pueden enfermar a su cónyuge hasta «la charla». Sé por experiencia! Les permite construirlo en sus mentes y comenzar la conversación ya en la defensa.
6. No asuma sus peores intenciones. Ha habido muchas veces que asumí que mi esposo sentía algo de cierta manera cuando, de hecho, ni siquiera había pensado en el tema. Tu cónyuge podría sorprenderte.

Comunícate Con Tu Cónyuge Sin Pelear Durante «The Talk»

1. Considera el momento oportuno. Algunas conversaciones tienen que ocurrir de inmediato, pero si tienes un poco de margen de maniobra, no les tires una bomba en el momento en que entren por la puerta del trabajo. Deja que se quiten los zapatos y se calmen un minuto. Si ya están ocupados y/o estresados, ¡sea paciente! No van a recibir nada muy bien si ya están en modo de estrés.
2. No generalizar. La mayoría de la gente no siempre hace algo de cierta manera. Generalizar las acciones de tu cónyuge solo hará que te sientas más enojado («¡Siempre has sido así!»), y su cónyuge para sentirse más a la defensiva.
3. Enfócate en cómo un problema te afecta o te hace sentir, en lugar de echarle la culpa. Hank Smith dijo una vez con razón: «Culpar al matrimonio es como decir:’ Tu lado del barco se está hundiendo.»Tal vez su cónyuge quería avergonzarlo diciéndole eso a su familia, o tal vez pensaron que estaban siendo graciosos, y usted lo recibió de manera diferente. Concéntrese en su parte y permita que su cónyuge se centre en la de ellos.
4. Hable con sus mejores intenciones. No hay nada más exasperante que ser acusado de algo que no hiciste, especialmente por la persona que tenía a su espalda. Dele a su cónyuge el beneficio de la duda, o al menos aborde el problema como si lo hiciera.
5. Evite las quejas. Si usted se burla de su cónyuge o comienza a sonar como un disco rayado, es posible que se sienta más como su hijo que como su pareja. Esto podría hacer que se cierren de ti, anulen lo que estás diciendo o dejen de escucharte por completo. (Echa un vistazo a nuestro libro de trabajo gratuito si quieres un poco de ayuda en esta área!)
6. Trátalos como te gustaría que te trataran. Solía trabajar en un centro de llamadas. Cuando los clientes llamaban gritando antes de que pudiera siquiera pedirles su nombre, no estaba muy motivado para ir más allá para ayudarlos. Pero cuando me trataban con amabilidad y respeto, con mucho gusto me elevaba por encima de las expectativas laborales para satisfacer sus necesidades. Y así es como todos tendemos a actuar, ¿no? Hable con su cónyuge de la manera en que le gustaría que le hablaran, y vea si no se le devuelve la amabilidad.
7. Be (truly!) abiertos a escuchar su versión de la historia. Su cónyuge puede saber si está abierto no solo a hablar con ellos, sino también a escuchar lo que tienen que decir. Muchas de nuestras «conversaciones difíciles» se han convertido en conversaciones mucho más grandes de lo que esperaba. Han resuelto mucho más que el tema original, simplemente porque ambos estábamos abiertos a escuchar realmente lo que el otro tenía que decir.

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Usted, sí usted, puede comunicarse con su cónyuge sin pelear. Al ser consciente del tema y considerado con su cónyuge tanto antes como durante «la charla», ¡puede comunicar sus preocupaciones de manera más efectiva y trabajar hacia una resolución!

El pastor y autor Dave Willis explica: «En cada desacuerdo con su cónyuge, no hay un ‘ganador’ y un ‘ perdedor.»Estáis unidos en todo, así que ganaréis juntos o perderéis juntos.»¡Así que centremos nuestros esfuerzos en ganar juntos!

P.D. ¿Desea volver a conectarse con su cónyuge de una manera significativa? O fortalecer una increíble conexión? ¡Regístrese para nuestro desafío de correo electrónico gratuito de 5 días y comience a acercarse hoy mismo!

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