Wie Mikrowellen Popcorn ohne Öl – Best Way

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Suchen Sie nach gesunden Möglichkeiten, Mikrowellen-Popcorn zu genießen? Obwohl Popcorn ein fettfreier Snack und von Natur aus kalorienarm ist, nehmen die Kalorien sofort zu, wenn Sie mit Öl oder Butter in die Mikrowelle geben.

Popcorn mit Butter enthält mehr als 42 Kalorien in einer einzigen Tasse, das ist fast ein Drittel mehr als normales Popcorn. Mikrowellen-Popcorn ohne Öl ist ein sicherer schneller Weg, um die Kalorien- und Fettanzahl niedrig zu halten, damit der Snack gesund bleibt.

Wie mikrowellt man Popcorn ohne Öl? Legen Sie ¼ Tasse Popcornkerne in eine Papiertüte. Falten Sie die Öffnung der Papiertüte mehrmals zum Schließen, dann Mikrowelle bei hoher Hitze für 2 Minuten und 30 Sekunden.

Achten Sie darauf, dass sich die Knallgeräusche alle 2 bis 3 Sekunden verlangsamen, nehmen Sie sie dann aus der Mikrowelle und lassen Sie sie einige Sekunden ruhen, bis die Knallgeräusche vollständig aufhören. Übertragen Sie das Popcorn in eine Servierschüssel, um einfaches Popcorn ohne Öl zu genießen.

Wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr beobachten, können Sie die Essgewohnheiten von Snacks einschränken. Einfaches Popcorn ist jedoch eine großartige Option, wenn Sie Diät halten.

Eine Tasse Popcorn in der Luft enthält im Vergleich zu ihrem Volumen nur sehr wenige Kalorien. Eine Tasse Popcorn hat nur 31 Kalorien und ist sehr ballaststoffreich.

Darüber hinaus hat es eine minimale Menge an natürlichem Fett. Jeder Esslöffel Kerne enthält etwa ½ Gramm.

Wenn Sie lernen, wie man Popcorn in der Mikrowelle zubereitet, können Sie Ihre Kalorienaufnahme erheblich senken, insbesondere wenn Sie es ohne Öl zubereiten. Wenn Sie jedoch keine kalorienreduzierte Diät einhalten, sollten ein paar Tropfen Öl wenig bis gar keinen Schaden anrichten.

In diesem Artikel werden wir diskutieren, wie man Popcorn ohne Öl in der Mikrowelle zubereitet. Im Folgenden werden häufig gestellte Fragen zum Mikrowellen-Popcorn beantwortet, damit Sie kein Öl hinzufügen müssen.

Können Sie Popcorn ohne Öl kochen?

Ja, es ist relativ einfach, Popcorn ohne Öl zuzubereiten. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit einem Kochfeld oder einer Mikrowelle zu kochen.

Wenn Sie streng auf das Gewicht achten, kann die Ölaufnahme als Teil der Diät eingeschränkt sein. Jede Menge Öl, die Sie konsumieren, kann den Gewichtsverlust beeinträchtigen, abhängig von der Art der Diät, die Sie befolgen.

Es ist viel besser, Öl oder Butter ganz zu vermeiden, wenn Sie eine eingeschränkte Diät einhalten. Daher sind Popcorns mit Luftdruck möglicherweise die beste Wahl für Sie.

Ist es sicher, Popcorn ohne Öl in die Mikrowelle zu geben?

Ja, es ist sicher, Popcorn ohne Öl in die Mikrowelle zu geben. Nur weil Sie kein Öl verwenden, wird das Popcorn nicht unbedingt verbrannt.

Alles, was Sie tun müssen, ist, die Popcornkerne in eine Papiertüte zu gießen und die Oberseite so oft zu falten, dass sie fest sitzt. Der Beutel sollte groß genug sein, um Platz für das Popcorn zum Erhitzen und Ausdehnen zu bieten.

Zwischen der Garzeit kurz schütteln, während es in der Mikrowelle erhitzt wird, um die Hitze gleichmäßig zu verteilen. Hören Sie sich die knallenden Geräusche an; wenn Sie zwischen den Pops eine Pause von mehr als 2 Sekunden hören, ist es Zeit, das Popcorn aus der Mikrowelle zu entfernen.

Sobald das Mikrowellen-Popcorn ohne Öl fertig ist, würzen Sie es mit einem köstlichen und einzigartigen Snack.

Wie mikrowellt man Popcorn ohne Öl?

Messen Sie eine viertel Tasse Popcornkerne ab und gießen Sie sie in eine Papiertüte, die nicht mit Kunststoff- oder Wachsauskleidung beschichtet ist. Die Beutelbeschichtung kann Antihaft-Chemikalien enthalten, die potenzielle Mikrowellen-Popcorn-Gefahren darstellen und möglicherweise nicht für Ihre Gesundheit geeignet sind.

Alternativ können Sie sich für eine Glas-Popcorn-Schüssel entscheiden, die ebenfalls effizienter ist. Mit einem mikrowellengeeigneten Deckel abdecken, um die Oberseite zu sichern und den Dampf in der Schüssel zu halten.

Wenn Sie Popcorn in einer Schüssel in der Mikrowelle erhitzen, stellen Sie die Hitze für maximal 2 Minuten und 30 Sekunden ein. Die Popcorns sollten nach 45 Sekunden anfangen zu knallen und langsam, wenn Sie sich der Zwei-Minuten-Marke nähern.

Wenn das Popcorn alle 2 Sekunden langsamer wird, nehmen Sie die Schüssel aus der Mikrowelle. Öffnen Sie den Deckel nicht sofort; halten Sie die Hitze einige Sekunden lang im Inneren und lassen Sie die restlichen Popcorns ebenfalls platzen.

Geben Sie das Popcorn in eine Servierschüssel und stellen Sie ein Drahtkühlgestell auf die Schüssel. Drehen Sie die Schüssel auf den Kopf, während Sie das Kühlgestell über die Oberseite halten, um die Schüssel zu schütteln und die Kerne, die nicht herausfallen, herausfallen zu lassen.

Legen Sie die gefallenen Kerne, die nicht aufgetaucht sind, wieder in die Papiertüte und probieren Sie es erneut. Mikrowelle zusätzliche Zeit, um sie flauschig und knallte durch Umkochen sie zu machen.

Mit Kräutern und Salz würzen und zum Servieren gut schütteln.

Wie lange mikrowellt man Popcorn ohne Öl?

Die Standardzeit für das Mikrowellen von ¼ Tasse Popcornkernen beträgt 3-4 Minuten für ein 1000-Watt-Gerät. Achten Sie darauf, wie die Popcorns knallen; Wenn sich der Ton auf Intervalle von 2 oder 3 Sekunden verlangsamt, hören Sie auf zu mikrowellen und entfernen Sie das Popcorn aus der Mikrowelle.

Die genaue Zeit kann je nach Mikrowellentyp und verwendeter Schüssel- oder Beutelmethode unterschiedlich sein. Um zu bestimmen, wie lange es dauert, Popcorn in der Mikrowelle zuzubereiten, müssen Sie möglicherweise einige Versuche mit einigen Chargen in Ihrem Gerät durchführen.

Tipps zum Mikrowellen-Popcorn ohne Öl

Die Herstellung von ölfreiem Mikrowellen-Popcorn ist eine gesunde Möglichkeit, Ihr Verlangen nach Snacks zu stillen. Egal, ob Sie eine Schüssel oder einen Beutel verwenden, um Popcorn in der Mikrowelle zuzubereiten, Sie benötigen kein Öl, um es zum Platzen zu bringen.
Wenn zu viel Öl vorhanden ist, knallen die Kerne nicht richtig. Auf der anderen Seite kann das Popcorn ohne Öl und Vorsichtsmaßnahmen leicht verbrennen.

Um diesen Vorfall zu vermeiden, finden Sie hier einige Tipps, mit denen Sie Popcorn in der Mikrowelle ohne Öl zubereiten können:

• Bleiben Sie in der Nähe der Mikrowelle und lauschen Sie den Knallgeräuschen. Wenn zwischen jedem Knall eine Pause von 2-3 Sekunden liegt, nehmen Sie ihn sofort aus der Mikrowelle, um Verbrennungen zu vermeiden.
• Verwenden Sie immer eine Schüssel, die mikrowellengeeignet ist. Die Schüssel sollte groß genug sein, um alle Popcorns nach dem Knallen zu halten. Eine ¼ Tasse Kerne ergibt etwa 6 Tassen Popcorn. Wenn eine Glasschale nicht verfügbar ist, stellen Sie sicher, dass sie temperiert ist und der hohen Hitze wie diese Mikrowellen-Popcorn-Poppers standhält.
• Verwenden Sie eine belüftete Mikrowellenabdeckung. Wenn Sie eine mikrowellengeeignete Schüssel anstelle eines Beutels verwenden, stellen Sie sicher, dass der Deckel entlüftet ist. Wenn Sie keinen belüfteten Deckel verwenden, kann sich in der Schüssel starke Hitze aufbauen, die zur Explosion führt. Sie können die Schüssel jedoch mit Pergamentpapier abdecken und mit einem Gummiband festziehen. Dann stechen Sie mit einem Messer Entlüftungslöcher auf die Oberseite.
• Mikrowellen-Popcorn-Zeit variiert. Passen Sie je nach Alter und Wassergehalt der Kerne, Popcornmenge und Mikrowellenleistung an.
• Wenn Sie eine Papiertüte verwenden, verwenden Sie eine braune Papiertüte jeder Größe, die bequem in die Mikrowelle passt. Abhängig davon, wie viel Popcorn Sie in der Mikrowelle zubereiten, ist eine Lunchsackgröße gut für eine Portion und eine größere Größe ideal für Familienportionen.

Der beste Weg, Popcorn ohne Öl in der Mikrowelle zu verwenden

Der gesündeste Weg, Popcorn zu konsumieren, ist ohne Öl. Es senkt die Kalorien und macht einen fettfreien Snack, um den Gewichtsverlust unter Kontrolle zu halten. In diesem Fall ist der beste Weg, Popcorn in die Mikrowelle zu geben, ohne Öl vor und nach dem Kochen hinzuzufügen.

Wenn Sie ungepoppte Kerne sehen, drehen Sie die Schüssel mit einer Kühlfolie um, um die Kerne und Popcorns zu trennen. Wiederholen Sie den Vorgang mit den ungepfropften Kernen in Papiertüte und Mikrowelle, um das Beste daraus zu machen.

Popcorn in der Mikrowelle ohne Öl: Fazit

Bereiten Sie Popcorn zu, das köstlich und gesund ist, ohne Öl zu verwenden. Wenn Sie auf Weight Watch sind und gesundes fettfreies Popcorn zum Naschen während der Filmnacht benötigen, ist es einfach möglich, dem Prozess kein Öl hinzuzufügen.

Legen Sie ¼ Tasse Popcornkern in eine Papiertüte in Lunchgröße. Doppel falten die öffnung zu sichern von dampf und heißer luft zu entkommen.

Legen Sie die Papiertüte in die Mikrowelle und lassen Sie sie 2 Minuten und 30 Sekunden lang bei hoher Leistung laufen.

Achten Sie auf das Knallen. Sobald der Pop langsamer wird, nehmen Sie ihn heraus und schütteln Sie ihn oder lassen Sie ihn einige Sekunden ruhen.

Öffnen Sie den Beutel langsam und geben Sie Popcorn in eine Servierschüssel. Beobachten Sie, ob es ungepoppte Kernel gibt, um den Vorgang zu wiederholen.

Fügen Sie eine beliebige Jahreszeit oder Meersalz Ihrer Wahl hinzu, um das fett- und ölfreie Popcorn zu genießen.

Mit der richtigen Aufbewahrungsmethode können Sie eine große Charge herstellen und später für einen Snack aufbewahren. Lassen Sie sie abkühlen und lagern Sie sie dann in einem luftdichten Behälter.

Mikrowellenpopcorn kann auch ohne Öl mit einem braunen Lunchpaket, einer Glasschale oder einer Popcornmaschine hergestellt werden. Also, wenn braune Taschen nicht in Ihrer Küche sind, dann könnte eine mikrowellengeeignete Schüssel die beste Option für Sie sein.