como fazer pipoca de microondas sem óleo – melhor maneira

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você está procurando maneiras saudáveis de desfrutar de pipoca microondas? Mesmo que a pipoca seja um lanche sem gordura e naturalmente com poucas calorias, quando você microondas com óleo ou manteiga, as calorias aumentam instantaneamente.

a pipoca com manteiga contém mais de 42 calorias em um único copo, que é quase um terço a mais do que a pipoca comum. Pipoca de microondas sem óleo é uma maneira segura e rápida de manter a contagem de calorias e gorduras para que o lanche permaneça saudável.

como você faz pipoca de microondas sem óleo? Coloque ¼ xícara de grãos de pipoca em um saco de papel. Dobre a abertura do saco de papel várias vezes para fechar, depois leve ao microondas em fogo alto por 2 minutos e 30 segundos.

Ouça os sons de estalo para desacelerar para uma vez a cada 2 a 3 segundos, depois retire-o do microondas e deixe descansar por alguns segundos até que os sons de estalo parem completamente. Transfira a pipoca para uma tigela para desfrutar de pipoca simples sem óleo.

observar sua ingestão de calorias pode significar restringir os hábitos alimentares dos lanches. No entanto, a pipoca simples é uma ótima opção se você estiver em uma dieta.

uma xícara de pipoca estourada contém muito poucas calorias em comparação com seu volume. Uma xícara de pipoca tem apenas 31 calorias e é muito rica em fibras.

além disso, possui uma quantidade mínima de gordura natural. Cada colher de sopa de grãos contém cerca de ½ grama.

aprender a fazer pipoca no microondas ajudará muito a manter a ingestão de calorias baixa, especialmente ao fazê-la sem óleo. No entanto, se você não estiver em uma dieta com restrição calórica, algumas gotas de óleo devem causar pouco ou nenhum dano.

neste artigo, discutiremos como micro-ondas pipoca sem óleo. Respondidas abaixo são perguntas frequentes sobre pipoca simples de microondas para que você não precise adicionar óleo.

Você Pode Cozinhar Pipoca Sem Óleo?

Sim, é relativamente fácil preparar pipoca sem óleo. Existem diferentes maneiras de cozinhar usando um método de fogão ou microondas.

se você estiver observando estritamente o peso, a ingestão de óleo pode ser restrita como parte da dieta. Qualquer quantidade de óleo que você consome pode acabar interferindo com o esforço de perda de peso, dependendo do tipo de dieta que você está seguindo.

é muito melhor evitar óleo ou manteiga inteiramente se você estiver em uma dieta restrita. Como resultado, popcorns ar-popped pode ser a melhor escolha para você.

é seguro para pipoca de microondas sem óleo?

Sim, é seguro para pipoca de microondas sem óleo. Só porque você não está usando óleo, ele não vai necessariamente queimar a pipoca.

tudo o que você precisa fazer é despejar os grãos de pipoca em um saco de papel e dobrar o topo vezes o suficiente para prender firmemente. O saco deve ser grande o suficiente para fornecer espaço para a pipoca aquecer e expandir.

entre o tempo de cozimento, agite rapidamente, pois aquece no microondas para distribuir uniformemente o calor. Ouça os sons de estalo; quando você ouve uma pausa de mais de 2 segundos entre os pops, é hora de remover a pipoca do microondas.

uma vez que as pipocas de microondas sem óleo estejam completas, vá em frente e tempere a gosto para um lanche delicioso e único.

Como Você Faz Pipoca De Microondas Sem Óleo?

meça um quarto de xícara de grãos de pipoca e despeje em um saco de papel que não seja revestido com nenhum revestimento de plástico ou cera. O revestimento do saco pode conter produtos químicos antiaderentes que são potenciais perigos de pipoca de microondas que podem não ser adequados para sua saúde.

alternativamente, opte por uma tigela de pipoca de vidro que também seja mais eficiente. Cubra com uma tampa micro-ondas para prender a parte superior e manter o vapor dentro da tigela.

quando pipoca microondas em uma tigela, ajuste de calor elevado para um máximo de 2 minutos e 30 segundos. As pipocas devem começar a estourar após 45 segundos e desacelerar conforme você se aproxima da marca de dois minutos.

quando a pipoca desacelera para estourar uma vez a cada 2 segundos, retire a tigela do microondas. Não abra a tampa imediatamente; prenda o calor por alguns segundos e deixe as pipocas restantes também estourarem.

transfira a pipoca para uma tigela de servir e coloque uma grelha de resfriamento por fio em cima da tigela. Vire a tigela de cabeça para baixo enquanto segura a prateleira de resfriamento por cima para sacudir a tigela e deixar cair os grãos que não estão estalados.

coloque os grãos caídos que não são colocados de volta no saco de papel e dê outra chance. Microondas tempo adicional para torná-los fofos e estalou recozendo-os.

tempere com ervas e sal e agite-os bem para servir.

Quanto Tempo Você Faz Pipoca De Microondas Sem Óleo?

o tempo padrão para micro-ondas ¼ xícara de grãos de pipoca é de 3-4 minutos para um aparelho de 1000 watts. Preste atenção em como as pipocas estouram; quando o som desacelera para intervalos de 2 ou 3 segundos, pare de microondas e remova a pipoca do microondas.

o tempo exato pode ser diferente dependendo do tipo de microondas e tigela ou método de saco que está sendo usado. Para determinar quanto tempo levará para pipoca de microondas, você pode ter que realizar alguns testes de tentativa e erro com alguns lotes em seu aparelho.

dicas para pipoca de microondas sem óleo

fazer pipoca de microondas sem óleo é uma maneira saudável de satisfazer seu desejo de lanche. Se você usa uma tigela ou saco para fazer pipoca no microondas, você não precisa de óleo para fazê-lo estourar.
quando há muito óleo, os grãos não pop corretamente. Por outro lado, sem óleo e precaução, a pipoca pode queimar com bastante facilidade.

para evitar este incidente, Aqui estão algumas dicas para ajudá – lo a fazer pipoca no microondas sem óleo:

• fique perto do microondas e ouça os sons de estalo. Se houver 2-3 segundos de pausa entre cada pop, retire-o do microondas imediatamente para evitar a queima.
• use sempre uma tigela que seja segura para micro-ondas. A tigela deve ser grande o suficiente para segurar todas as pipocas depois de estalar. Um ¼ xícara de grãos produzirá cerca de 6 xícaras de pipocas estaladas. Se uma tigela de vidro não estiver disponível, certifique-se de que é temperado e que pode suportar o calor elevado como estes poppers de pipoca de microondas.
• Use uma tampa de microondas ventilada. Se você estiver usando uma tigela para micro-ondas em vez de um saco, certifique-se de que a tampa esteja ventilada. O não uso de uma tampa ventilada pode resultar no acúmulo intenso de calor dentro da tigela, fazendo com que ela exploda. No entanto, você pode decidir cobrir a tigela com papel manteiga e apertá-la com um elástico. Em seguida, faça orifícios de ventilação com uma faca no topo.
• o tempo de pipoca no microondas varia. Ajuste dependendo da idade e do teor de água dos grãos, quantidade de pipoca e potência de microondas.
• ao usar saco de papel, use qualquer saco de papel marrom tamanho que se encaixa confortavelmente no microondas. Depende de quanta pipoca você está microondas, um tamanho de saco de almoço é bom para uma porção e o tamanho maior é ótimo para porções familiares.

melhor maneira de pipoca de microondas sem óleo

a maneira mais saudável de consumir pipoca é sem óleo. Ele reduz as calorias e faz um lanche sem gordura para manter a perda de peso sob controle. Neste caso, a melhor maneira de pipoca de microondas é sem adicionar óleo antes e depois de cozinhar.

se você vir algum grão não cortado, use o envoltório de resfriamento do fio para virar a tigela de cabeça para baixo para separar os grãos e as pipocas. Repita o processo com os grãos não cortados em saco de papel e microondas para tirar o máximo proveito disso.

pipoca no microondas sem óleo: conclusão

Prepare pipoca deliciosa e saudável sem usar nenhum óleo. Se você está no weight watch e precisa de pipoca saudável e sem gordura para fazer um lanche durante a noite de cinema, simplesmente não é possível adicionar óleo ao processo.

insira ¼ xícara de caroço de pipoca em um saco de papel do tamanho de um almoço. Dobre a abertura para proteger do vapor e do ar quente para escapar.

coloque o saco de papel no microondas e corra por 2 minutos e 30 segundos na configuração de alta potência.

preste atenção ao som de estalo. Uma vez que o pop diminui, retire-o e agite ou deixe descansar alguns segundos.

abra lentamente o saco e transfira a pipoca para uma tigela de servir. Observe se há algum kernels descompactados para repetir o processo.

adicione qualquer estação ou sal marinho de sua escolha para desfrutar da pipoca sem gordura e sem óleo.

com o método de armazenamento certo, você pode fazer um grande lote e manter alguns para um lanche mais tarde. Deixe-os esfriar e guarde-os em um recipiente hermético; a textura pode não ser a mesma, mas ainda terá um gosto bom.

pipoca de microondas também pode ser feita sem óleo usando um saco de almoço marrom, tigela de vidro ou popper de pipoca. Portanto, se os sacos marrons não estiverem na sua cozinha, uma tigela segura para micro-ondas pode ser a melhor opção para você.