Wie man mit 17 größer wird

Höhe ist zweifellos eine der auffälligsten körperlichen Eigenschaften des Menschen. Abgesehen davon, dass wir uns buchstäblich von der Masse abheben, Eine gute Körpergröße bringt auch viele Vorteile mit sich – von der Stärkung unseres Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls über die Steigerung unserer Attraktivität, Geben Sie uns einen Vorteil im Sport, und unsere Karriere unterstützen.

Kein Wunder, dass die meisten von uns, wenn nicht alle, zumindest eine sozial akzeptable Größe erreichen wollen. Diejenigen, die sich dem Ende ihrer Pubertät nähern, können nicht anders, als darüber nachzudenken, ob sie mit dem Wachsen fertig sind oder noch Zeit haben, diese „Höhengene“ zum Laufen zu bringen. Ist es möglich, mit 17 Jahren größer zu werden? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden!

Kann ich mit 17 größer werden? Fragen Sie zuerst Ihre Wachstumsplatten!

In der Tat sind Wachstumsplatten oder Epiphysenplatten hyaline Knorpelteile in der Metaphyse an den Enden Ihrer langen Knochen. Während Ihr vorhandenes Knochengewebe ständig Knochenumbau und -wartung durchführt, findet neues Knochenwachstum an den Wachstumsplatten statt. Mit anderen Worten, hier verlängern sich Ihre langen Knochen oder werden länger.

Wachstumsplatten sind leider nur bei Kindern und Jugendlichen vorhanden. Aufgrund der Fusion der Wachstumsplatten oder des epiphysären Verschlusses werden die Wachstumsplatten bei Erwachsenen, die aufgehört haben zu wachsen, durch epiphysäre Linien ersetzt. Ein vollständiger Verschluss tritt im Durchschnitt zwischen 18 und 22 Jahren bei Männern und 15 bis 18 Jahren bei Frauen auf . Nach dieser Schließung haben Sie Ihre endgültige Erwachsenenhöhe erreicht und können Ihre Körpergröße nicht mehr auf natürliche Weise erhöhen.

Beim 17, Einige Menschen haben bereits die Pubertät durchlaufen, während andere immer noch damit zu kämpfen haben. Wenn Sie sich in der ehemaligen Gruppe befinden, Dann ist es sehr unwahrscheinlich, dass Sie Ihrer Körpergröße mehr Zentimeter hinzufügen. Auf der anderen Seite, für Spätzünder, die in der Mitte oder am Ende der Pubertät bei 17 sind, stehen die Chancen, dass Ihre Wachstumsplatten noch nicht verschmolzen sind und Sie natürlich größer werden können.

Um das Beste aus Ihrer geringen Zeit zu machen, um mit 17 Jahren größer zu werden, ist es von entscheidender Bedeutung, Faktoren zu nutzen, die Ihr Höhenwachstum beeinflussen, nämlich Ernährung, Schlaf, Bewegung und Lebensumfeld. Sie haben Einfluss auf Ihren Wachstumsprozess während der Kindheit und Jugend; Wenn Sie also mit 17 Jahren größer werden und Ihre gewünschte Größe erreichen möchten, reicht es aus, sich um diese Faktoren zu kümmern.

Gut essen, um die Körpergröße zu erhöhen

Unterernährung ist häufig die Ursache für Wachstumsstörungen bei Kindern und Jugendlichen. Daher müssen Sie eine ausgewogene Ernährung beibehalten, die alle essentiellen Nährstoffe enthält, um Ihr Höhenpotenzial zu maximieren. In dieser Hinsicht sollte der Schwerpunkt auf die Versorgung mit Vitamin D, Protein und anderen knochenaufbauenden Mineralien wie Kalzium und Zink gelegt werden.

Als Nahrung für die Knochen verleihen diese Nährstoffe Ihren Knochen nicht nur mehr Kraft und Länge, sondern fördern auch die Entwicklung der Muskeln und sorgen so für ein optimales und gesundes Höhenwachstum.

Schauen Sie sich hier die Liste der Lebensmittel an, die Ihnen helfen, größer zu werden.

Übung, um mit 17 Jahren größer zu werden

Sie müssen keine strengen körperlichen Aktivitäten ausführen. Stattdessen sind alle Übungen, die Sie aktiv halten, wie Überspringen, Hängen oder Springen, nützlich, um Ihre Körpergröße zu fördern. Ein gutes Springseil ist eine lohnende Investition und kann Ihnen helfen, Ihr Höhenziel zu erreichen.

Sollten diese Übungen für Sie langweilig klingen, können Sie Schwimmen oder Basketball versuchen. Schwimmen ist unbestreitbar eine der effektivsten Möglichkeiten, um die Körpergröße zu erhöhen und fit zu bleiben. Es verbessert ihre knochen elastizität und erhöht die körper der vertikale länge natürlich. Insbesondere Brustschwimmen kann Ihnen helfen, mit 17 effizient größer zu werden, indem es Druck auf den Zwerchfell ausübt, wodurch der Stress allmählich im ganzen Körper verteilt und Ihre Körpergröße weiter erhöht wird.

In Bezug auf Basketball, während Sie Ihren inneren Michael Jordan auf dem Platz kanalisieren, belasten Sie Ihre Muskeln und üben Druck auf Ihren ganzen Körper aus. Diese Dehnungs- und Zugbewegungen Ihrer Muskeln und Gelenke lösen sowohl die Wachstumshormonproduktion aus als auch fördern die Flexibilität. Sie können mit regelmäßiger Übung im Laufe der Zeit eine bessere Höhe erwarten.

Schlafen Sie gut und ausreichend

Untersuchungen zufolge wird das menschliche Wachstumshormon in der Phase des Tiefschlafs in Spitzenzeiten ausgeschieden. Aus diesem Grund, wenn Sie mit 17 Jahren größer werden möchten, ist der einfachste und einfachste Weg, um sicherzustellen, dass Sie genug guten Schlaf bekommen. Idealerweise wird für Personen unter 20 Jahren mindestens 8 Stunden Schlaf pro Nacht empfohlen, um eine optimale Gesundheit zu erhalten und ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Ein aktiver Lebensstil mit viel körperlicher Anstrengung kann Ihnen helfen, nachts gut zu schlafen.

Bleiben Sie nicht häufig lange auf und stellen Sie sicher, dass Ihr Zimmer, insbesondere das Bett, bequem genug ist, damit Sie gut schlafen können.

Vermeiden Sie zu viel fettiges und salziges Essen

Willst du mit 17 größer werden? Begrenzen Sie die Aufnahme ungesunder Lebensmittel wie Burger, Kuchen, Pizza zum Mitnehmen, Kartoffelchips, heiße Chips, Kuchen, Lutscher, Donuts, Kekse und Gebäck. Diese Junkfoods sind reich an gesättigten Fettsäuren, Salz und Zucker, während sie wenig Ballaststoffe enthalten. Jugendliche, die diese Lebensmittel regelmäßig essen, haben ein höheres Risiko für Übergewicht, Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes.

Neben Lebensmitteln sollten auch ungesunde Getränke wie Erfrischungsgetränke vermieden werden, da sie wenig Nährstoffe, aber viel Zucker enthalten. Ein übermäßiger Genuss würde Sie Ihre kostbare Chance kosten, Ihre maximale potenzielle Größe zu erreichen. Stattdessen können Sie zu gesünderen Alternativen wie Nüssen, frischem Obst, Gemüse oder fettarmem Joghurt wechseln, wenn Sie sich nach Snacks sehnen.

Passen Sie Ihre Haltung an

Die Krümmung Ihrer Wirbelsäule wird negativ beeinflusst, wenn Sie sich hinlegen oder bücken. Im Gegensatz dazu hält eine gute Körperhaltung Ihre Wirbelsäule und Ihren Körper gerade, um das richtige Knochenwachstum und den richtigen Höhengewinn zu erzielen. Daher sollten Sie sich nicht im Stehen und Gehen bücken, um mit 17 Jahren größer zu werden. Stellen Sie sicher, dass Sie aufrecht sitzen, wenn Sie auf einem Stuhl sitzen. Achten Sie auf Ihre Körperhaltung, Sie werden von der positiven Wirkung auf Ihre Körpergröße überrascht sein!

Viel Wasser trinken

Komisch, nicht wahr? Was kann ein Glas reines Wasser anderes tun, als Ihren Durst zu stillen?

Ein glas kann nicht machen sie wachsen größer zu 17 natürlich, aber trinken ein minimum von acht gläser wasser ein tag hilft spülen giftstoffe aus ihrem körper und beseitigen verschiedene krankheiten. Untersuchungen legen nahe, dass Menschen in ihren Wachstumsjahren ausreichend Wasser zu sich nehmen sollten, um das Immunsystem zu stärken und die normale Funktion verschiedener Körperteile zu regulieren . Eine ausreichende Wasserversorgung sorgt auch für einen ordnungsgemäßen Stoffwechsel, damit Nährstoffe schnell und effizient in Ihren Körper aufgenommen werden können, wodurch Ihre Körpergröße beschleunigt und Ihre allgemeine Gesundheit verbessert wird.

Halten Sie ein Idealgewicht

Es ist leicht, diesen Aspekt zu übersehen, wenn Sie in Ihr Höhenwachstum investieren. Ihr Körpergewicht spielt jedoch eine größere Rolle bei der Bestimmung Ihrer endgültigen Erwachsenengröße, als Sie dachten.

Ein ungesundes Gewicht kann Ihr Wachstum hemmen, da das überschüssige Körpergewicht übermäßigen Druck auf Ihre Knochen und Gelenke sowie die Bandscheiben zwischen Ihrer Wirbelsäule ausübt. Dies würde Ihre Haltung verformen und Sie schließlich kürzer als Ihre genetisch vorgegebene Größe machen. Halten Sie eine Kontrolle über Ihre Ernährung, um ein gesundes Gewicht zu gewährleisten, ist äußerst wichtig für Sie, um mit 17 größer zu werden.

Last but not least…betrachten höhe wachstum pillen

Dieser letzte tipp ist nur für diejenigen mit offenen oder teilweise geschlossenen wachstum platten. Um sicherzustellen, dass Ihr Körper alle Nährstoffe erhält, die er für ein maximales Höhenwachstum benötigt, kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln eine großartige Idee sein. Diese sogenannten Höhenwachstumspillen ergänzen Ihre Ernährung mit höhensteigernden Mineralien und Vitaminen wie Kalzium, Vitamin D, Vitamin K, Kollagen, Zink, Magnesium usw. Einige haben sogar wertvolle Kräuter, die die Hypophyse auslösen, um mehr Wachstumshormon für eine optimale Höhenzunahme zu produzieren. Klicken Sie hier für weitere Informationen über Höhe Wachstum Ergänzungen, um mit 17 größer zu werden.

Top 9 Höhe Wachstum Pillen, die Ihnen helfen, Höhe zu erhöhen