Wie man Hüftschmerzen lindert

Hüftschmerzen können durch Überbeanspruchung oder Schädigung des Hüftgelenks, des Knorpels oder der umgebenden Muskeln verursacht werden und Ihre Fähigkeit, alltägliche Aktivitäten auszuführen, einschließlich Gehen, Treppensteigen und Treppensteigen sowie längeres Sitzen und Stehen, erheblich beeinträchtigen.

Es gibt viele verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für Hüftschmerzen, die konservative Maßnahmen wie Schmerzmittel und Hausmittel, Spezialdienste wie Chiropraktik, Physiotherapie, Akupunktur und invasivere Verfahren wie Injektionen und Operationen umfassen.

Schmerzmittel

Rezeptfreie Medikamente

Rezeptfreie schmerzlindernde Medikamente wie Paracetamol (Tylenol) und Ibuprofen (Advil) oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Naproxen-Natrium (Aleve) können helfen, Hüftschmerzen, Schwellungen und Entzündungen zu lindern.

Verschreibungspflichtige Medikamente

Wenn die Symptome schwerwiegend genug sind, kann Ihr Arzt Opioid-Medikamente wie Oxycodon, Hydrocodon, Morphin und Tramadol verschreiben, um Schmerzen zu lindern. Kortikosteroide wie Cortison und Prednison können ebenfalls verschrieben werden, um Entzündungen zu reduzieren.

Hausmittel

Topische Schmerzmittel

Rezeptfreie Cremes und Salben, insbesondere solche, die Capsaicin enthalten, einen Extrakt aus Chilischoten, können topisch auf die Hüfte aufgetragen werden, um Schmerzen zu lindern, indem die Intensität der Schmerzsignale verringert wird, die entlang der Nervenbahnen gesendet werden.

Hydrotherapie

Whirlpools und Wannen, die die Hüfte in Wasser tauchen, können die Durchblutung der Hüfte verbessern und Schmerzen lindern. Pools werden oft erhitzt, um verspannte Muskeln und steife Gelenke zu entspannen, aber das Eintauchen in kaltes Wasser kann auch verwendet werden, um Entzündungen zu verringern.

Übung

Aerobic-Übungen, einschließlich Aktivitäten mit geringen Auswirkungen wie Gehen und Radfahren, können dazu beitragen, den Blutfluss zur Hüfte zu erhöhen, um Schmerzen und Steifheit zu verringern. Stretching kann helfen, die Flexibilität zu verbessern, um Verspannungen in verspannten Muskeln zu verringern, einschließlich der Hüftbeuger, Quadrizeps, Kniesehnen und Piriformis-Muskeln, die das Hüftgelenk umgeben. Widerstandsübungen und Krafttraining können auch dazu beitragen, die umgebenden Muskeln zu stärken, um das Hüftgelenk zu stützen und das Verletzungsrisiko zu verringern.

Komplementär- und Alternativmedizin

Chiropraktik

Chiropraktiker können Anpassungen an Wirbelsäule und Hüften vornehmen und andere manuelle Techniken und therapeutische Modalitäten anwenden, um Schmerzen zu lindern. Chiropraktik kann helfen, Symptome zu behandeln, kann aber im Allgemeinen nicht das zugrunde liegende Problem beheben, das Hüftschmerzen verursacht.

Akupunktur

Bei der Akupunktur werden dünne Nadeln in die Hüftmuskulatur eingeführt, um Druckpunkte zu lindern und Schmerzen zu lindern. Akupunktur ist effektiver für oberflächliche Bedingungen, die die Weichteile beeinflussen, anstatt Bedingungen, die tief im Hüftgelenk sind, die schwer zugänglich sind.

Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter

Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können helfen, gesunde Knorpelzellen zu unterstützen, um das Hüftgelenk vor Verschleiß zu schützen. Glucosamin und Chondroitin können helfen, beschädigten Knorpel im Hüftgelenk zu reparieren und zu verhindern, dass Enzyme den Knorpel weiter abbauen. Vitamin D3 ist auch wichtig für die Aufrechterhaltung einer guten Knochengesundheit und die Unterstützung des Immunsystems, um Entzündungen im ganzen Körper zu verringern.

Es wird angenommen, dass bestimmte Kräuter eine Rolle bei der Förderung eines gesunden Immunsystems und der Verringerung von Entzündungen spielen, darunter Süßholz, Ginseng, Katzenkralle und Echinacea. Andere Kräuter wie chinesische Schädeldecke, Teufelskralle, Curcumin, Yucca, Ingwer und Hamamelis können zur Verringerung von Gelenkschmerzen im Zusammenhang mit Arthritis von Vorteil sein.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Pflanzliche Präparate können die Wirksamkeit verschriebener Medikamente verringern, die ein Patient möglicherweise bereits einnimmt.

Fachärztliche Verfahren

Physiotherapie

Physiotherapie kann zur Linderung von Hüftschmerzen beitragen, indem sie die Beweglichkeit der Gelenke, den Bewegungsumfang, das Gleichgewicht und die Kraft verbessert, um bei alltäglichen Aufgaben wie Sitzen, Stehen und Gehen zu helfen. Ein Physiotherapeut wird Ihre Beine bewerten und Ihr Gangmuster untersuchen, um nach Muskelungleichgewichten zu suchen, und Ihnen Übungen und manuelle Behandlungen geben, um Ihre eingeschränkten Bereiche anzugehen.

Injektionen

Cortison-Injektionen können von Ihrem Arzt in Ihre Hüfte injiziert werden, um Entzündungen im Hüftgelenk oder im umgebenden Weichgewebe zu lindern. Intraartikuläre Injektionen werden direkt in das Hüftgelenk injiziert, um Probleme mit der Knorpel- oder Hüftgelenksoberfläche zu lindern, die bei Arthritis auftreten.

Injektionen können auch in die trochanterische Bursa injiziert werden, um die Hüftbursitis zu behandeln, oder direkt in die Psoas-Muskelsehne, die auf dem Hüftgelenk liegt, um Tendinitis zu behandeln.

Chirurgie

Hüftarthroskopie

Die Hüftarthroskopie oder das Hüftscope ist ein minimalinvasives chirurgisches Verfahren, bei dem kleine Schnitte von weniger als einem Zoll Länge verwendet werden, um eine kleine Kamera einzuführen, um das Innere des Hüftgelenks zu betrachten. Chirurgische Werkzeuge werden dann in die Schnitte eingeführt und von der Kamera geführt, um Strukturen zu debridieren oder problematisches Gewebe zu entfernen. Eine Hüftarthroskopie kann auch durchgeführt werden, um ein zerrissenes Labrum zu reparieren, einen Knorpelring im Hüftgelenk, der Halt und Stabilität bietet.

Hüftgelenkersatz

Bei schwerer Arthrose der Hüfte, die sich mit nichtoperativen Optionen nicht bessert, wird ein totaler Hüftgelenkersatz oder eine Endoprothetik durchgeführt. Der gesamte Femurkopf oder die Kugel im Kugelgelenk wird abgeschnitten und durch einen Metallschaft ersetzt, an dessen Ende eine Kugel befestigt ist. Das Acetabulum oder die Pfanne des Hüftgelenks wird dann mit einer Metallschale ausgekleidet. Diese Metallstücke helfen dem Gelenk, sich schmerzfreier zu bewegen und vermeiden direkten Knochen-auf-Knochen-Kontakt, der durch abgenutzten Knorpel entsteht.

Hip Resurfacing

Hip Resurfacing ähnelt einem Hüftgelenkersatz, bei dem ein Metallbecher in die Hüftpfanne eingeführt wird, um Schmerzen durch Knorpelabbau zu lindern. Der Kopf des Femurs wird rasiert und mit einer Metallkappe versehen, anstatt vollständig abgeschnitten zu werden. 

Hüftrevision

Eine Hüftrevision ist ein chirurgischer Eingriff zur Reparatur eines früheren Hüftgelenkersatzes, der im Laufe der Zeit aufgrund von Verletzungen, Infektionen oder Verschleiß durch Alterung beschädigt wurde.

Ein Wort von Verywell

Konservative Maßnahmen wie Schmerzmittel und Physiotherapie werden oft zuerst verschrieben, um Hüftschmerzen zu lindern. Wenn die Symptome nach mehreren Wochen oder Monaten anhalten, kann eine diagnostische Bildgebung wie Röntgenaufnahmen, CT-Scans oder MRTs erforderlich sein, um die genaue Ursache Ihrer Hüftschmerzen zu diagnostizieren und die nächsten Schritte in Ihrem Behandlungsplan zu bestimmen.

Prävention ist der Schlüssel zur Vermeidung von Hüftschmerzen und möglichen Komplikationen, die eine Operation erfordern können. Genug Schlaf zu bekommen, sich gesund zu ernähren und aktiv zu bleiben und Sport zu treiben, kann dazu beitragen, das Entzündungsniveau zu senken, um das Risiko von Verletzungen und Hüftschmerzen zu verringern.