Und verlagere deinen Weg aus der Annäherungsangst?
Ich werde mit Ihnen ein kleines Geheimnis teilen, das die meisten Konversationsexperten nicht oft zugeben werden … Im Durchschnitt werden die ersten drei bis fünf Gespräche, die Sie jeden Tag beginnen, scheiße sein.
Das stimmt! Egal, auf welchem Niveau Sie sich befinden, oder wie talentiert ein Gesprächspartner Sie sind, Die ersten paar Austausche des Tages werden wahrscheinlich etwas rau an den Rändern sein. Sie neigen dazu, über Ihre Worte zu stolpern, sich die Zunge binden zu lassen und keine Dinge mehr zu sagen.
Hier sind einige gute Nachrichten: Dieses Phänomen ist völlig normal und nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste!
Annäherungsangst, erklärt
Annäherungsangst, der sogenannte Begriff für das eklige Gefühl, das wir bei der Aussicht erleben, das Eis zu brechen, ist ein Produkt der Angst, von anderen beurteilt zu werden. Unglücklicherweise, Die ersten paar Gespräche, die Sie jeden Tag führen, werden wahrscheinlich nicht Ihre besten sein.
Ich vermute, dass unser Verstand dies heimlich auf einer tiefen Ebene weiß, was dazu führt, dass wir uns weiterhin so verhalten, dass wir in der Sackgasse stecken bleiben, Gespräche vollständig zu vermeiden (und sicher davor sind, von unserer rostigen Leistung sozial beurteilt zu werden).
Deshalb sehen wir sehr oft jemanden und denken darüber nach, mit ihm zu reden – nur um uns im letzten Moment zu ducken und nichts zu tun. Es ist fast so, als ob Sie zwei entgegengesetzte Dinge wollen, sozial und sicher sein.
Dieser kleine mentale Kampf in deinem Kopf wird dich oft auf den sichereren Weg führen, mit niemandem zu reden. Hier ist ein (freundlicher) Weckruf: Niemand kümmert sich darum, was in deinem Kopf vor sich geht! Wenn überhaupt, sind andere Menschen viel zu beschäftigt damit, mit ihren eigenen Gedanken, Ängsten und Psychosen umzugehen!
Wie man mit jemandem spricht, wenn man mit niemandem reden möchte
Der Schlüssel zur Überwindung von Annäherungsangst besteht darin, zuerst zu akzeptieren, dass Sie fast immer eine tägliche Dosis Rost bekommen, wodurch Ihre ersten Gespräche des Tages stolpern werden. Genau wie ein guter Athlet seine Muskeln erwärmt und dehnt, bevor er eine Rennstrecke hinuntersprintet, müssen Sie Ihr Gehirn und Ihre Stimmausrüstung aufwärmen, bevor Sie sich mit dem Kopf voran in (echte) Gespräche stürzen.
Das Aufwärmen wird dir helfen, diesen Prozess der Zungenbindung durchzustehen, also setze dir ein Ziel, dass du jeden Tag deine ersten Gespräche so schnell wie möglich aus dem Weg räumen wirst. Wenn Sie dies tun, werden Sie gesprächiger.Je gesprächiger Sie sind, desto mehr können Sie Ihre Gefühle ausdrücken, was, wie Sie sicher wissen, der Schlüssel zu einem erfolgreichen Gespräch ist.
Sobald du diesen Schwung vom Aufwärmen hinter dir hast, wirst du bald das Gefühl haben, auf einer Rolle zu sein, und hier passiert die Magie, da dein spontanes Alter Ego gerne übernimmt.
Drei wichtige Tipps beim Aufwärmen:
- Lächeln: Dies ist entscheidend, da es sofort hilft, die andere Person zu beruhigen und Ihre Chance auf einen positiven Empfang massiv zu erhöhen.
- Augenkontakt: Achten Sie besonders zu Beginn des Gesprächs darauf, Augenkontakt mit der anderen Person zu halten. Dies wird helfen, zu fesseln und sicherzustellen, dass das, was Sie sagen werden, gehört wird.
- Positivität: Versuchen Sie wirklich, Ihre Worte positiv zu beeinflussen, wenn Sie dies erfolgreich tun, wird es nur eine Frage der Zeit sein, bis Ihre positive Begeisterung auf die andere Person übertragen wird, da sie die Emotionen spürt, die um Ihre Worte gewickelt sind.
Denken Sie daran, wenn Sie auf dem Weg zu einem wichtigen gesellschaftlichen Ereignis sind oder etwas, das eine bedeutende soziale Interaktion erfordert, stellen Sie sicher, dass Sie sich vorher aufwärmen! Schließlich will ich nicht, dass du irgendwelche Muskeln ziehst.
Wie in diesem Video gezeigt, müssen die Gespräche nichts Erstaunliches sein, es geht nur darum, zu lachen und sich in einen positiven gesprächigen Zustand zu versetzen, bereit, den Rest des Tages mit Stil zu verbringen.
Muss ich mich für immer so aufwärmen?
Warm-up-Gespräche helfen Ihnen, einen starken Schwung aufzubauen: genau wie ein Felsbrocken, der einen Hügel hinunterrollt, wirst du immer mehr Energie aufbauen, bis du feststellst, dass es nicht ganz so wichtig ist, mit allen zu reden, wie es früher am Tag war. Natürlich schläfst du am Ende des Tages ein und der Schwung fällt wieder ab. Deshalb werden die Gespräche, die Sie am nächsten Tag führen, wieder rostig sein.
Daher empfehle ich Ihnen, 21 Tage lang bei dieser Übung zu bleiben. Das ist ein beträchtliches Engagement in Disziplin, aber es wird absolut nuke Ihre Dynamik, hoffentlich bis zu dem Punkt, wo das Gefühl, mit zufälligen Menschen zu sprechen, wird so einfach wie das Binden eines Schnürsenkels und Sie werden nicht das Bedürfnis verspüren, sich aufzuwärmen, weil Sie haben Ihre Annäherungsangst überwunden!
Was ist, wenn ich mich jeden Tag aufwärme & Die verdammte Angst kommt immer noch zurück?
Paradoxerweise wird Ihr Kampf gegen Annäherungsangst so lange dauern wie Ihre Reise, um Ihre sozialen Fähigkeiten zu verbessern. Die meisten Menschen bekommen keine Annäherungsangst, weil sie ein ruhiges und schüchternes Leben führen und dem Phänomen einfach nicht begegnet sind! Betrachten Sie Annäherungsangst als ein Symptom dafür, dass Sie sich selbst verbessern – es bedeutet jedoch nicht, dass Sie in einem verlorenen Kampf damit stecken bleiben! Mit genügend Grit und Entschlossenheit werden Sie Angst als eine Herausforderung betrachten, der sich 99% der Menschen nicht stellen können (und die auch niemals charismatisch sein werden!)
Jetzt lohnt es sich zu erinnern, Ihre sozialen Fähigkeiten sind immer anfällig für Einbrüche: dies sind Zeiten in Ihrem Leben, in denen Sie das Gefühl haben, wieder am Anfang zu stehen und all Ihre hart verdienten Fähigkeiten auf mysteriöse Weise verschwinden. Ein Einbruch tritt normalerweise auf, wenn Sie aufhören, Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu üben. Genauso wie ein Athlet seine Muskelmasse verliert, wenn er mit dem Training aufhört, verlieren Sie schließlich Ihren Schwung.
Dies ist, wenn Annäherungsangst wieder ihren hässlichen Kopf erhebt und dich fest in einer Furche festhält. Sie werden wissen, was ich meine, wenn Sie sich zu nervös oder schüchtern fühlen, um mit jemandem zu sprechen, was Ihre frustrierende Position verstärkt. Die gute Nachricht ist, dass Sie es wieder schlagen können, Sie müssen sich nur noch einmal daran gewöhnen, sich aufzuwärmen. Machen Sie es Spaß, wie ich es im Video getan habe, und schieben Sie ein paar kitschige Linien hinein!
Auf Ihren Erfolg!
PS: Wenn Sie sich fragen, was Sie den Leuten sagen sollen, wenn Sie sich ihnen nähern und das Eis brechen, dann schauen Sie sich unbedingt die nächsten beiden Folgen von The Vault an: Ich werde einige einfache Techniken vorstellen, mit denen Sie nie genug Themen zum Reden haben!
Weiterführende Literatur
„Feel The Fear… And Beyond“ von Susan Jeffers
