Um zu lernen, wie man mit einem hohen Ball zur Rückhand- oder Vorhand-Seite im Tennis umgeht, müssen Sie Ihre Technik anpassen und einen taktisch korrekten Schuss spielen.
Um mit einem hohen Ball umzugehen, insbesondere auf der Rückhandseite, müssen Sie den Schlag höher vorbereiten und quer ziehen, anstatt auf den Ball zu schlagen.
Und wenn Sie nicht wirklich weit hinter die Grundlinie gedrückt werden, wo Sie wieder spielen müssen, empfehle ich, den Ball horizontal zu schlagen und die Schwerkraft und den Spin den Ball nach unten bringen zu lassen.
Wie man mit einem hohen Ball taktisch umgeht
Ihr erstes Ziel, wenn Sie im Tennis vor einer Herausforderung stehen, ist es, eher taktisch als technisch zu denken.
Wie muss der Ball „fliegen“, damit Sie das taktische Problem lösen können?
In vielen Fällen, wenn Sie einfach bei einer Absicht bleiben und versuchen, einen bestimmten eingehenden Ball auf eine bestimmte Weise zu treffen, wird sich Ihre Technik natürlich ohne Nachzudenken anpassen.
Das ist immer vorzuziehen, da Ihr Körper die optimale Bewegung für Ihre aktuellen Fähigkeiten und Fertigkeiten findet.
Natürlich hängen Spieler oft zu sehr an bestimmten Techniken oder entwickeln so starke Gewohnheiten (Muskelgedächtnis), dass sie sich nicht anpassen können. Sehen Sie sich in diesen Fällen die folgenden technischen Vorschläge an.
Der häufigste Fehler im Umgang mit einem hohen Ball im Tennis besteht darin, ihn nach unten zu schlagen.
Wenn Sie einen hohen Ball mit einer Abwärtsbahn treffen, springt er direkt in die perfekte Höhe – in die Schlagzone Ihres Gegners.
Während Sie vielleicht denken, dass Sie den Ball schnell schlagen, landet dieser Ball fast immer kurz und springt genau in der perfekten Höhe, in der Ihr Gegner ihn angreifen kann.
Es wird auch nicht genug Spin haben, also wird es nicht schnell vom Boden abprallen – und es wird leicht zu Zeit sein.
Vermeiden Sie es also, einen hohen Ball mit der Rückhand oder der Vorhand nach unten zu schlagen.
Der andere übliche „Fehler“ ist, den Ball wieder nach oben zu schlagen.
Es ist die richtige Wahl, wenn Sie weit hinter der Grundlinie sind, aber wenn Sie näher sind, etwa 3 Fuß dahinter, dann schlagen Sie einfach einen passiven Schuss zurück und lassen Ihren Gegner diktieren.
Der beste Weg, mit einem hohen Ball umzugehen, besteht also darin, ihn horizontal zu treffen.
Stellen Sie sich eine horizontale Flugbahn von dem Kontaktpunkt aus vor, auf den Sie treffen, und lassen Sie die Schwerkraft und etwas Spin den Ball nach unten bringen.
Schlagen Sie den Ball geradeaus – in einer horizontalen Flugbahn und er landet tief und hat immer noch etwas Tempo.
Ich weiß aus Erfahrung, dass viele Spieler Angst haben, einen solchen Schuss zu treffen, weil sie das Gefühl haben, dass er lange segeln wird.
Aber wie bei allen Schlägen im Tennis müssen wir messen, mit wie viel Kraft wir jeden Schlag treffen werden, um ihn tief, aber nicht zu lange zu treffen.
Also, es ist das gleiche mit diesem – mit etwas Übung werden Sie schnell wissen, wie schwer es ist, den Ball horizontal zu treffen, damit er tief landet.
Der Hauptvorteil dieses Schusses ist, dass er viel schneller ist als der hohe Ball, aber jetzt riskant ist, sodass er immer noch Druck auf Ihren Gegner ausübt.
Es gibt ihnen nicht die Zeit, sich perfekt auf den Schuss einzustellen und neutralisiert daher ihre Angriffe.
Hohe Bälle und Technikanpassungen
Wenn Sie Probleme haben, einen hohen Ball horizontal zu schlagen, beachten Sie diese beiden Anpassungen Ihrer grundlegenden Vorhand- und Rückhandtechnik:
- Höher vorbereiten
- querziehen
Warum höher vorbereiten?
Schauen Sie beim Üben der hohen Vorbereitung auf Ihre Hand
Wenn Sie Ihren normalen Schwungweg beibehalten, taucht Ihr Schläger in den „Schlitz“ ein und bewegt sich dann von einem sehr niedrigen Punkt um Ihre Knie zu einem sehr hohen Punkt um Ihre Schultern.
Dieser Schlägerpfad erzeugt eine Aufwärtskraft auf den Ball, wenn Sie Kontakt aufnehmen, und Sie können den Ball nur wieder nach oben schlagen.
Sie müssen also Ihren Schuss höher vorbereiten und einen höheren Schwungweg einhalten, wenn Sie sich dem Ball nähern.
Ein guter Weg, das zu lernen, ist, ohne den Ball zu schwingen und auf deine Hand zu schauen, während du den Schlag ausführst.
Das wird Ihnen helfen, die mögliche Gewohnheit zu korrigieren, die Ihren Arm immer wieder nach unten zieht, wenn Sie Ihren Schlaganfall ausführen.
Ich schlage auch vor, sich selbst zu tapen.
Ich hatte ein paar Spieler, die ihren Augen nicht trauen konnten, als sie das Video sahen, das zeigte, wie tief sie den Schlägerkopf fallen ließen, obwohl sie gerade einen Schuss über ihren Schultern treffen wollten.
Warum quer ziehen?
Da die meisten Schläge in Hüfthöhe oder niedriger gespielt werden, schlagen wir normalerweise auf den Ball, um Spin anzuwenden – was bedeutet, dass wir versuchen, den Ball um die horizontale Achse zu drehen.
Aber wenn wir einen Kontakt um die Schulterhöhe oder noch höher machen, haben wir fast keinen Platz mehr, um höher zu gehen – tatsächlich kann der Körper diese Bewegung nicht mit einer signifikanten Kraft ausführen.
Wenn wir also versuchen, einen hohen Ball auf der Rückhand- oder Vorhand-Seite mit „normalem“ Spin zu handhaben, werden wir einen schwachen Schuss treffen und der Gegner wird in der Lage sein, den Punkt zu diktieren.
In Hüfthöhe setzt sich der Schläger nach dem Kontakt in einer Vorwärts- und Aufwärtsspur fort.
Auf Schulterhöhe geht der Schläger mehr über den Ball.
Der beste Weg, dies zu lösen, ist eigentlich der natürlichste Weg – schwingen Sie einfach wie gewohnt, und Sie werden sehen, dass Ihr Follow-Through in dieser Höhe (über den Schultern) bereits zur Seite geht.
Sie schlagen also nicht mehr nach vorne, sondern ziehen mehr hinüber.
Genau das müssen Sie tun, wenn Sie einen hohen Ball treffen, insbesondere auf der Rückhandseite.
Die Vorhand gibt dir mehr Freiheit und du kannst immer noch mehr nach vorne schlagen. Wenn sich der Ball jedoch um Ihren Kopf befindet, müssen Sie wahrscheinlich auch mehr über den Ball ziehen.
Wenn du über den Ball ziehst, sind zwei Dinge anders als gewöhnlich:
- Ihr Schläger ist nicht mehr horizontal
- Sie geben einen Side Spin
Kein horizontaler Schläger bei Kontakt zu haben und Side Spin auf den Ball anzuwenden, sind manchmal Dinge, die viele Clubspieler stören, daher müssen Sie möglicherweise einige schöne, langsame Bälle schlagen, um den Dreh raus zu bekommen.
Roger Federer schlägt eine hohe Einhand-Rückhand – beachten Sie, wie er über den Ball trifft.
(Bildnachweis: fuzzyyellowballs.kom)
Aber wenn Sie die Bilder und Zeitlupenvideos in diesem Artikel beobachten, werden Sie sehen, dass genau das passiert, wenn Profis mit einem hohen Ball an der Rückhand zu tun haben, ob eine einhändige oder eine zweihändige Rückhand.
Eine gute Möglichkeit, den „Pull across“ zu spüren, besteht darin, gegen den Zaun zu üben, was Ihnen ein wenig Widerstand verleiht.
Nach einigen Wiederholungen wissen Sie, wie es sich anfühlen sollte, wenn Sie einen hohen Ball auf Ihre Rückhand- oder Vorhand-Seite schlagen.
Ich empfehle, diese Schläge zuerst mit sehr niedriger Geschwindigkeit zu üben, damit Ihr Ball auf der anderen Seite um die Servicelinie herum landet.
Wenn Sie langsam schlagen, haben Sie genug Zeit, um zu wissen, ob Sie sich auf ein High vorbereiten und ob Sie quer ziehen und Side Spin verleihen.
Mit der Zeit wird es dir leichter fallen, den Ball mit der richtigen Kraft zu treffen, damit er tief landet und die hohen Bälle deines Gegners erfolgreich auf deiner Rückhand- oder Vorhand-Seite neutralisiert.
