테니스에서 백핸드 또는 포핸드 측에 높은 공을 처리하는 방법을 배우는 것은 당신의 기술을 조정하고 전술적으로 올바른 샷을 재생해야합니다.
특히 백핸드 측면에서 높은 공을 다루기 위해서는 스트로크를 더 높게 준비하고 공을 치는 대신 잡아 당겨야합니다.
당신이 정말로 당신이 다시 재생할 필요가 기준선 뒤에 방법을 밀어하지 않는 한,나는 수평으로 공을 쳐서 중력과 스핀이 공을 가져시키는 것이 좋습니다.
높은 공을 전술적으로 다루는 방법
테니스에서 도전에 직면 할 때마다 첫 번째 목표는 기술적으로보다는 전술적으로 생각하는 것입니다.
전술적 문제를 해결하기 위해 공이 어떻게”날아갈”필요가 있습니까?
많은 경우에,단순히 의도를 고수하고 특정 방식으로 들어오는 공을 치려고하면,당신의 기술은 아무 생각없이 자연스럽게 조정됩니다.
당신의 몸은 현재의 기술과 능력에 대한 최적의 움직임을 찾을 수 있기 때문에 그것은 항상 바람직하다.
물론,종종 플레이어는 특정 기술에 너무 매달 리거나 조정할 수없는 강한 습관(근육 기억)을 개발합니다. 이러한 경우 아래의 기술 제안을 살펴보십시오.
테니스에서 높은 공을 다루는 가장 일반적인 실수는 하향 궤도로 치는 것입니다.
당신이 하향 궤도로 높은 공을 칠 경우,그것은 바로 완벽한 높이에서 반송 것–상대의 스트라이크 존에서.
당신은 당신이 빨리 공을 타격하고 생각할 수 있지만,그 공은 거의 항상 짧은 착륙 상대가 그것을 공격 할 수있는 완벽한 높이에서 바로 반송됩니다.
또한 스핀이 충분하지 않아 지상에서 빠르게 튀지 않으며 시간을 맞추기 쉽습니다.
그래서,아래로 백핸드 또는 포핸드 측에 높은 공을 타격하지 마십시오.
다른 일반적인”실수”는 공을 다시 치는 것입니다.
당신이 기준선 뒤에있는 경우 올바른 선택이지만,당신이 가까이 있다면,약 3 피트 뒤에,당신은 단순히 패시브 샷을 다시 치고 상대가 지시시키는 것입니다.
따라서 높은 공을 다루는 가장 좋은 방법은 수평으로 치는 것입니다.
당신이 치고있는 접촉점에서 수평 궤도를 상상하고 중력과 약간의 스핀이 공을 내려 가게하십시오.
수평 궤도에서 똑바로 공을 치고 깊은 착륙하고 여전히 약간의 속도를 가질 것입니다.
나는 경험을 통해 많은 선수들이 오랫동안 항해 할 것이라고 느끼기 때문에 그러한 샷을 치는 것을 두려워한다는 것을 알고 있습니다.
그러나 테니스의 모든 샷과 마찬가지로,우리는 각 샷에 얼마나 많은 힘을 가할지를 측정하여 깊지 만 너무 길지는 않습니다.
그래서,이 하나 동일–연습의 일부 금액으로,당신은 신속하게 깊은 땅을 만들기 위해 수평으로 공을 칠하는 방법을 열심히 알 수 있습니다.
이 샷의 가장 큰 장점은 높은 공보다 훨씬 빠르지 만 지금은 위험하기 때문에 상대방에게 약간의 압력을 가한다는 것입니다.
그것은 그들에게 샷을 위해 완벽하게 설정할 수있는 시간을 제공하지 않으므로 공격을 무력화.
높은 공 및 기술 조정
높은 공을 수평으로 치는 데 문제가 있다면 기본 포핸드 및 백핸드 기술에 대한이 두 가지 조정을 명심하십시오:
- 더 높은 준비
왜 더 높은 준비?
높은 준비를 연습 할 때 손을 봐
정상적인 스윙 경로를 유지하면 라켓이”슬롯”에 담그고 무릎 주위의 매우 낮은 지점에서 어깨 주위의 매우 높은 지점으로 이동합니다.
이 라켓 경로는 접촉 할 때 공에 상향 힘을 생성하고,당신은 단지 다시 공을 칠 수 있습니다.
그래서,당신은 더 높은 샷을 준비하고 공을 접근 할 때 더 높은 스윙 경로를 유지해야합니다.
그것을 배울 수있는 좋은 방법은 당신이 스트로크를 수행하는 동안 공없이 스윙과 손을 보는 것입니다.
그것은 당신이 당신의 뇌졸중을 실행할 때 팔을 아래로 당겨 유지 가능한 습관을 해결하는 데 도움이됩니다.
나는 또한 자신을 테이핑하는 것이 좋습니다.
나는 그들이 그들의 어깨 위에 총을 맞고 있었다하더라도 그들이 라켓 머리를 떨어 얼마나 낮은 보여주는 비디오를 보았을 때 자신의 눈을 믿을 수 없었다 몇 선수를 했어.
왜 가로 질러 당겨?
대부분의 샷은 허리 높이 이하로 재생되기 때문에,우리는 일반적으로 스핀을 적용하기 위해 공을 위로 명중–우리가 수평 축을 중심으로 공을 회전하려고 의미.
그러나 우리가 어깨 높이 또는 그 이상으로 접촉 할 때,우리는 더 이상 더 높이 갈 공간이 거의 없습니다.
따라서 백핸드 또는 포핸드의 높은 공을”규칙적인”스핀으로 처리하려고하면 약한 샷을 치고 상대가 포인트를 지시 할 수 있습니다.
허리 높이에서 라켓은 접촉 후 전방 및 상향 경로로 계속됩니다.
어깨 높이에서 라켓은 공을 가로 질러 더 가고 있습니다.
그것을 해결하는 가장 좋은 방법은 실제로 가장 자연스러운 방법입니다–당신이 일반적으로처럼 그냥 스윙,당신은 그 높이에서(어깨 위),당신의 후속 이미 측면에가는 것을 볼 수 있습니다.
그래서,당신은 더 이상 앞으로 치는 것이 아니라 더 많은 것을 가로 질러 당기고 있습니다.
즉,특히 백핸드 측면에서,높은 공을 칠 때해야 할 정확히 무엇.
포핸드 측은 당신에게 더 많은 자유를 제공하고,당신은 여전히 더 앞으로 칠 수있다. 그러나,볼이 당신의 머리 주위에있을 때,당신은 아마 더 공을 가로 질러 당겨해야합니다.
당신이 공을 가로 질러 당겨 때,두 가지가 평소와 다르다:
- 당신의 라켓은 더 이상 수평이 아니다
- 당신은 사이드 스핀을 부여하고있다
접촉시 수평 라켓을 가지고 있지 않고 공에 사이드 스핀을 적용하는 것은 때때로 많은 클럽 선수를 귀찮게하는 것들,그래서 당신은 그것의 묘리를 터득하기 위해 좋은,느린 공을 칠해야 할 수도 있습니다.
로저 페더러 높은 한 손으로 백핸드 타격-그가 공을 가로 질러 안타 방법을 확인합니다.
(이미지 제공:퍼지 옐로우 볼.컴)
이 문서의 이미지와 슬로우 모션 비디오를 관찰한다면,당신은 프로 백핸드에 높은 공을 처리해야 할 때 그 일이 정확히 무엇을 볼 수 있습니다,한 손 또는 양손 백핸드 여부.
“가로 질러 당겨”를 느낄 수있는 좋은 방법은 당신에게 저항의 조금을 제공 울타리에 대해 연습하는 것입니다.
몇 번 반복하면 백핸드 또는 포핸드 측면에서 높은 공을 칠 때 어떻게 느껴야하는지 알 수 있습니다.
나는 당신의 볼이 반대편에 서비스 라인 주위에 착륙 할 수 있도록 먼저 매우 낮은 속도로 이러한 샷을 연습하는 것이 좋습니다.
천천히 타격하는 것은 당신이 높은 준비하고 당신이 가로 질러 당겨 측면 스핀을 부여하는지 여부를 인식 할 수있는 충분한 시간을 제공합니다.
시간에,당신은 쉽게 깊은 땅을하고 성공적으로 백핸드 또는 포핸드 측에 상대의 높은 공을 중화 힘의 적당한 양의 공을 찾을 수 있습니다.
