Umgang mit Depersonalisierungsstörung und Rückkehr zu Ihrer Realität

Rashmi Parmar, MD von der Gemeinschaftspsychiatrie, diskutiert die Depersonalisierungsstörung, das anhaltende wiederkehrende Gefühl, sich von sich selbst zu lösen.

Experten erklären, was es verursacht, was die Symptome sind und wie es zu behandeln ist.

Viele von uns haben festgestellt, dass sie durch die Bewegungen gehen und manchmal kein Gefühl der Präsenz haben. Aber wenn Sie diese Gefühle der Verwirrung darüber erleben, was Sie tun, wo Sie sind und vielleicht sogar, wer Sie häufig sind, könnte dies bedeuten, dass Sie eine dissoziative Störung haben. Laut der Mayo Clinic sind dissoziative Störungen „psychische Störungen, bei denen es zu einer Trennung und einem Mangel an Kontinuität zwischen Gedanken, Erinnerungen, Umgebung, Handlungen und Identität kommt.“

Eine häufige, aber nicht oft diskutierte dissoziative Störung ist die Depersonalisierung, die der in New York ansässige Neuropsychologe Dr. Sanam Hafeez sagt, wenn Sie sich von Ihren Gedanken und Ihrem Körper losgelöst fühlen. „Die Störung fühlt sich an, als würden Sie sich in einem Traum oder von außerhalb Ihres Körpers beobachten“, erklärt sie.

Die Depersonalisierungsstörung wird oft mit der Derealisierungsstörung verwechselt, doch obwohl die beiden ähnlich sind, gibt es wesentliche Unterschiede. Erfahren Sie im Voraus, was diese Unterschiede sind, einschließlich mehr über die Symptome der Depersonalisierung, was sie verursacht und wie sie behandelt werden.

Was ist eine Depersonalisierungsstörung?

Laut dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders ist Depersonalisierung eine dissoziative Störung, die als anhaltendes oder wiederkehrendes Gefühl der Loslösung oder Entfremdung von sich selbst beschrieben wird. Wie der zertifizierte Psychiater Dr. Rashmi Parmar erklärt: „Eine Person könnte das Gefühl haben, ein externer Beobachter ihrer Gedanken, Gefühle, Handlungen oder ihres Körpers zu sein.“

Eine Depersonalisierungsstörung kann zu erheblichem Stress und Beeinträchtigungen führen, da eine Person in einer veränderten Wahrnehmung ihres eigenen Lebens lebt. Es ist jedoch keine psychotische Krankheit oder Täuschung, weil sie sich dieser getrennten Gefühle bewusst sind. „Patienten beschreiben es mir oft als eine unglaublich beängstigende und unangenehme Erfahrung“, sagt Dr. Parmar.

Was verursacht Depersonalisation?

Es kann viele Ursachen für eine Depersonalisierungsstörung geben. Dr. Hafeez sagt, dass ein traumatisches Ereignis oder anhaltender Stress, wie ein plötzlicher Tod oder das Erleben oder Erleben extremer Gewalt, oft die Störung auslösen können. Es ist auch häufig mit anderen psychischen Störungen wie Depressionen, Angstzuständen, PTBS oder Schizophrenie verbunden.

Dr. Parmar fügt hinzu, dass Depersonalisierungsstörungen auch durch körperliche Veränderungen oder Störungen in Ihrem Körper verursacht werden können, wie neurologische Erkrankungen wie Epilepsie oder komplizierte Migräne, Drogen- oder Alkoholentzug oder Nebenwirkungen bestimmter Beruhigungsmittel.

Was sind die Symptome einer Depersonalisierungsstörung?

„Zu den Hauptsymptomen gehören unter anderem das Gefühl, Roboter zu sein und keine Kontrolle über Ihre Bewegungen oder Sprache zu haben, die Unfähigkeit, Emotionen zu beschreiben oder zu erkennen, und das Gefühl, von Ihrem Geist, Ihren Empfindungen oder Ihrem Körper getrennt zu sein“, Dr. Hafeez.

Die Mayo Clinic stellt fest, dass es auch üblich ist, ein Gefühl emotionaler und körperlicher Taubheit zu verspüren, sich von Ihren Erinnerungen zu lösen, als wären sie nicht Ihre eigenen, und eine verzerrte Wahrnehmung Ihres Körpers, als wären Ihre Gliedmaßen vergrößert oder geschrumpft.

Was ist der Unterschied zwischen Depersonalisation und Derealisation?

Sowohl Derealisation als auch Depersonalisation beinhalten Gefühle der Trennung, aber Depersonalisation ist, wie Sie sich selbst sehen, während Derealisation beinhaltet, wie Sie die Außenwelt sehen. „Im Wesentlichen lenkt der erste Zustand (Depersonalisierung) die unwirkliche Wahrnehmung auf das innere Selbst, während der andere dieses Gefühl auf die Umwelt projiziert“, sagt Dr. Parmar.

„Derealisierung ist, wenn Sie das Gefühl haben, die Welt durch einen Schleier zu beobachten und sich von Ihrer Umgebung und den Menschen und Objekten darin losgelöst zu fühlen“, fügt Dr. Hafeez hinzu. Zu den Symptomen gehören das Gefühl, in einem Traum zu sein, als ob Sie in einer unwirklichen oder künstlichen Welt leben, verzerrte Klangwahrnehmungen und das Gefühl, dass die Zeit zu schnell oder zu langsam vergeht.

Was ist die Behandlung der Depersonalisierungsstörung?

Laut Dr. Parmar werden die meisten Menschen irgendwann in ihrem Leben eine Depersonalisierung oder Derealisierung erfahren. Wenn es jedoch beginnt, Ihre Funktionsfähigkeit zu beeinträchtigen, oder es scheint, als würde es nicht verschwinden, müssen Sie Hilfe suchen. Der häufigste Weg zur Behandlung von Depersonalisierungsstörungen ist die Psychotherapie.

„Psychotherapie kann Menschen helfen, Techniken oder Bewältigungsmechanismen zu erlernen, die sie von ihren Symptomen ablenken und ihnen das Gefühl geben, mehr mit ihren Gefühlen und der Welt um sie herum verbunden zu sein“, sagt Dr. Hafeez.

Dr. Parmar sagt, dass die Verringerung des Stressniveaus auch eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Depersonalisierungsstörungen spielen kann. „Der Einsatz von Stressreduktionstechniken wie Entspannungsfähigkeiten, Achtsamkeit und Ablenkung kann sehr effektiv sein“, stellt sie fest. „Die Aufrechterhaltung einer gut strukturierten Routine mit ausreichender Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Schlaf und Bewegung kann ebenfalls zur Verringerung der Symptome beitragen.“

Wenn Sie eine Episode der Depersonalisierung haben, können Sie sich ablenken, indem Sie kaltes Wasser auf Ihr Gesicht werfen, plötzliche schnelle Bewegungen wie Hampelmänner ausführen oder tief atmen, um Ihr Bewusstsein wieder in die Realität zu bringen, sagt Dr. Parmar. Und zusätzlich zur Psychotherapie sagen beide Experten, dass verschriebene Medikamente wie Antidepressiva oder Anti-Angst-Medikamente hilfreich sein können.

Letztendlich haben Sie keine Angst, Hilfe von einem Fachmann zu suchen, um Ihr Leben wieder auf Kurs zu bringen.