Was hält Ihre Leistung zurück?
Der erste Schritt, um maximale Gelassenheit zu erlangen, besteht darin, die mentalen Zusammenbrüche zu identifizieren, die dazu führen, dass Sie sich im großen Spiel oder unter Druck auflösen oder die emotionale Kontrolle verlieren. Wenn die mentale Grundlage eines Fußballspielers schwach ist, ist emotionale Gelassenheit nicht ideal.
Zum Beispiel kann ein Fußballspieler mit sehr hohen Erwartungen an seine Leistung leicht frustriert werden und emotional die Kontrolle verlieren, wenn er glaubt, dass diese Erwartungen nicht erfüllt werden.
Nachfolgend finden Sie eine Liste der 8 wichtigsten mentalen Fehler, die Ihre Gelassenheit beeinträchtigen können.
Top Mentale Spielzusammenbrüche, die zu reduzierter Gelassenheit führen
1. Perfektionismus – Wenn Sie nicht perfekt abschneiden, verlieren Sie die Fassung, weil Sie frustriert sind und sich dann zu sehr auf Ihre Fehler konzentrieren, anstatt auf die Aufgaben, die für das aktuelle Spiel erforderlich sind.
2. Sich zu viele Sorgen darüber zu machen, was andere denken — Sich zu viele Sorgen zu machen oder Gedanken darüber zu lesen, wie Sie denken, dass andere Sie beurteilen können, lenkt Sie von Ihrer Leistung ab. Sie verlieren die Fassung, weil Sie sich zu sehr darum kümmern, wie andere Ihre Leistung wahrnehmen.
3. Irrationale Überzeugungen – Irrationale Überzeugungen führen dazu, dass Sie in alten, ineffektiven Verhaltensmustern stecken bleiben.
4. Angst vor dem Scheitern – Angst basiert auf Ihrem intensiven Bedürfnis zu gewinnen und führt dazu, dass Sie sich zu viele Sorgen machen, zu verlieren oder zu scheitern. Dies kann dazu führen, dass Sie defensiv und zaghaft statt komponiert und frei spielen.
5. Zweifel und mangelnde Gelassenheit – Dies geschieht, wenn Sie an Ihren Fähigkeiten zweifeln und Ihr Vertrauen untergraben. Ohne volles Vertrauen (weitere Informationen zum Vertrauen finden Sie unter Soccer Confidence, das erste fußballspezifische Mentaltraining-Arbeitsbuch und CD-Programm), neigen Sie dazu, die Fassung zu verlieren und sich aufzuregen.
6. Komfortzonen – Dies ist eine Erwartung an Ihre Leistung, die Ihr Potenzial einschränkt. Die Komfortzone hält Sie in einer Leistungszone oder Scoring-Barriere stecken, wenn Sie nicht über Ihre eigene Komfortzone riskieren.
7. Einschüchterung – Wenn Sie sich zu sehr auf die Stärken Ihrer Gegner konzentrieren, haben Sie die Möglichkeit, sich selbst einzuschüchtern. Und wenn Sie eingeschüchtert sind, machen Sie sich zu viele Sorgen oder konzentrieren sich zu sehr auf Ihre Gegner, besonders wenn sie im Wettbewerb gut abschneiden.
8. Behausung über Fehler – Wenn Sie zu sehr in Fehler verwickelt sind und sie ignorieren, werden Sie frustriert und verlieren die emotionale Kontrolle, was Ihnen nicht hilft, nach Fehlern zusammen zu bleiben.
Wie können Sie diese Barrieren überwinden?
Erfolgreiche Fußballer arbeiten hart an ihrem mentalen Spiel und haben gelernt, unter Druck selbstbewusst, gelassen und konzentriert zu bleiben. Wir haben „Soccer Confidence“ erstellt, um Ihnen dabei zu helfen. Weiterlesen:
Fußballvertrauen: Strategien für mentale Zähigkeit für einen Wettbewerbsvorteil
Hey, wenn Sie gerne unsere mentalen Spieltipps lesen, leiten Sie diesen Link bitte an andere Fußballspieler, Trainer oder Eltern weiter, die es zu schätzen wissen.
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Scheint Ihr Vertrauen zu verschwinden, wenn Sie vom Training zum Spiel gehen und nicht wissen, warum? Werden Sie nervös und ängstlich in großen Spielen oder wenn Sie unter einer Menge Druck stehen? Werden Sie so frustriert, wenn Sie einen schlechten Pass machen, der Ihr Selbstvertrauen sinken lässt?
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- Treffer: Holen Sie sich den mentalen Vorteil, indem Sie lernen, wie Sie die Kontrolle über Ihr Selbstvertrauen übernehmen, sich mental auf Spiele vorbereiten und unter Druck gelassen auftreten.
- Trainer: Erfahren Sie, wie Sie Ihren Schülern den mentalen Spielvorteil verschaffen können.
- Trainer: Steigern Sie das Selbstvertrauen Ihres Teams mit einfachen, bewährten mentalen Strategien.
- Eltern: Helfen Sie, das Vertrauen Ihres Fußballspielers zu stärken. Lass dich nicht länger von ihrem Verstand zurückhalten.
Soccer Confidence: Mentale Stärke Strategien für einen Wettbewerbsvorteil
Was sagen Soccer Confidence Kunden?
„Unser Sohn spielt Fußball auf Akademieebene. Jaki brachte ihm bei, wie man sich auf Ziele für jedes Spiel konzentriert und übt und versteht, dass Fehler notwendig sind, um als Spieler zu wachsen, und half seinem Perfektionismus. Wir sahen einen spürbaren Unterschied innerhalb eines Monats mit Verbesserung jeden Monat danach. Er war selbstbewusster, glücklicher und hatte wieder Spaß am Fußball.“
~ Linda, Ryans Mutter
„Dr. Cohn, Michelle hatte das beste Fußballwochenende, das sie je gespielt hat. Sie war entspannt, nicht frustriert mit sich selbst oder Teamkollegen, und nie ‚heruntergefahren. Zahlreiche Eltern bemerkten einen Unterschied in ihrer Gelassenheit und Einstellung. Nochmals vielen Dank für ALLES … Michelle ist gerade an einem sehr guten Ort!“
~Diana, Michelles Mutter
Machst du irgendeinen dieser „kostspieligen“ mentalen Spielfehler?
Laden Sie unseren KOSTENLOSEN Fußballpsychologiebericht herunter und finden Sie heraus, ob Sie einen dieser ‚kostspieligen‘ mentalen Spielfehler machen, die Ihren Erfolg blockieren können.
Sie werden entdecken:
- Wie dein Fußball-Verstand dein bestes oder schlechtestes Kapital auf dem Feld sein kann.
- Wie Frustration und Angst dein schlimmster Feind sind.
- Wenn Sie Ihre Fußball-Denkweise vor Spielen effektiv einsetzen.
- Lernen Sie die wichtigen mentalen Fußballfähigkeiten, die Sie beherrschen müssen, um Ihr Selbstvertrauen und Ihre Leistung zu steigern.
7 ‚ Kostspielige mentale Spielfehler, die den Erfolg von Fußballspielern blockieren
Was sagen Abonnenten der Fußballpsychologie?
„Ich habe Ihre E-Mails in den letzten ein oder zwei Jahren genossen und davon profitiert. Ich war in den letzten 40 Jahren Spieler, Eltern und Trainer im Fußball. Vielen Dank für die Unterstützung bei den mentalen Spielressourcen.“
~Kyle Congleton, Fußballtrainer und Elternteil
„Wir versuchen, 20 bis 30 Minuten am Tag an den mentalen Aspekten des Spiels zu arbeiten. Meine Tochter genießt es wirklich und fühlt, dass es geholfen hat und ich weiß, dass es für ihre Mutter und mich funktioniert hat. Halten Sie die gute Arbeit!“
~Scott Burgess, Fußball Elternteil
Mental Game Coaching für Fußballspieler
Master Mental Game Coach Dr. Patrick Cohn kann Ihnen helfen, Ihre mentalen Spielprobleme mit persönlichem Coaching zu überwinden.
Sie können mit Dr. Patrick Cohn persönlich in Orlando, Florida, oder über Skype, FaceTime oder Telefon arbeiten. Rufen Sie uns gebührenfrei unter 888-742-7225 an oder kontaktieren Sie uns für weitere Informationen zu den verschiedenen Coaching-Programmen, die wir anbieten!
Wir freuen uns darauf, Ihnen zu helfen, Ihre mentale Stärke zu verbessern!
