Eine inkonsistente Fitnessroutine ist häufiger als Sie denken. Das Problem liegt darin, motiviert genug zu bleiben, um regelmäßig zu trainieren, da die meisten Menschen dazu neigen, drei- bis viermal pro Woche zu trainieren, und das macht es schwierig, das Training zur Gewohnheit zu machen.
Während es einfacher ist, Fitness-Vorsätze zu treffen, ist es schwierig, eine nachhaltige Trainingsmotivation zu finden. Wir sprechen uns oft aus dem Training aus, weil die Motivation aufgrund von Impulsverlust gering ist. Zum Beispiel sind eine zweitägige Pause zwischen den Trainingseinheiten aufgrund einer persönlichen Anforderung, der Verlust des Vertrauens aufgrund nicht optimaler Ergebnisse und die Faulheit aufgrund der erwarteten körperlichen Belastung, die das Training verursachen kann, einige häufige Ausreden.
Daher präsentieren wir Ihnen drei Trainingsmotivationstipps, die Ihnen helfen, mit Ihrem Fitness-Regime im Einklang zu stehen:
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Klein anfangen
Dies ist ein nützlicher Tipp, um ein frühes Ausbrennen zu vermeiden, denn wenn Sie in den Rhythmus einer Trainingsroutine geraten, braucht Ihr Körper Zeit, um sich an den Stress und die Anstrengung von Muskeln, Lunge, Herz und Gelenken zu gewöhnen. Erwägen Sie daher, in den ersten zwei bis vier Wochen mit einer leichten Trainingsroutine von 20 bis 30 Minuten zu beginnen und dann die Dauer und Intensität zu erhöhen, wenn sich Ihr Körper daran gewöhnt.
Die anfängliche Entschlossenheit und Motivation, sich gleich zu Beginn Ihrer Fitnessreise für einen körperlich intensiven Übungskurs anzumelden oder unnötig anstrengenden Workouts nachzugeben, geht oft nach hinten los. Beginnen Sie daher klein und verpflichten Sie sich zunächst zu einem 30-Tage-Regime und arbeiten Sie langsam auf das Ende der 30-Tage-Ziele hin, z. B. sich stärker, energiegeladener zu fühlen und vielleicht sogar eine bessere Passform Ihrer Kleidung zu erfahren.
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Haben Sie ein dediziertes Zeitfenster)
Wenn Sie ein spezielles Zeitfenster für Ihr Training haben, bleiben Sie konsistent und motiviert, da es Ihnen hilft, Ihr Training in Ihren Tagesablauf aufzunehmen, zusammen mit offiziellen Besprechungen, Arztterminen und persönlichen Anforderungen. Daher könnten Sie in Betracht ziehen, diese Aktivität wie jeden anderen nicht verhandelbaren wichtigen Termin zu behandeln. Deshalb, Erwägen Sie, Ihr Fitnessprogramm zu entrümpeln, indem Sie Zeit in die Kultivierung erreichbarer Ziele investieren, z. B. mindestens zweimal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen 7:30 Uhr, gefolgt von flottem Gehen an drei Tagen in der Woche um 7 Uhr morgens.
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Mischen Sie es
Wenn Sie jede Woche die gleichen Übungen machen, kann dies auch zu einem Mangel an Motivation führen. Erwägen Sie daher, eine Yoga-Sitzung in Ihren Wochenplan aufzunehmen, da dies dazu beiträgt, die Monotonie zu brechen und die Gesundheit Ihrer Muskeln, Gelenke und Organe zu verbessern. Es ist auch ideal für Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Mobilität und hält den Geist entspannt und konzentriert. Widerstandsbänder sind auch ein großartiges Werkzeug, da sie bequem von zu Hause aus verwendet werden können, Muskelkraft aufbauen, den Körper beim Aufwärmen dehnen und die Mobilität verbessern.
Meine Damen, Sie können regelmäßig trainieren, wenn Sie diese Trainingsmotivationstipps befolgen!
