- Während wir alle wissen, dass wir putzen und Zahnseide verwenden sollen, um unsere Zähne gesund zu halten, bleiben Karies ein häufiges Problem, mit dem wir alle irgendwann zu kämpfen haben:
- Kennen Sie Ihr Risiko für Hohlräume.
- An der UIC verfolgen wir einen wissenschaftlichen, evidenzbasierten Ansatz zur Prävention von Hohlräumen.
- Video: UIC-Ansatz zur Kavitätenprävention
- Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig, richtig und mit der richtigen Bürste.
- Wussten Sie, dass in Ihrem Mund tatsächlich etwa eine Milliarde Mikroben leben, die das recyceln, was Sie essen und trinken?
- Bürsten hilft, Bakterien loszuwerden!
- Die American Dental Association empfiehlt Folgendes zum Zähneputzen:
- Reduzieren Sie zuckerhaltige und saure Getränke – und trinken Sie mehr Wasser.
- Trinkwasser mit Fluorid ist eines der einfachsten und vorteilhaftesten Dinge, die Sie tun können, um Karies vorzubeugen.
- Gewöhnen Sie sich an Zahnseide (wir versprechen, es ist einfach, sobald Sie anfangen).
- Video: Zahnseide richtig anwenden
- Aufhören zu rauchen.
- Universität von Illinois am Chicago College of Dentistry
- Wir sind hier, um zu helfen!
Während wir alle wissen, dass wir putzen und Zahnseide verwenden sollen, um unsere Zähne gesund zu halten, bleiben Karies ein häufiges Problem, mit dem wir alle irgendwann zu kämpfen haben:
Jeder vierte Erwachsene hat Karies, und mehr als die Hälfte der Teenager in den USA hatte Karies. Mundgesundheit wird oft als selbstverständlich angesehen, ist aber ein wesentlicher Bestandteil unseres Alltags. Es ist nie zu spät, die Kontrolle über Ihre Mundgesundheit zu übernehmen und Zahnproblemen vorzubeugen.
Während Zähneputzen und Zahnseide zwei der wichtigsten täglichen Gewohnheiten für die Erhaltung gesunder Zähne und Zahnfleisch sind – es gibt einige andere einfache Dinge, die Sie tun können, um Zahnschmerzen oder Schlimmeres zu vermeiden – Zahnverlust. Hier sind 5 Dinge, die die meisten Menschen leicht tun können, um Hohlräume zu verhindern.
Kennen Sie Ihr Risiko für Hohlräume.
Der erste Schritt, um die Kontrolle über Ihre Mundgesundheit zu übernehmen, ist zu wissen, wie hoch Ihr Hohlraumrisiko ist. Der beste Weg, dies zu wissen, ist durch eine umfassende zahnärztliche Untersuchung. Mit regelmäßigen Untersuchungen und Gesprächen mit Ihrem Zahnarzt wissen Sie, wo Sie stehen, welche Behandlungen erforderlich sind und welche Änderungen in der Mundhygiene und Ernährung hilfreich sein können. Sobald Sie Ihr Risikoniveau kennen, verfolgen Sie einen spezifischeren, effektiveren Ansatz zur Verbesserung Ihrer Mundgesundheit.
Ein weiterer Vorteil der Kenntnis Ihres Hohlraumrisikos: Es bestimmt auch, wie oft Zahnarztbesuche erforderlich sind. Je niedriger Ihr Risiko, desto seltener sollten Sie Zahnarztbesuche benötigen. Informieren Sie sich und besprechen Sie Ihr Risikoniveau mit Ihrem Zahnarzt während regelmäßiger zahnärztlicher Untersuchungen.
An der UIC verfolgen wir einen wissenschaftlichen, evidenzbasierten Ansatz zur Prävention von Hohlräumen.
Das UIC College of Dentistry verwendet einen modernen Ansatz zur Prävention von Zahnhöhlen, der als Caries Management by Risk Assessment oder CAMBRA bezeichnet wird. Es ist ein evidenzbasierter Ansatz zur Vorbeugung und Behandlung von Karies (Karies) mit dem Schwerpunkt, das Problem in einem frühesten Stadium zu erkennen und die tatsächlichen Beweise aus dem Fall jedes Patienten zu verwenden, um die Behandlungen und vorbeugenden Maßnahmen, die wir ergreifen, anzupassen.
Video: UIC-Ansatz zur Kavitätenprävention
Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig, richtig und mit der richtigen Bürste.
Dies ist der offensichtlichste Tipp, und Sie haben es gehört, seit Sie zu klein waren, um die großen Fahrten zu fahren. Aber lassen Sie uns Ihnen sagen, warum es für Ihre Mundgesundheit so wichtig ist – und Ihre allgemeine Gesundheit.
Wussten Sie, dass in Ihrem Mund tatsächlich etwa eine Milliarde Mikroben leben, die das recyceln, was Sie essen und trinken?
So verursachen sie Karies in unserem Mund – indem sie sich von dem Zucker in den Nahrungsmitteln und Getränken ernähren, die wir konsumieren, um zu wachsen – und dann den Abfall in Form eines Biofilms zurücklassen, der als Zahnbelag bekannt ist. Diese Plaque ermöglicht es all diesen kleinen Recyclern, länger an Ihren Zähnen zu haften, bis sie schließlich Säuren bilden, die den Zahnschmelz abnutzen und Hohlräume verursachen.
Unbehandelt kann sich der eventuelle Krankheitsprozess, der von Bakterien im Mund ausgehen kann, möglicherweise auf andere Bereiche des Körpers ausbreiten, was chronische Erkrankungen von Diabetes bis Herzerkrankungen erschweren kann.
Bürsten hilft, Bakterien loszuwerden!
Aufgrund der enormen Bakterien- und Plaque-Kampfkraft, die es in nur wenigen Minuten am Tag bietet, ist das Zähneputzen eine der einfachsten und gleichzeitig effektivsten Möglichkeiten, Karies vorzubeugen. Achten Sie darauf, nach den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen zu putzen. Das Zähneputzen vor dem Schlafengehen (nach Ihrem nächtlichen Snack) ist besonders wichtig, da sich durch das Verweilen dieser Bakterien auf Ihren Zähnen über Nacht zahnschmelzschädigende Säure bilden kann (was letztendlich zu Karies führt).
Außerdem hilft die Verwendung eines antimikrobiellen Mundwassers, die Bakterien zu entfernen und gleichzeitig den Atem zu erfrischen.
Möchten Sie den ganzen Tag über noch mehr Bakterien bekämpfen? Versuchen Sie, nach dem Mittagessen bei der Arbeit zu putzen. Halten Sie eine separate Zahnbürste und Paste Kit bei der Arbeit, wenn möglich, um die langen Lücken zwischen morgens und abends zu füllen.
Die American Dental Association empfiehlt Folgendes zum Zähneputzen:
- Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten und üben Sie sanften Druck aus, um das Risiko von Zahnfleischverletzungen zu verringern.
- Legen Sie Ihre Zahnbürste in einem Winkel von 45 Grad gegen das Zahnfleisch. Bewegen Sie die Bürste sanft in kurzen (zahnweiten) Strichen hin und her und bürsten Sie die äußeren Innen- und Kauflächen der Zähne.
- Verwenden Sie die Spitze der Bürste, um die Innenflächen der Vorderzähne mit einem sanften Auf- und Abhub zu reinigen.
- Putzen Sie Ihre Zunge, um Bakterien zu entfernen und Ihren Atem zu erfrischen.
- Vergessen Sie nicht, Ihre Zahnbürste mindestens alle 3 oder 4 Monate auszutauschen.
Reduzieren Sie zuckerhaltige und saure Getränke – und trinken Sie mehr Wasser.
Brauchen Sie diesen morgendlichen Latte, eine tägliche Tasse Kaffee oder eine heiße Tasse Tee? Längerer Kontakt mit Zähnen von saurem Kaffee oder Tee, verstärkt durch Zuckerzusatz oder auch nur Milchzusatz, kann das Risiko für neue Karies erhöhen. Gehen Sie voran, genießen Sie Ihren Kaffee! Aber versuchen Sie, es auf 20 Minuten oder weniger zu halten, und spülen Sie Ihren Mund danach mit Wasser aus.
Das Problem beim Schlürfen von Kaffee mit zuckerverursachenden Zusatzstoffen wie Zucker, Sirup und Sahne besteht darin, dass die schädlichen Zucker über einen langen Zeitraum in Ihrem Speichel verbleiben. Um dem entgegenzuwirken, trinken Sie etwas Wasser zusammen mit anderen Getränken, um Ihren Mund auszuspülen und zu verhindern, dass Speichel zu zuckerhaltig wird und an Ihren Zähnen frisst. Versuchen Sie auch, Kaffee aus einem Strohhalm zu trinken, um diese zuckerhaltigen Flüssigkeiten von Ihren Zähnen und von Ihrem Speichel fernzuhalten.
Trinkwasser mit Fluorid ist eines der einfachsten und vorteilhaftesten Dinge, die Sie tun können, um Karies vorzubeugen.
Wasser ist anders als jedes andere Getränk und bei weitem das gesündeste Getränk, das es gibt. Unser Körper besteht zu 60% aus Wasser, und wenn Sie hydratisiert bleiben, verteilt Ihr System gesunde Nährstoffe, beseitigt Abfall, verleiht Ihrer Haut einen gesunden Glanz und hält Ihre Muskeln in Bewegung. Und – Trinkwasser hilft Ihren Zähnen wirklich, gesund zu bleiben – besonders wenn es fluoridiert ist.
Lesen Sie mehr: 4 Möglichkeiten, wie Trinkwasser Ihr Lächeln verbessert
Gewöhnen Sie sich an Zahnseide (wir versprechen, es ist einfach, sobald Sie anfangen).
Wir wissen, niemand mag Zahnseide. Aber denken Sie so darüber nach: unsere Zähne haben 5 Seiten, und alle müssen regelmäßig gereinigt werden. Selbst wenn wir jeden Tag putzen, reinigen wir immer noch nur 3 dieser Seiten. Ohne Zahnseide reinigen Sie also nur etwa die Hälfte Ihrer Zahnoberfläche allein durch Zähneputzen.
Und denken Sie daran, Zahnseide dauert nur ein paar Minuten am Tag – was können Sie sonst noch für ein paar Minuten tun, die Ihre Gesundheit so sehr verbessern können?
Also, wie fängst du mit der Zahnseide an? Betrachten Sie es als ‚Multitasking‘, etwas, das wir alle gerne tun. Versuchen Sie Zahnseide beim Fernsehen oder beim Lesen eines Buches im Bett. Idealerweise sollten Sie bald nach einer Mahlzeit oder vor dem Schlafengehen Zahnseide verwenden, wie beim Zähneputzen. Zahnseide ist jedoch einfacher und bequemer, da Sie dies auch unterwegs tun können. Es ist wirklich wie jede andere gesunde Gewohnheit – der Schlüssel ist, klein anzufangen und eine Routine zu entwickeln, die anhält.
Video: Zahnseide richtig anwenden
Aufhören zu rauchen.
Es ist bekannt, dass Rauchen und Tabakkonsum viele verschiedene medizinische Probleme verursachen können. Rauchen führt zu Krankheiten und Behinderungen und schädigt fast jedes Organ des Körpers, und über 16 Millionen Amerikaner leben mit einer durch Rauchen verursachten Krankheit.
Die meisten Menschen erkennen jedoch nicht, welchen Schaden Rauchen und oraler Tabakkonsum für Mund, Zahnfleisch und Zähne mit sich bringen. Rauchen kann viel mehr als nur Ihre Zähne färben – diese ungesunde Angewohnheit kann auch zu Zahnfleischerkrankungen, Zahnverlust und sogar Mundkrebs führen.
Universität von Illinois am Chicago College of Dentistry
Wir sind hier, um zu helfen!
Seit über 100 Jahren bieten allgemeine Zahnärzte und Zahnspezialisten der UIC in Chicago kompetente und erschwingliche umfassende Zahnpflege, um das Lächeln wiederherzustellen und die Mundgesundheit zu verbessern. Kontaktieren Sie uns noch heute, um Ihren nächsten Besuch zu reservieren und wieder gesund zu lächeln!
Bei UIC helfen wir unseren Patienten, durch regelmäßige Untersuchungen und Behandlungen Verantwortung für ihre Mundgesundheit zu übernehmen und ihnen die Informationen zur Verfügung zu stellen, um ihre besten Entscheidungen zu treffen. Brauchen Sie Hilfe bei der Kontrolle Ihrer Mundgesundheit? Vereinbaren Sie noch heute einen Termin!
Termin vereinbaren
Letztendlich möchten wir, dass unsere Patienten wissen, dass wir hier sind, um zu helfen, und wir verstehen, dass es schwierig sein kann, neue Gewohnheiten zu ändern und anzunehmen.
Wir sind stolz darauf, dass unsere Patienten so positiv auf diesen neuen Ansatz reagieren. Ihre Mundgesundheit verbessert sich und sie sehen es jeden Tag. Und, vielleicht am wichtigsten, sie sind bestrebt, Verantwortung für ihre eigene Mundgesundheit zu übernehmen.
Dieser Artikel wurde von einem Aufsatz inspiriert von:
Amy J. Nowinski, RDH
UIC College of Dentistry
