Es braucht etwas Übung, um zu lernen, was man im Winter bei verschiedenen Temperaturen im Freien trägt, genau wie im Frühling, Sommer oder Herbst. Um euch das Rätselraten zu ersparen, teilen wir den Vorteil unserer Erfahrung mit der Auswahl von Teilen aus eurem Ausrüstungsvorrat, basierend auf dem, was das Thermometer sagt. Denken Sie daran, dass jeder anders ist, und mit etwas Übung lernen Sie genau, was Sie brauchen, um sich bei verschiedenen Temperaturen wohl zu fühlen.
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Beachten Sie, dass Sie sich im Winter kühl fühlen sollten, wenn Sie anfangen, und Sie werden sich aufwärmen, während Sie gehen (es wird nicht umsonst als Aufwärmen bezeichnet). Wenn Sie fünf Minuten draußen stehen können, ohne kalt zu werden, nehmen Sie eine Schicht ab. Overdressing für die Bedingungen kann manchmal schlimmer sein als Underdressing.
Hut oder kein Hut?
Hinweis: menschen haben starke Gefühle für Kopfbedeckungen. Wenn Sie eine Hutperson sind, wird die Wahl, bei welcher Temperatur Sie von einem spitzen Hut oder einer Ballkappe zu einem Tuque wechseln (für uns ist es ungefähr 0 C). Wenn Sie Hüte hassen, sollten Sie etwas auf dem Kopf tragen – auch wenn es nur ein Stirnband oder ein Buff ist –, wenn das Quecksilber unter -5 C oder so fällt.
Layer up
Die beste Art, sich für kaltes Wetter zu kleiden, ist die Verwendung von technischen Stoffen für maximale Wärme und Atmungsaktivität. Viele Menschen schwören auf Basisschichten aus Merinowolle, da Merino warm ist, Feuchtigkeit auf natürliche Weise ableitet und keine Bakterien oder Gerüche beherbergt. Einige Unternehmen bringen sogar Technologien heraus, die sich an Ihr Aktivitätsniveau anpassen und Sie angenehm warm halten, ohne zu überhitzen.
Halten Sie Ihre Tootsies warm
Sie würden denken, dass die Aktivität des Laufens Ihre Zehen vor dem Einfrieren bewahren würde, aber bei -10 oder darunter kann es eine Herausforderung sein, Ihre Füße angenehm warm zu halten. Ziehen Sie auf jeden Fall in Betracht, Ihre Socken zu schichten (zwei dünne Schichten sind wärmer als eine dicke Schicht), und wenn Sie viel im Freien bei sehr kaltem Wetter laufen, sollten Sie in einen Schuh investieren, der für diesen Zweck entwickelt wurde, wie der New Balance 910v4 GTX, der Arc’teryx Norvan LD GTX oder der Under Armour Charged Reactor Run.
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10 C (gemäß Winterstandards mild): Wir wissen, dass dies als kalt gilt, wenn Sie in Vancouver leben. Für alle anderen: Halbstrumpfhosen oder Caprihosen sind in Ordnung (oder sogar Shorts, wenn Sie mutig sind). Kurze oder lange Ärmel, je nach Vorliebe. Jacke definitiv nicht notwendig (es sei denn, es regnet, in diesem Fall bevorzugen Sie vielleicht eine leichte Schale über Ihrem Kurzarm). Handschuhe in der Regel nicht notwendig.
2 C (noch relativ mild): Ein langer Ärmel, möglicherweise über einem Tank oder Kurzarm, mit Halbstrumpfhose, Vollstrumpfhose oder Caprihose, Ballkappe und dünnen Handschuhen.
0 C (Einfrieren, aber nicht wirklich kalt): Eine leichte Langarm-Basisschicht unter einem wärmeren halben Reißverschluss-Stil Langarm, Hut oder Buff und Handschuhe. Bei dieser Temperatur braucht man wirklich keine Jacke, es sei denn, es ist sehr windig.
-5 C (kühl): Eine leichte Schicht oder zwei plus Jacke, Strumpfhosen, Tuque, und betrachten Sie einen Halswärmer oder Buff, wenn es windig ist, und warme Handschuhe. (Wir möchten schicht ein paar dünne handschuhe unter winddicht overmitts. Manchmal lösen sich die Overmitts, wenn wir uns aufwärmen. Ziehen Sie in Betracht, ein Paar lange Shorts oder Caprihosen über Ihre Strumpfhose zu legen, um Ihr hinteres Ende warm zu halten, oder investieren Sie in eine mit Fleece gefütterte Laufhose.
-10 C (kalt): Hier ziehen einige Leute im Süden Ontarios die Grenze. Wenn es kälter als -10 ist, gehen sie nicht aus. Wenn Sie ausgehen, ziehen Sie sich warm an und tragen Sie mindestens 2-3 Schichten (einschließlich Jacke) sowie eine warme Mütze und Handschuhe. Wenn Ihre Hände leicht kalt werden, sollten Sie Handwärmer verwenden. Eine andere Idee: tragen Sie ein Paar Latexhandschuhe in Ihren normalen Handschuhen oder Handschuhen.
-20 C (extrem kalt): Schicht bis, und abdeckung ausgesetzt haut (erinnern gesichter, handgelenke und knöchel). Fügen Sie einige lange Unterwäsche- / Merino-Unterteile unter Ihre Strumpfhose. Eine Sturmhaube und / oder ein Nackenwärmer werden dringend empfohlen.
Hinweis: Was auch immer Sie tun, laufen Sie nicht in einer geschwollenen Weste. Ihre Extremitäten benötigen möglicherweise zusätzliche Kleidung, aber Ihr Kern wird wahrscheinlich überhitzen. Und wenn Sie diese Weste unweigerlich abreißen wollen, können Sie sie nicht um Ihre Taille binden, also viel Glück beim Tragen nach Hause.
