Die Fettabsaugung ist ein ideales kosmetisches chirurgisches Verfahren für Patienten, die ihre Form perfektionieren und ihren Körper konturieren möchten. Fettabsaugung ist jedoch keine Lösung zur Gewichtsreduktion. Um Ihre neue Figur zu erhalten, ist es wichtig, Schritte zu unternehmen, die Ihnen helfen, sich an einen gesunden Lebensstil und ein gesundes Gewicht zu halten.
Schauen Sie sich diese sechs Tipps an, um Ihre Fettabsaugergebnisse langfristig zu erhalten:
1. Befolgen Sie eine gesunde Ernährung
Um die neue Form Ihres Körpers nach der Fettabsaugung zu genießen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie sich nach dem Eingriff gesund ernähren:
- Wählen Sie stärkehaltige Kohlenhydrate, insbesondere Vollkornprodukte.
- Essen Sie viel Obst und Gemüse.
- Vermeiden Sie gesättigte Fette und raffinierten Zucker.
- Verbrauchen Sie weniger Salz.
- Bevorzugen Sie magere Proteine wie Huhn und Fisch.
Wenn Sie sich in einer Brunft festgefahren fühlen und Hilfe bei der Entwicklung neuer Speisepläne benötigen, arbeiten Sie mit einem registrierten Ernährungsberater zusammen, um Ideen für eine gesunde Ernährung zu entwickeln.
2. Trinken Sie viel Wasser während des Tages
Straight-and-simple Wasser ist eines der gesündesten Getränke, die Sie Tag für Tag wählen können. Die allgemeine Empfehlung ist, dass Erwachsene versuchen sollten, etwa zwei Liter Wasser pro Tag zu sich zu nehmen, obwohl dies abhängig von Faktoren wie Ihrem Körpertyp und Ihrem Aktivitätsniveau schwankt.
Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Wasser gehören:
- Ausgleich der Körperflüssigkeiten: Ihr Körper besteht zu etwa 60% aus Wasser. Die Aufrechterhaltung des richtigen Flüssigkeitsspiegels hilft Ihnen, Ihre Temperatur zu regulieren, Nahrung zu verdauen und Nährstoffe zu transportieren.
- Kalorien kontrollieren: Wenn Sie mehr Wasser trinken, fühlen Sie sich voller, reduzieren das Verlangen und erleichtern es Ihnen, Ihr Gewicht in Schach zu halten.
- Steigerung der Produktivität: Vorsicht, Koffein. Es gibt einen neuen Fatigue Buster in der Stadt. Wenn Sie hydratisiert bleiben, können Sie sich den ganzen Tag über konzentrieren und die Produktivität maximieren, damit Sie mehr erledigen können.
3. Überspringen Sie keine Mahlzeiten
Das Überspringen einer Mahlzeit kann aus verschiedenen Gründen auftreten. Manchmal vergisst man, weil man zu beschäftigt ist. Manchmal bist du einfach zu müde, um etwas zusammenzustellen. Aber denken Sie daran, das Überspringen von Mahlzeiten ist eine gefährliche Angewohnheit:
- Es wird Ihren Stoffwechsel verlangsamen. Fehlende Mahlzeiten führen dazu, dass Ihr Körper in den „Hungermodus“ wechselt, die fettspeichernden Enzyme erhöht und Ihren Stoffwechsel senkt, um Ihren Körper effizienter bei der Speicherung der wertvollen Kalorien zu machen, zu denen er keinen regelmäßigen Zugang hat.
- Sie werden unter erhöhtem Stress leiden. Wenn Sie Ihrem Körper nicht die Energie geben, die er braucht, um Sie am Laufen zu halten, setzt er Adrenalin und andere Hormone frei, um Ihnen einen Schub zu geben. Kurzfristig ist das in Ordnung, aber Sie möchten nicht, dass Ihr Körper ständig in einem erhöhten Zustand der Wachsamkeit ist. Das kann zu gesundheitlichen Problemen auf der Straße führen, einschließlich Bluthochdruck, Kopfschmerzen und Migräne, Schlafstörungen und mehr.
- Ihre Konzentrationsfähigkeit wird beeinträchtigt. Ohne einen Vorrat an Kohlenhydraten – die Lieblingsnahrung Ihres Gehirns – fällt es Ihnen möglicherweise schwerer, sich den ganzen Tag über zu konzentrieren oder sich an Dinge zu erinnern. Wenn Ihr Blutzucker zu sinken beginnt, fühlen Sie sich auch übel, wackelig oder schwindelig. Wenn dies geschieht, ist es Zeit, einen nahrhaften Snack zu sich zu nehmen, um Ihren Körper wieder in seinen gesunden Rhythmus zu bringen.
Anstatt zu warten, bis Sie hungrig sind, um eine volle Mahlzeit zu sich zu nehmen, versuchen Sie, den ganzen Tag über mehrere kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Dies wird Ihnen helfen, ein konstantes Energieniveau aufrechtzuerhalten.
4. Regelmäßig Sport treiben
Sport ist wichtig, um gesund und schlank zu bleiben. Kraftübungen helfen Ihnen, in Form zu bleiben, während Aerobic-Workouts Fett fernhalten.
Sie können einfache Schritte ausführen wie:
- Wann immer möglich die Treppe nehmen
- Leichtes Cardio machen (Hampelmänner, Kniebeugen oder Crunches), während Sie Ihre Lieblingsfernsehsendungen genießen
- Stellen Sie sicher, dass Sie alle 30-60 Minuten für ein paar Minuten aufstehen und sich bewegen, besonders wenn Sie den größten Teil Ihres Tages am Schreibtisch verbringen.
Denken Sie daran, das Wichtigste ist, die Routine zu finden, die zu Ihrem Lebensstil passt. Einige müssen alleine laufen oder die Maschinen im Fitnessstudio für eine wohlverdiente „Ich-Zeit“ aufschlagen, während andere motiviert bleiben, indem sie sich einer Sportmannschaft oder Gruppe anschließen. Trotzdem werden einige Leute einen Favoriten finden und dabei bleiben. Andere werden es alle paar Monate wechseln, um die Dinge anders zu halten. Letztendlich wird es einfacher sein, langfristig zu bleiben, wenn Sie herausfinden, was für Sie richtig ist.
5. Befolgen Sie den Rat Ihres Schönheitschirurgen
Die postoperative Anleitung Ihres Schönheitschirurgen ist der beste Weg, um eine reibungslose, gesunde Genesung zu gewährleisten:
- Ihr Schönheitschirurg wird Ihnen raten, nach der Fettabsaugung für eine bestimmte Zeit ein Kompressionskleid zu tragen, das die Schwellung verringert und Ihrem Körper hilft, sich an seine neue Form anzupassen. Es ist wichtig, das Kompressionskleid so lange zu tragen, wie es empfohlen wird.
- Sie sollten sich bewegen, sobald Sie sich wohl fühlen, um Schwellungen und Risiken für Blutgerinnsel zu minimieren, aber nehmen Sie drei bis vier Wochen nach dem Eingriff keine anstrengenden Aktivitäten wahr. Zunächst müssen Sie es langsam nehmen, um sich Zeit zu geben, um zu heilen. Der Versuch, zu früh zu viel zu tun, kann Sie verletzen und die Ergebnisse Ihres Verfahrens negativ beeinflussen.
Wenn Sie weitere Fragen oder Bedenken haben, sprechen Sie vor der Fettabsaugung mit Ihrem Schönheitschirurgen darüber. Ihr Chirurg wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie sich während der Heilung so wohl wie möglich fühlen und Ihnen alle Informationen geben, die Sie benötigen, um Ihre neue Figur zu erhalten.
6. Entwickeln Sie vor Ihrer Fettabsaugung einen gesunden Lebensstil
Die Realität ist, dass Sie diese Art von Aktivitäten und Verhaltensweisen leichter aufrechterhalten können, wenn sie bereits Teil Ihres Vor-Verfahrens-Rhythmus sind. Finden Sie Ihre ideale Ernährung und Bewegung Balance im Voraus wird Ihnen helfen, diesen Lebensstil langfristig zu erhalten, so dass Sie Ihren neuen Körper für die kommenden Jahre genießen können.
Seit 1994 führt Brampton Cosmetic Fettabsaugungsverfahren durch, die die Erwartungen der Patienten übertreffen. Unsere Klinik betreut Kunden im Großraum Toronto (GTA), einschließlich Brampton und Mississauga. Kontaktieren Sie uns noch heute, um eine Beratung zu vereinbaren!
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