16 Tipps, um das Beste aus Ihrem Kampfkunsttraining herauszuholen
Hier sind 16 Tipps, die Ihnen helfen, das Beste aus Ihrem Kampfkunsttraining an der Masters Academy Plymouth herauszuholen;
1. Wiederholung Einer der Schlüssel, um in allem gut zu werden, ist die Wiederholung. Die meisten Leute sind sich einig, dass Sie 10’000 konsistente Wiederholungen oder Stunden einer Technik benötigen, um ein Meister von allem zu werden. Um es sich leichter zu machen
2. Stellen Sie Fragen Haben Sie keine Angst, Ihrem Lehrer Fragen zu stellen. Am Ende des Tages ist Ihr Lehrer da, um Ihnen zu helfen. Sie wollen, dass du so gut wie möglich wirst. Denken Sie daran, es gibt keine dummen Fragen nur dumme Antworten.
3. Seien Sie konsequent mit dem Training. Es dauert 21 Tage, um eine Gewohnheit aufzubauen und nur 3, um eine zu brechen. Um sich in der Kampfkunst zu verbessern, müssen Sie mindestens 2 Mal pro Woche trainieren. Versuchen Sie, zur gleichen Zeit und an den gleichen Tagen zu trainieren, um eine Routine aufzubauen. Wenn Ihre Routine unterbrochen wird, starten Sie sie so schnell wie möglich erneut.
4. Stretchflexibilität ist einer der wichtigsten und am meisten übersehenen Aspekte des Trainings. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass Sie die Vorteile des Flexibilitätstrainings nicht sofort erkennen können. Eine gute Bewegungsfreiheit oder Flexibilität hat viele Vorteile, einschließlich erhöhter Kraft und geringerer Verletzungsgefahr.
5. Respektiere die Grenzen deines Körpers. Sie sollten sich während des Trainings schieben. Dies wird Ihnen helfen, schneller zu entwickeln und Ihre Fitness schneller zu verbessern. Dies sollte jedoch nicht zu Lasten Ihres Körpers gehen.
6. Viel Spaß Der Schlüssel zum Lernen ist Spaß. Wenn Sie nicht genießen, was Sie tun, werden Sie es nicht lernen wollen. Also viel Spaß mit deinem Training.
7. Lass dein Ego an der Tür. Dein Ego wird dich in mehr Schwierigkeiten bringen als es wert ist. Dies gilt insbesondere, wenn Sie in irgendeiner Art von Sparring beteiligt sind. Dein Ego wird dich verletzen und du wirst nicht so schnell lernen. Ihr Hauptziel für jede Sitzung sollte es sein, sich zu verbessern, nicht zu sehen, wer der Beste, Stärkste oder Härteste ist.
8. Hören Sie Ihren Lehrern zu. Wenn Ihre Lehrer unterrichten, bleiben Sie konzentriert. Dies kann nach einem langen, harten Arbeitstag schwierig sein. Versuchen Sie, darauf zu achten, was sie sagen, was sie tun und wie sie es tun.
9. Spielen Sie mit Ihren Techniken außerhalb des Trainings. Sie können immer die Techniken üben, die Sie lernen, und auf Ihre 10000 Wiederholungen hinarbeiten. Du musst nur kreativ sein. Hier sind ein paar Beispiele; Verwenden Sie einen Schlag, um ein Licht auszuschalten, einen Tritt, um eine Tür zu schließen, und einen Choke, um Ihre Einkäufe zu halten. Die Möglichkeiten sind endlos.
10. Konsistent mit der Technik Wenn Sie eine Technik ausführen, tun Sie dies jedes Mal gleich, und mach es nach besten Kräften. Wenn du einen Fehler machst, konzentriere dich nicht darauf und verprügel dich selbst. Korrigieren Sie es stattdessen sofort und kehren Sie direkt in Ihr Training zurück.
11. Verbessern 1% jeden Tag. Versuchen Sie, jeden Tag kleine Verbesserungen vorzunehmen. Dies ist viel einfacher, als ständig große Änderungen vorzunehmen. Zum Beispiel ist es viel einfacher, eine weitere Presse oder eine weitere Runde zu machen als zehn und viel einfacher zu erreichen.
12. Ziele. Woher weißt du, wann du dein Ziel erreicht hast, wenn du nicht weißt, wohin du gehst? Die meisten Menschen setzen sich keine klar definierten Ziele. Zum Beispiel sagen sie “ Ich möchte abnehmen“, aber wie viel Gewicht und bis wann. Ein besseres Ziel wäre „Ich möchte 10 Pfund in 10 Wochen verlieren.“ Jetzt weißt du, wohin du gehst und wann du dorthin musst. Sie werden viel wahrscheinlicher Ihr Ziel erreichen.
13. Diät Diät ist einer der wichtigsten und übersehenen Aspekte des Trainings. Eine gute Ernährung hilft Ihnen, Ihre Ziele schneller zu erreichen und schneller in Form zu kommen. Hier sind ein paar schnelle Richtlinien;
– Trinken Sie viel Wasser. Eine gute Schätzung ist etwa 1 Liter Wasser pro 20 kg Körpergewicht.
– Essen Sie hauptsächlich Obst und Gemüse.
– Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel. Eines meiner Lieblingszitate lautet: „Wenn es nicht auf einem Feld oder im Meer lebt, im Boden oder auf Bäumen wächst, iss es nicht.“
– Vor allem alles in Maßen haben.
14. Mindset Training Martial Arts wird oft wie auf einer Achterbahnfahrt beschrieben. An manchen Tagen wird alles perfekt laufen. Deine Techniken werden makellos sein, du wirst unendlich viel Cardio haben und du wirst in der Lage sein, deine Trainingspartner wie ein Buch zu lesen. An anderen Tagen wird es so aussehen, als ob nichts richtig läuft. Jede Technik geht schief, deine Kondition ist scheiße und deine Trainingspartner besitzen dich. Dies alles ist Teil der normalen Lernerfahrung. Lerne, die schlechten Zeiten zu genießen, denn morgen wird dein Tag sein.
15. Extra strength & Konditionierende Kampfkünste sind eine großartige Möglichkeit, Fitness zu entwickeln und Gewicht zu verlieren. Wenn Sie jedoch ein wenig mehr Arbeit mit Ihrer Kraft und Kondition leisten, können Sie viel schneller Fortschritte machen und Ihre Ziele schneller erreichen. Es gibt Hunderte Tools und Programme, die verwendet werden können, und kann so wenig wie 15 Minuten extra vor oder nach dem Unterricht dauern.
16. Arbeiten Sie mit allen Wenn Sie am Unterricht teilnehmen, versuchen Sie, mit so vielen verschiedenen Personen wie möglich zu arbeiten. Jeder ist es wert, mit dem brandneuen Anfänger bis zum 20-jährigen Veteranen zusammenzuarbeiten. Sie haben alle unterschiedliche Attribute, Stile und etwas, das Sie lehren können. Die Arbeit mit den gleichen wenigen Menschen wird nur Ihr Wachstum begrenzen.
Weitere Informationen zum Start von Kampfkunstkursen in Plymouth erhalten Sie unter 01752 262233 oder unter https://martialartsplymouth.co.uk/how-to-join/
