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Untersuchungen zeigen, dass positives Denken zu einem reichhaltigen und glücklichen Leben führen kann.
Barbara Fredrickson, Psychologieforscherin an der University of North Carolina, stellte fest, dass Menschen, die positive Emotionen wie Freude, Zufriedenheit und Liebe erleben, auch mehr Möglichkeiten in ihrem Leben sehen.
Klingt großartig, aber Sie fragen sich wahrscheinlich …
Wie kann ich anfangen, positiver zu denken, um letztendlich ein glücklicheres Leben zu führen?
Um positiv zu denken, müssen Sie negative Gedanken und Gefühle loslassen, die Sie zurückhalten. Hier sind 10 Dinge, die Sie jetzt loslassen müssen, um Ihr Denken von negativ auf positiv zu verlagern und das glückliche Leben zu führen, das Sie verdienen.
- Lass deinen Groll los.
- Lass deine Vergleiche los.
- Lass die Idee los, dass du nicht hineinpasst.
- Lass los zu denken, dass du kein Glück verdienst.
- Lass giftige Menschen los.
- Lass los, dass andere dich mögen, akzeptieren und verstehen müssen.
- Lassen Sie unmögliche Standards los.
- Lass die Idee los, dass das Leben fair sein muss, um gut zu sein.
- Lassen Sie das Bedürfnis los, sich die ganze Zeit wohl zu fühlen.
Lass deinen Groll los.
Du musst nicht jede schlechte Sache akzeptieren, die dir angetan wurde (oder irgendetwas davon), aber du musst lernen, zu vergeben und weiterzumachen. Das bedeutet nicht, dass die andere Person Recht hatte oder was sie getan hat, war in Ordnung. Es bedeutet nur, die negative Energie freizusetzen, die Sie überall mit sich führen, damit Sie die Freiheit haben, sich vorwärts zu bewegen und ein glückliches Leben für sich selbst zu schaffen.
Laut der Mayo Clinic kann das Loslassen von Groll und Bitterkeit einem glücklicheren, gesünderen Leben Platz machen.
Vergebung kann zu:
- Gesündere Beziehungen
- Größeres spirituelles und psychisches Wohlbefinden
- Weniger Angst, Stress und Feindseligkeit
- Niedrigerer Blutdruck
- Weniger Depressionssymptome
- Stärkeres Immunsystem
- Verbesserte Herzgesundheit
- Höheres Selbstwertgefühl
Lass deine Vergleiche los.
Überzeugungen ändern sich, ebenso wie Ideale, Ziele und Ziele. Sie müssen nicht an den Dingen festhalten, an die Sie vor zehn Jahren geglaubt haben, wenn Sie keinen Grund mehr haben, an sie zu glauben. Sie müssen nicht die gleichen Ziele haben wie mit 10 oder 20 Jahren.
Es steht Ihnen frei, Ihren Kurs zu ändern.
Wenn du dich von Verpflichtungen gegenüber deinem vergangenen Selbst befreist, kannst du tatsächlich neue Wege entdecken, die Person zu belohnen, die du früher warst. Selbst wenn du dich veränderst, ist das, was du jetzt bist, ein direktes Ergebnis dessen, was du warst. Dieser Transformationsprozess ist wunderschön und ehrt das „Damals“ genauso wie das „Jetzt“.“
Lass die Idee los, dass du nicht hineinpasst.
Beim Einpassen geht es nicht darum, zu ändern, wer Sie sind, um eine Form anzupassen. Es geht oft darum zu erkennen, dass es einen Ort für dich gibt, so wie du bist, und dass die Menschen um dich herum vielfältiger sind, als sie zuerst erscheinen. Das ist zwar nicht immer der Fall, aber es trifft öfter zu, als Sie vielleicht denken. Wenn Sie sich ständig Sorgen machen, nicht „normal“ oder „gut genug“ zu sein,Sie wurden wahrscheinlich erzogen, um diese Unsicherheiten zu haben. Es macht sie nicht wahr.
Der Punkt ist, du solltest dich nicht ändern müssen, um dich anzupassen, um ein glückliches Leben zu schaffen. Eigentlich, es ist möglich, Menschen in Ihrer Stadt zu finden, die die gleichen Leidenschaften wie Sie teilen, als ’nicht so normal‘ wie Ihre Leidenschaften scheinen mag. Egal, ob Sie leidenschaftlich gerne schreiben, Mutter sein, Klettern, oder Wissenschaft, Jemand in Ihrer Nähe wird Ihre Leidenschaft teilen; Du musst dich nur da draußen hinstellen und sie finden!
Kurzer Tipp: Probieren Sie Websites wie Meetup.com oder Besomebody.com um Menschen zu finden, die Ihre Leidenschaften teilen.
Lass los zu denken, dass du kein Glück verdienst.
Wenn Sie in Ihrer Kindheit für ungültig erklärt wurden, wurden Sie wahrscheinlich mit einer Diät aus Schuld und Selbstverachtung erzogen. Sie müssen sich jedoch nicht schuldig fühlen, nur weil Sie Sie selbst sind. Denken Sie daran, dass Sie, egal wer Sie sind und wer Sie waren, mit derselben Ungültigkeit erzogen worden wären. Es hat nichts mit dir zu tun.
Andere Menschen können nicht für uns entscheiden, dass wir ein glückliches Leben verdienen. Nur du kannst die Wahl treffen, dich selbst zu lieben und zu respektieren. Wer auch immer und was auch immer du bist, wenn du nach der Wahrheit in deinem Herzen lebst, verdienst du Liebe. Wenn andere nicht einverstanden sind, dann ist es Zeit, sie gehen zu lassen. Lerne von den Besten – hier sind 10 Dinge, die glückliche Menschen niemals tun.
Lass giftige Menschen los.
Manche Menschen sind giftig, weil sie offen bösartig sind. Andere sind subtiler und verantworten unser Versagen, ohne es zu merken, aufgrund ihrer eigenen Neid oder Unsicherheiten. Letztendlich sind Sie nicht für die Emotionen anderer Personen verantwortlich. Sie sind dafür verantwortlich, mit Respekt, Sorgfalt und Anstand zu handeln. Wenn Sie das tun und eine andere Person immer noch möchte, dass Sie versagen — aber darauf besteht, in Ihrem Leben zu sein —, haben Sie das Recht, sie gehen zu lassen.
Wir haben bereits genug giftige Überzeugungen, die uns sagen, was wir denken und fühlen sollen. Lassen Sie nicht zu, dass negative Menschen weiterhin zu Ihrem inneren Monolog beitragen. Umgib dich mit positiven Menschen, die an dich glauben und wirklich wollen, dass du glücklich bist.
Lass los, dass andere dich mögen, akzeptieren und verstehen müssen.
Das bedeutet nicht, dass Sie von denen, die Ihnen am nächsten stehen, keinen Respekt und keine Wertschätzung erwarten sollten. Freunde und Partner und andere „auserwählte Beziehungen“ verdienen es nicht, in Ihrem Leben zu sein, wenn sie es nicht können. Aber sie müssen dich nicht vollständig verstehen, um dich zu respektieren und zu akzeptieren. Sie müssen nicht einmal alles an dir mögen, um dich zu lieben. Was zählt, ist, dass sie dich unterstützen.
Was die Beziehungen betrifft, die du nicht gewählt hast — Verwandte, Eltern, Geschwister, Nachbarn, Mitarbeiter, Chefs, die Gesellschaft als Ganzes und so weiter —, müssen sie dich nicht mögen, akzeptieren oder verstehen, damit du dich selbst magst, akzeptierst und verstehst. Auf ihren Respekt oder ihre Unterstützung zu warten, um Ihre wahre Natur anzunehmen, kann ein langes Warten auf einen Zug sein, der nicht kommt.
Testen Sie sich selbst: Social Media ist heutzutage ein großer Teil unseres Lebens. Ironischerweise kann es wirklich das Leben aus uns saugen. Wenn Sie wirklich aufhören möchten, sich darum zu kümmern, was andere über Sie und Ihr persönliches Leben denken, Löschen Sie Ihre Social-Media-Konten für einen bestimmten Zeitraum. Für eine Weile vom Gesicht des Internets zu fallen, kann genau das sein, was Sie brauchen, um ein glückliches Leben zu führen, mit dem Sie zufrieden sind.
Lassen Sie unmögliche Standards los.
Lass die Idee los, dass das Leben fair sein muss, um gut zu sein.
Wäre es nicht großartig, wenn das Leben fair wäre und Güte, Anstand und Ehrlichkeit belohnt würden? Wäre es nicht großartig, wenn talentiert und aufschlussreich zu sein Erfolg bedeuten würde und ein glückliches Leben unvermeidlich wäre? Wäre es nicht erstaunlich, wenn höchste Hingabe und Entschlossenheit belohnt würden?
Wir leben nicht in dieser Welt. Erstaunliche Menschen scheitern jeden Tag. Wir alle kennen jemanden Wunderbaren, der zu jung gestorben ist, oder jemanden Talentierten, dessen Arbeit von allen außer ihnen auf der Strecke vergessen wird. Wir alle kennen auch grausame, unmoralische Menschen, die in große Höhen aufsteigen.
Das bedeutet nicht, dass das Universum ein schrecklicher Ort ist oder dass dein eigenes Leben ein schreckliches sein wird. Schlechte Dinge passieren guten Menschen und gute Dinge passieren schlechten Menschen, aber nicht jedes Mal. Und all deine Wut wird das Universum nicht gerechter machen. Aber vielleicht kannst du deine kleine Ecke gerechter machen, indem du gut, anständig und treu zu den Menschen bist, die du liebst. Das Leben ist unfair, aber du kannst fair sein. Sie können jemanden glücklich machen, der es verdient.
Lassen Sie das Bedürfnis los, sich die ganze Zeit wohl zu fühlen.
So viel von unserem täglichen Stress und unserer Angst kommt von der Idee, dass es unbedingt schlecht ist, sich unwohl zu fühlen. Aber bequem zu sein ist nicht wirklich so toll, wenn es dich vom Glück zurückhält, oder? Das Verlassen Ihrer Komfortzone ist zunächst schwierig, aber je mehr Sie es tun, desto mehr werden Sie feststellen, dass es nicht unbedingt dasselbe ist, sich unwohl zu fühlen wie unsicher.
In dem Buch Get Out of Your Comfortzone von Sascha Ballach erhalten Sie das nötige Wissen und viele praktische Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Persönlichkeit zu entwickeln und Ihr Potenzial über Ihre Komfortzone hinaus zu erkennen und zu erweitern.
Mit diesem Buch werden Sie in der Lage sein, die Idee loszulassen, dass es negativ ist, sich unwohl zu fühlen, und Sie werden endlich die Fähigkeit haben, sich zu befreien, um als Person wirklich zu wachsen. Sie werden diese neue Firma niemals gründen, Komm aus dem Schrank und heirate deinen Schatz, oder schreibe diesen Roman, bis du es tust. Haben Sie auch keine Angst, anderen Menschen Unbehagen zu bereiten. Sag, was du auf diese Erde gebracht wurdest, um es zu sagen. Lebe das Leben, das du leben solltest.
Loslassen ist nie einfach, und das Aufheben der Teile oder das Anpassen an eine neue Perspektive kann sehr schwierig sein. Aber genau deshalb ist # 10 vielleicht der wichtigste Punkt auf dieser Liste! Sobald Sie # 10 loslassen, werden Sie es so viel einfacher finden, alles andere loszulassen, was Sie von einem wirklich glücklichen Leben abhält!
