Sådan vælger du en lejr: hjemve

Sådan forhindres

hjælp med hjemve

Hvad er det?
hjemve er frem for alt en normal følelse. Det er det naturlige resultat af at adskille sig fra hjemmet og kære. I en nylig undersøgelse rapporterede næsten 96 procent af alle drenge og piger, der tilbragte to uger eller mere på overnatningslejr, en vis hjemve på mindst en dag. Næsten alle børn(og voksne!) Føl hjemve, når de er væk hjemmefra. Folks følelser varierer simpelthen i intensitet.

Hvad forårsager det?
der er flere faktorer, der sætter børn i større risiko for at blive hjemve. For eksempel børn med lidt tidligere erfaring hjemmefra, børn, der har lave forventninger til lejren, børn, der føler sig tvunget til at gå i lejren, børn, der er usikre på, om voksne vil hjælpe dem, hvis de har brug for hjælp, børn, der har lidt øvelse i at klare negative følelser, og børn, hvis forældre udtrykker en masse angst, er mest tilbøjelige til at føle hjemve.

du kan blive overrasket over at høre, at nogle faktorer ikke har noget at gøre med intensiteten af hjemve. Disse inkluderer geografisk afstand mellem hjem og lejr og tilstedeværelsen af en ven hjemmefra i lejren.

hvornår er det et problem?
de fleste følelser af hjemve er ikke problematiske. Faktisk er manglende hjem ikke et problem, før det bliver en bekymring. Når følelserne af tristhed og angst forbundet med manglende hjem bliver så stærke, at det er svært at få venner, have det sjovt, sove, spise og deltage i aktiviteter, skal der gøres noget.

Hvad kan der gøres?
man troede, at følelser af manglende hjem forsvandt spontant efter et par dage i lejren. Selv om dette gælder for nogle tilfælde af mild hjemve, har forskning vist, at hvis det ikke er markeret, kan hjemve intensiveres over tid. Det bedste middel er en tostrenget tilgang:
(1) forhindre hjemlengsel derhjemme, før det starter; og (2) aktivt klare sig i lejren, hvis naturlige følelser af hjemlengsel når problematiske niveauer.

de bedste strategier til forebyggelse af hjemmet inkluderer:

• arbejde sammen som en familie for at vælge en lejr, planlægge og pakke
• tilbringe øvelsestid væk hjemmefra, såsom en lang helg i en vens hus
• eksperimentere med de bedste mestringsstrategier under denne praksis adskillelse
• forberedelse af præstemplede, forud adresserede konvolutter, der skal bringes til lejren

de bedste in-camp interventioner for hjemve campister omfatter:

• opholder sig travlt
• taler med nogen
• husker at du ikke er på lejr for hele dit liv-bare et par uger
• skrivning af breve hjem
• husker alle de sjove aktiviteter, som lejren tilbyder.og gør dem!

pas på!
den mest almindelige fejl, som forældre begår, er Afhentningsaftalen. Det er normalt for børn at spørge, ” Hvad hvis jeg føler hjemve?”Fortæl dit barn, at nogle følelser af hjemve er normale, og hjælp ham med at øve sig, før lejren starter. Men aldrig nogensinde sige, ” hvis du føler hjemve, jeg vil komme og hente dig.”Dette formidler et budskab om tvivl og medlidenhed, der underminerer børns tillid og uafhængighed. Pick-up tilbud bliver mentale krykker og selvopfyldende profetier for børn, så snart de ankommer til lejren. Hvis, efter at have tilbragt praksis tid væk fra hjemmet, et barn er stadig meget bekymrede over natten lejr, overveje at vente en indtil næste sommer.

den gode nyhed
når børn ankommer til lejren med et repertoire af coping strategier og nogle praksis tid væk fra hjemmet under deres bælter, de er klar til de normale følelser af hjemve. Sikker på, de vil savne hjem, men de ved præcis, hvad de skal tænke og gøre, når det generer dem. Bedst af alt, personalet på en høj kvalitet lejr vil være der for at hjælpe. Intet øger børns selvværd ligesom at overvinde en bout af hjemve og lære, hvor gode de er til at kontrollere mængden af sjov, de har. Camp virkelig er et klasseværelse for livet lektioner.

for at lære mere
for at lære mere om at finde en lejr, der matcher dit barns interesser og evner, mere om forebyggelse og styring af hjemve og mere om at få mest muligt ud af en sommerlejroplevelse, anbefaler vi Sommerlejrhåndbogen, af Christopher Thurber, Ph. D. og Jon Malinovsky, Ph. D. deres bog er tilgængelig fra American Camp Association (American Camp Association) (www.acabookstore.org eller din lokale boghandel.

Hvordan til at klare

hjælpe dit barn klare på Camp

Følgende er nogle tips fra American Camp Association til at overveje, før dit barn forlader for camp:

• hvis det er muligt, skal du besøge lejren på forhånd, så dit barn bliver fortrolig med hytterne og andre generelle omgivelser
• overvej at arrangere en første gangs autocamper til at deltage med en nær ven, slægtning eller lejr “buddy”
• fortæl ikke dit barn på forhånd, at du vil “redde” ham/hende fra lejren, hvis han/hun ikke kan lide det
• diskuter, hvordan lejren vil være, inden dit barn forlader, anerkender følelser; overvej rollespil forventede lejrsituationer, såsom at bruge en lommelygte til at finde badeværelset
• Send et brev til dit barn, før lejren begynder, så han/hun får et brev, der venter på hans/hendes ankomst
• lad dit barn pakke et yndlingsfyldt dyr og/eller billede, så dit barn får en påmindelse om hjemmet

hvis der opstår justeringsproblemer (såsom hjemve), mens dit barn er i lejren:

• tal ærligt med lejrdirektøren for at få hans/hendes opfattelse af dit barns tilpasning
• modstå fristelsen til at “redde” din søn eller datter fra denne oplevelse
• Anerkend dit barns følelser og kommuniker din kærlighed. Du kan måske sige, ” hvis du stadig har det sådan om to dage, diskuterer vi, hvad vi kan gøre.”
• Støt dit barns bestræbelser på at finde ud af problemerne ved hjælp af lejrpersonalet
• mind ham/hende om nødvendigt om, at han/hun har forpligtet sig
• Stol på dine instinkter: Det lejlighedsvise barn, der virkelig ikke nyder noget, har en elendig tid og slet ikke tilpasser sig lejrlivet, bør have lov til at vende hjem efter en rimelig mængde tid og kræfter

recept til autocamper hjemve

mere lejrråd til forældre!

i sommer får millioner af børn deres første smag af uafhængighed på en sommerbeboerlejr. For mange vil det også være deres første oplevelse med hjemve. Men forældre behøver ikke at føle sig hjælpeløse, når hjemve rammer. Recepten til camper hjemve er en simpel løsning af forberedelse og tålmodighed.

psykolog fra University of California Chris Thurber studerede hjemve hos 329 drenge mellem 8 og 16 år på resident camp. Ifølge hans resultater er hjemve normen snarere end undtagelsen. Hele 83 procent af de undersøgte campister rapporterede hjemve på mindst en dag i lejren.

Thurber og American Camping Association (ACA) foreslår følgende tip til forældre til at hjælpe deres barn med at håndtere hjemve i lejren:

• Opmuntre dit barns uafhængighed hele året. Øvelsesseparationer, såsom sleep-overs hos en vens hus, kan simulere lejrmiljøet
• Involver dit barn i processen med at vælge en lejr. Jo mere barnet ejer beslutningen, jo mere behageligt vil barnet føle sig i lejren
• diskuter, hvordan lejren vil være, før dit barn forlader. Overvej rollespil forventede situationer, såsom at bruge en lommelygte til at finde badeværelset
• nå en aftale på forhånd om at ringe til hinanden. Hvis dit barns lejr ikke har en politik for telefonopkald, skal du ære det
• Send en note eller plejepakke på forhånd for at ankomme den første dag i lejren. Anerkend på en positiv måde, at du vil savne dit barn. For eksempel kan du sige “Jeg vil savne dig, men jeg ved, at du vil have det godt i lejren.”
• brug ikke bestikkelse. At knytte et vellykket ophold på lejren til et materielt objekt sender den forkerte besked. Belønningen skal være dit barns nyfundne tillid og uafhængighed
• Pak en personlig genstand hjemmefra, såsom et udstoppet dyr
• når et “redningsopkald” kommer fra barnet, skal du tilbyde rolig beroligelse og sætte tidsrammen i perspektiv. Undgå fristelsen til at tage barnet hjem tidligt
• tal ærligt med lejrdirektøren for at få hans/hendes perspektiv på dit barns tilpasning
• Føl dig ikke skyldig i at opmuntre dit barn til at blive på lejren. For mange børn er camp et første skridt mod uafhængighed og spiller en vigtig rolle i deres vækst og udvikling
• Stol på dine instinkter. Mens de fleste hændelser med hjemve vil passere om en dag eller to, viser Thurbers forskning, at cirka syv procent af tilfældene er alvorlige. Hvis dit barn ikke spiser eller sover på grund af angst eller depression, er det tid til at gå hjem. Lad dog ikke dit barn føle sig som en fiasko, hvis deres ophold på lejren er forkortet. Fokuser på det positive og opmuntre dit barn til at prøve camp igen næste år

holde kontakten

mange instruktører opfordrer deres campister til regelmæssigt at skrive hjem til deres forældre, brødre og søstre.

Do’ s

• Giv dit barn præ-adresserede, stemplede konvolutter eller postkort, så de kan holde dig informeret om lejrens aktiviteter
• spørg lejrdirektøren, om elektronisk kommunikation er tilgængelig til campisters brug. I så fald skal du minde dit barn om, at du kan holde kontakten med ham eller hende via hjemme-e-mail eller lejrens hjemmeside
• Send en note eller postkort på forhånd til lejren, så der vil være et personligt strejf af hjemmet, når dit barn ankommer. Dette lader unge campister vide, at familien ikke har glemt dem. I din korrespondance skal du forsikre autocamperen om, at du ved, at han eller hun har det godt, og udtrykke entusiasme for lejrens aktiviteter

don ‘ ts

• selvom der er fordele ved at holde unge informeret om, hvad der foregår derhjemme, skal du ikke gå i detaljer, da de unge eventyrere måske føler, at de mangler noget derhjemme. Direktører råder forældre til ikke at nævne, hvor meget de savner deres børn eller “at hunden og katten savner dem.”
• bare rolig. Din naturlige reaktion er at kalde på den første dag bare om sengetid for at se, hvordan din autocamper gør. Husk, rådgivere er uddannet til at genkende og håndtere symptomer på hjemve
• som en erfaren lejrdirektør bemærkede: “vi har få børn med hjemve, men vi har forældre med hjemve i snesevis.”