du har måske hørt om locavore-trenden, der har grebet nationen, men har du nogensinde overvejet at dyrke dit eget ilt? Det lyder måske som et videnskabseksperiment, men det er meget let og kan forbedre udseendet og følelsen af dit soveværelse, mens det gør det til et sundere sted at bo og sove.Der er flere ting, du kan gøre for at øge ilt og forbedre luftkvaliteten i soveværelset.
indendørs luftforurening kan være alt fra 2 til over 100 gange så høj som udendørs forurening. Vi forsegler vores hjem, så de forbliver kølige, når vi vil, og varme, når vi har brug for det. Selvom dette er godt ud fra et energieffektivitetsperspektiv, kan det gøre dit hjem til et usundt sted.
vi bruger meget tid og gør meget tung vejrtrækning i soveværelset. Ved at forbedre luftkvaliteten og iltniveauerne der vil du blive udsat for mindre forurenende stoffer og vågne op og føle dig bedre og mere energisk.
flygtige organiske forbindelser (VOC)
alle omkring os i luften er flygtige organiske forbindelser. Disse organiske kemikalier er gasformige ved stuetemperatur. Mange af de materialer, vi bruger til at bygge vores hjem og møbler offgas disse VOC ‘ er i det lokale miljø. Selvom fundet både indendørs og udendørs, indendørs rum tendens til at have større mængder i luften. Dette skyldes dels, at indendørs rum er mindre ventilerede.
VOC ‘ er inkluderer utallige kemikalier, og nogle er forbundet med skadelige helbredseffekter, nogle på kort sigt og nogle på længere sigt. Virkningerne spænder fra simpel øjen-og næseirritation til leverskader og flere typer kræftformer. Langvarig eksponering bør undgås, hvis det er muligt. Der er ingen god grund til at tillade disse at akkumulere i dit hjem, og du kan gøre noget ved det.
ilt: Hvad er det godt for?
ilt er nødvendigt for cellulær respiration at forekomme. Alt dyreliv afhænger af, at denne proces forekommer i hver eneste af vores celler. Gennem denne proces er vi i stand til at hente energi, der er cachelagret i kulhydrater, lipider og fedtstoffer. Uden ilt ville vi ikke have den energi, vi har brug for til alle vores kropslige processer fra fordøjelse og vejrtrækning til tænkning og bevægelse.
forøgelse af iltniveauerne kan gavne dit helbred, især hvis du har en tilstand, der begrænser dit indtag. Søvnapnø, emfysem og andre lidelser kan gøre det vanskeligt at få alt det ilt, du har brug for. Lavt iltniveau kan forårsage en række problemer, herunder død. Der er måder at øge mængden af ilt i dit hjem.
forøgelse af ilt og reduktion af giftige kemikalier
i de globale økosystemer skaber planter det ilt, der er til stede i luften rundt omkring os. De bruger vand og sollys til at omdanne CO2-dyrene udånder til ilt og sukker. Tropiske regnskove skaber omkring 20% af al verdens ilt, men du behøver ikke en tropisk skov for at skabe nok ilt til at gøre en forskel.
nyttige planter
der er et par planter, der er lette at tage sig af, som du kan lægge i dit soveværelse og i hele dit hus for at rense luften og afgive ilt. Alt du skal gøre er at sørge for, at de har nok vand, lys og varme til at overleve og give dem nogle næringsstoffer lejlighedsvis også. Her er et par af de bedste planter til at producere ilt i dit soveværelse.
- svigermors tunge (Sansevieria trifasciata)-denne plante er perfekt til soveværelset. De opbevarer energi i løbet af dagen, så de kan skabe ilt hele natten. Placer et par af disse i nærheden af din seng for at forbedre iltniveauerne i nærheden af din seng. Sansevierias er også meget effektive til at fjerne toluen og ethylbensen blandt andre giftige kemikalier og flygtige organiske forbindelser (VOC ‘ er) fra luften. De kan overleve med lidt pleje og vand.
- Areca palm (Dypsis lutescens) – ifølge forskning udført af NASA er areca palm en af de bedste luftrensende planter. Det er meget effektivt til at fjerne VOC ‘ er, og det producerer meget ilt. Denne plante viser sig også omkring en liter vand hver dag, hvilket gør det til en god luftfugter. Areca palmer kræver lidt mere arbejde end andre. Du skal tørre bladene med et vådt håndklæde en gang om ugen.
- Pothos (Epipremnum aureum) – Pothos kaldes pengeplanter og Djævelens ivy blandt andre navne. Dette er en plante, der allerede findes i mange hjem i forskellige former. Det er hårdfør og kræver lidt lys og opmærksomhed. Pothos er især effektiv til at fjerne VOC ‘ er som formaldehyd fra luften.
lav VOC madrasser
en af de bedste måder at holde VOC fra at være et problem i dit soveværelse er at holde dem ud så godt du kan. Der er en række forskellige madrasser og sengetøj forsyninger du kan købe, der producerer få, hvis nogen skadelige emissioner.
organiske madrasser består af skum, der er helt planteafledt og økologisk produceret. De er kendt for at producere meget lave niveauer af VOC ‘ er, sandsynligvis den laveste af enhver madras på markedet.
plantebaserede hukommelse skum madrasser er også gode muligheder for bekymrede shoppere. De bedste madrasser er lavet ved hjælp af en blanding af syntetiske og plantebaserede skum. Produkter, der bruger naturlige materialer, udsender typisk færre VOC ‘ er end syntetiske stoffer, så find ud af, hvad din madras er lavet af.
et plantebaseret hukommelsesskummadrassefirma går ud over i stræben efter at holde vores soveværelser og kroppe sunde. Amerisleep madrasser er alle pakket ind i et blødt, åndbart betræk designet til at holde luften i bevægelse gennem madrassen, så du altid sover køligt og behageligt.
naturlige madrasovertræk lavet af materialer som Uld, bomuld eller bambus er alle gode muligheder at se efter, også. Der er mange virksomheder, der er catering til kunder, der er opmærksomme på VOC ‘ er og er miljøbevidste.
gør hvad du kan for at forbedre din soveplads
der er andre typer gadgets og dimser på markedet for at hjælpe med at forbedre luften i dit soveværelse. Forskellige filtre og luftrensere kan være meget nyttige, men de vil køre din elregning, og de fleste har brug for at udskifte filtre. De kan også være støjende og grimme. Derfor er planter en bedre mulighed. De er solcelledrevne, stille og smukke.
“gør hvad du kan, med hvad du har, hvor du er.”Kloge ord fra Theodore Roosevelt. I sidste ende skal du bare gøre hvad du kan for at forbedre dit soveværelse luftkvalitet. Alle planter producerer ilt og renser luften, nogle er bare bedre end andre. Hvis du køber nyt soveværelse tilbehør, skal du være opmærksom på, hvad de er lavet af.
i sidste ende kan det bare hjælpe at åbne et vindue, men det kan du ikke altid gøre. Hvis du sætter dit soveværelse op rigtigt, kan du ende med renere luft end udendørs. Du vil blive overrasket over, hvor godt du har det, når du vågner op.
denne artikel er til orientering og bør ikke erstatte rådgivning fra din læge eller anden læge.
