foto: Varner Bros. Pictures
du fik stemmen helt ned, selv uden masken, men du føler dig stadig ikke halvt så dårlig som Batmans antagonist i The Dark Knight. Så, vi ser på, hvordan du får dig til at ligne Bane – skuespilleren, eller hvordan folk, der ikke har boet under en klippe, kalder ham-Tom Hardy. En af de få største filmstjerner på planeten blev kendt for sine kropstransformationer, anden kun bag den faktiske Batman – Christopher Bale.
Bane er en af de mest kolossale og imperiale figurer i de seneste actionfilm, på trods af at Tom Hardy er opført i højden af 5′ 9″. Dette udseende blev selvfølgelig opnået gennem” movie magic ” med mindre rekvisitter, perspektiv og indramning, men Hardy måtte også gøre sin del. Heldigvis for ham havde han allerede oplevelsen af at blive en mand-mammut for sin film fra 2008 Bronson. Han var nødt til at tage på 7 kg om ugen for at skildre den truende Bronson, og Hardy hævder, at han formåede at gøre det uden steroider, spise kylling og ris hver dag, efterfulgt af H. Så han holdt det ikke sundt, men alligevel formåede han at komme ud og se flået ud. Og mens han gjorde forberedelsen til den rolle på, hvad der dybest set er en fængselstræning, specifikationerne for Bane var helt forskellige.
han havde brug for at ligne den første Batmans modstander, der er stærkere end den tilsyneladende ustoppelige Dark Knight. Før skydning Hardy vejede 170,8 lbs, og han havde tre måneder til at tilføje op 30 lbs af muskler. Det er 12 lbs mindre end hvad han måtte lægge på for Bronson, og uden erfaring og muskelhukommelse samledes han og spillede den berygtede fange.
hvordan man ligner Bane – skuespilleren-ernæring
alligevel var spisning en stor del af aftalen for at udføre denne opgave, og selvom der ikke er konkrete oplysninger om, hvad Hardy spiste nøjagtigt, var hans kost sandsynligvis ikke meget anderledes end hvad han gjorde tidligere for Bronson. Måske nogle mindre Coca-Cola, mere protein shakes, men indtagelsen af kalorier måtte være større end 4.000 om dagen. Du skal også øge dit kalorieindtag, som kan variere fra 4.000 til 6.000 afhængigt af din størrelse. Men da du ikke har travlt med at overholde fristen for filmoptagelse, skal du sigte mod de nederste dele af området.
Sådan ser du ud som Bane skuespiller-træning
foto: Billeder
lad os se på Bane ‘ s fysik, hans ben ses aldrig i filmen, som desværre vil opmuntre dem, der springer over bendagen professionelt, så fokus er på overkroppen. Selv om det ikke betyder, at du skal springe ben, som arbejder dem ud vil øge din testosteron, da de er den største muskel gruppe, og dermed vil du nå dine mål hurtigere.
interessant nok så Hardy mere flået ud som Bronson end han gjorde som Bane, og han blev især flået, mens han spillede en MMA-fighter i krigeren (2011). Som Bane har Hardy det mere gamle skole stærke udseende, en fysik, der ser mejslet ud ikke i gymnastiksalen, men ved at arbejde fysiske job. Det er naturligvis ikke tilfældet, men det er det “look”, det har.
hans mavemuskler er næppe synlige, de ligner en en-pakke mere end noget andet, og der lægges vægt på ryggen, men især fælder, hvor arme og bryst er moderat størrelse.
kæmpe, cobra-lignende fælder er allerede et signaturpunkt for Hardys transformationer, han havde massive i alle sine fysiske roller, og det er fordi de er en måde at kompensere for hans højde. Selv jakken Bane bærer spiller ind i dette, da den har en temmelig høj krave, der får terroristen til at se dominerende ud.
når det kommer til den faktiske Bane-træning, Hardy gjorde, tror hans langvarige træner på et system, han kalder signalering, hvor kroppen trænes i små trin på 20 minutter, fire gange i løbet af en dag. Men realistisk set vil det ikke være muligt for nogen udover professionelle atleter, skuespillere og pensionerede millionærer.
foto: Arnaldo Magnani (Getty Images)
der er ikke en egentlig Bane-træningsplan derude på internettet, der er dybest set bare gæt, som nogle fitnesseksperter laver og vedhæfter den til Bane-monikeren, da de ved, at den er populær og efterspurgt. De vil få dine resultater, som næsten enhver rutine vil, hvis du er konsekvent, men at hævde, at det er netop derfor, Hardy gjorde, er noget uetisk.
selvom det er derude, og for nogle filmkarakterer er der tilgængelige, afslørede rutiner, vil de stadig ikke få dig de nøjagtige resultater, du så, fordi du ikke altid vil bære filmmagien med dig. Prisen for det kunne også være stor, da Hardy er på pladen og siger, at nogle af hans led klikker på grund af den vægt, han lægger på for denne rolle, og at det blev sværere at hente sine børn.
hvis du virkelig hænger på at ligne Bane-skuespilleren, skal du dybest set understrege at arbejde på dine fælder og ryg, spise meget, købe en lignende jakke og måske barbere dit hoved.
{{#værdier}}
{{/værdier}}
