hvis du har cellulite — de klumpede, humpede, dunkle hudområder, der ofte ligner cottage cheese eller appelsinskaller — du er ikke alene. Næsten ni ud af 10 kvinder har en vis grad af cellulite på deres lår, balder, maver og arme. I dag bruger kvinder op mod 12 millioner dollars om året på anti-cellulite behandlinger lige fra fancy cremer til risikabel kirurgi. Med så mange produkter og procedurer derude er det ligefrem svimlende at forsøge at finde ud af, hvad der virkelig virker.
hvad er cellulite? Cellulite opstår, når lommer med fedt skubber op mod bindevæv under huden. Hormoner, mangel på motion og kost bidrager alle til dannelsen af cellulite. Denne bane af mange kvinders eksistens ses meget sjældnere hos mænd. Det skyldes, at Kvindelig hudvæv er tyndere og mindre porøst; derfor, når fedtceller skubber op, er de mere mærkbare.
selvom der ikke er nogen kendt kur mod fuldstændigt at forvise cellulite, er der måder at hjælpe med at minimere dens udseende, så du kan tage din badedragt på og gå til stranden med tillid.
hemmelige våben til bekæmpelse af Cellulite
Cellulite og diæt
undgå for meget Salt og sukker
ved at spise en sund kost kan du hjælpe med at reducere cellulite. Undgå først for meget sukker, som bliver opbevaret i fedtceller og får dem til at ekspandere. For det andet begrænse saltindtag, da natrium forårsager væskeretention, hvilket gør cellulite endnu værre. Forbruge ikke mere end 6 teskefulde sukker hver dag, og hold dig væk fra fødevarer, der indeholder mere end 200 mg natrium.
drys hørfrø på din morgenmad
hørfrø understøtter østrogenniveauer og øger kollagenvæksten. Kollagen er hovedkomponenten i bindevæv; ved at styrke huden hjælper det med at reducere udseendet af cellulite. Drys 2 spsk hver dag på havregryn, korn og yoghurt, eller du kan spise frøene alene for at forhindre dannelse af cellulite.
drik 8-10 glas vand dagligt
vand hjælper med at skylle ud toksiner, der gemmer sig i fedtlagene under huden og gør cellulite klumper endnu mere synlige. Drik 8-10 glas vand hver dag. Hydrering fungerer også til at plumpe huden og få den til at se mindre klumpet ud.
Kelp
Kelp indeholder fucoksantin, en ksantofylforbindelse, der findes i grønne planter med klorofyl, som hjælper kroppen med at forbrænde fedt. Undersøgelser viser, at indtagelse af kelp kan hjælpe med at lette et 5-10% tab i kropsvægt og dermed reducere udseendet af cellulite. Tilføj tang til din kost regime. Du kan købe tørret kelp for omkring $7; prøv at tilføje det til miso suppe eller smuldre det i stir-frys og salater. Eller du kan få din kelp i 300 mg kapselform (ca. $10 En flaske) i din vitaminbutik.
Gotu Kola ekstrakt
Gotu kola ekstrakt er blevet specifikt undersøgt for sine fordele ved at reducere cellulite, og det er en af de få urter, der har haft succes med at opnå gode resultater. Dette koffeinfrie supplement har afslappende egenskaber, så det er gavnligt at tage en pille før sengetid dagligt. Gotu kola-ekstrakt forbedrer elasticiteten og tykker huden, hvilket hjælper med at minimere udseendet af ujævn cellulite. Gotu kola ekstrakt kan findes på helsekost butikker.
Cellulite og topiske cremer
aminophyllin creme
denne banebrydende anti-cellulite creme indeholder den organiske forbindelse aminophyllin, der også anvendes i mange inhalerbare astmamedicin. Når den anvendes topisk, hjælper denne forbindelse med at nedbryde fedt i celler, så det kan brænde lettere. Aminophylline creme, tilgængelig online for omkring $40 En flaske, bør anvendes på det berørte område på daglig basis. For at overbelaste denne behandling tilsættes C-vitamin, som hjælper med at opbygge kollagen. Sørg for, at du får 75 mg C-vitamin hver dag. En Kivi eller en kop jordbær vil gøre tricket.
Retinol creme
Retinol er en form for vitamin A, der reducerer tilstedeværelsen af frie radikaler, der er ansvarlige for nedbrydning af kollagen. Retinol hjælper med at opretholde hudens glathed og gør cellulitebuer mindre synlige. Kig efter 100.000 IUs af vitamin A pr 2-ounce krukke. For de bedste resultater skal du bruge 100% retinolcreme tilsat vitamin A, C og E.
hestekastanje ekstrakt
ingrediensen aescin, der findes i hestekastanje ekstrakt, er nyttig til at mindske små porer på kapillærvæggene og forbedre blodgennemstrømningen. Cremer, der indeholder hestekastanjeekstrakt, reducerer også betændelse og væskeopbygning og fås i helsekostbutikker.
anti-Cellulite tøj
Capri leggings lavet af Delfin Spa indeholder et bioceramisk materiale, der genererer varme og hjælper med at nedbryde celluliteceller. Delfin Spa capris og andre beklædningsgenstande er tilgængelige online.
elastisk undertøj klemmer på cellulitten og overdriver dets udseende. Skift til ikke-elastiske undertøj lavet af glat stof med en usynlig kant. Du skaber jævnt pres på huden, øger blodgennemstrømningen og forhindrer fedt i at blive skubbet op og deponeret i uønskede områder. Thongs og capri-længde undertøj, der når lige under knæet, er også gode valg.
sandheden bag bedst sælgende Cellulite produkter
de fleste anti-cellulite produkter lover mirakler på ingen tid. Men hvor mange af disse leverer faktisk? Her er hvad du behøver at vide.
Massageapparater
Massageapparater fungerer faktisk. Her er hvorfor: Cellulite udvikler sig, fordi fibrøse bindebånd mellem huden og fedtet trækker fedtet til overfladen, hvilket skaber et kruset hududseende. Ved at skabe friktion kan du løsne eller blødgøre disse bånd midlertidigt. Massage hjælper ved at stimulere cirkulation og dræne overskydende væsker. Når fedtcellerne ikke er så “fulde”, vises klumperne glattet. Prøv et massageprodukt med batteridrevne ruller.
diuretiske urtetilskud
diuretiske urtetilskud virker ikke. Mens de kan reducere væskeopbygning og få fedtceller til at virke mindre i en meget kort periode, får du stort set kun dyrere urin, når de skyller gennem dit system. Hvad mere er, disse kosttilskud kan påvirke dit fordøjelsessystem og andre dele af kroppen negativt.
Koffeincremer
Koffeincremer fungerer. Koffein virker på stedet ved at nedbryde fedtceller, hvilket gør huden glattere og mindre klumpet. Koffeinen dehydrerer faktisk det område, hvor cellulitten er, strammer og styrker huden for et midlertidigt glat udseende. Når du køber disse produkter, skal du undersøge ingredienserne, som altid er angivet i rækkefølge efter koncentration. Du vil vælge et produkt med omkring 5% koffeinkoncentration. Koffein cremer varierer typisk i pris fra omkring $20 – $100.
bundlinjen: der er ingen permanent kur mod cellulite, men der er måder at reducere udseendet på. Smid ikke dine penge væk på dyre produkter eller behandlinger. Prøv et af disse overkommelige, effektive hemmelige våben først.
