sociale medier har åbnet døren til øjeblikkelige opdateringer om tidligere S. O. s, eks-elskere og de ordsprogede, der slap væk. Det er kun naturligt, at du måske vil finde ud af mere om deres nuværende liv og kærlighed, og tjek ind for at se, hvordan livet har behandlet dem. Men nysgerrighed og tilgængelighed kan også inspirere dem af os, der ikke har professionelle detektivfærdigheder, til avancerede niveauer af snooping, lurer, og lejlighedsvis besat af fotos af en ekss nuværende liv.
genforbindelser med tidligere kærester kan være sjove og kan nogle gange føre til en ny chance for kærlighed. Men der er en helt anden cyberdåse med orme, du muligvis åbner, hver gang du indtaster navnet på en tidligere flamme i en søgemaskine—især hvis du eller din eks allerede er talt for.
selvfølgelig gør internettet det så fristende at kigge, men de fleste eksperter er enige om, at du skal tænkefør du snoop. “Trangen til at cyber-forfølge en eks kan være uudholdelig,” siger terapeut Mary Beth somich, MA, EdM. “Du er nødt til at afveje i dit sind, om belønningen er risikoen værd.”
vi spurgte eksperter om fordele og ulemper ved at søge efter en eks i sociale medier. Her er hvad du har brug for at vide om reglerne for engagement:
- det er naturligt at ønske at se, hvad en eks laver…
- …men du er nødt til at eje op til dine motiver.
- du kan få en ny chance på kærlighed.
- selvom du er single eller skilt, skal du stadig tænke, før du søger.
- du kan begynde at gøre det godt igen.
- indse, at du måske ikke ser tingene realistisk.
- seksuel tiltrækning kan narre din hjerne til at tro, at det er kærlighed.
- trangen til at forbinde er ofte bare vemodighed for fortiden.
- der er en større risiko for at have en følelsesmæssig affære.
- billeder af en glad eks kan hjemsøge dig som et spøgelse.
- du kan være tilbøjelig til upassende cyberetikette.
- dit hjerte kan få dit hjerte knust—igen.
det er naturligt at ønske at se, hvad en eks laver…
med andre ord, du er ikke en skør stalker. “Fra et evolutionært perspektiv er det ærligt talt ret normal opførsel at cyber-forfølge en eks, især hvis du leder efter information om hans eller hendes nye potentielle partner,” siger somich. “En kvindes naturlige instinkt—talende hulekvinder—er at passe på hendes babyer og partner og bekæmpe enhver, der truer det.”Børn eller ej, nogle kvinder har en tendens til at have alle de oplysninger, de kan få, og sociale medier gør det let, siger hun. “Den gode nyhed er, at når du faktisk er over en eks, reducerer trangen til cyber-stilk betydeligt.”
…men du er nødt til at eje op til dine motiver.
der er en stor forskel mellem at tilfredsstille din naturlige nysgerrighed om, hvad der skete med så og så og søge efter den partner, der var det bedste køn, du nogensinde har haft, fordi du tror, at græsset er grønnere på den anden side af dit engagerede forhold. “Alt for ofte bliver folk drevet til at genoprette forbindelse, når de keder sig, er ensomme eller frustrerede over livet,” siger kognitiv terapeut Paul DePompo, PsyD, ABPP, forfatter til den anden kvindes affære.”Hvis dette er tilfældet for dig, er det ikke det rigtige tidspunkt, selvom det kan virke som den” bedste mulighed.”DePompo og mange eksperter foreslår, at du kommunikerer direkte med den person, du er i forhold til—og bruger tid på at foretage ændringer i stedet for at forsøge at undgå problemer ved at fantasere om en gammel flamme. “Jeg har set mange anliggender opstå på grund af online-søgninger og genforbindelse til tidligere ekser,” siger han. “Det starter ofte uskyldigt og slutter forfærdeligt.”
du kan få en ny chance på kærlighed.
når det er sagt, er timingen undertiden rigtig. Der er mange historier om tidligere kærester finde hinanden år og årtier senere. “Det har kun været omkring ti til 15 år, at vi let har været i stand til at lede efter en tidligere elsker,” siger Michael Arn, PsyD, en ekspert inden for forholdspsykologi, intimitet og kommunikation. At nå ud er en god ide, hvis begge parter er åbne for det og fri til at forfølge. “Evnen til at genoprette forbindelse til en eks, når timingen er rigtig for jer begge, har ført til, at mange tidligere par genopliver et forhold og får det til at vare,” siger han.
Jennifer Vurer var nysgerrig efter at se, hvordan hendes gymnasium “Prince Charming” gjorde, da hun bemærkede, at hans navn dukkede op som en mulig forbindelse på Facebook. “Vi var kærester i gymnasiet i 1984 til 1985, og mine forældre elskede ham,” siger han, der er grundlægger og Administrerende Direktør for Celtic teint luksus Artisan Skincare. “Vi brød op kort efter, at han var uddannet fra gymnasiet og mistede kontakten.”I 2010 blev de tilsluttet igen, men timingen var slukket, fordi de begge var i forhold. Da tingene sluttede med andre partnere, fandt de hinanden i 2013. “Hele hvirvelvind-romantikken føltes som noget fra en film, og derfor er jeg i gæld til Mark. De blev endelig genforenet i en lufthavn og endte med at tilbringe fem dage i penthouse-suiten på et smart hotel, taler og minder om den tid, der var gået. “Ved udgangen af disse fem dage vidste vi, at vi ville være sammen,” siger hun. “På vej til lufthavnen stoppede vi ved en smykkebutik, og han fik mig til at vælge en ring, og han foreslog i min bil.”De blev gift i 2014 og er nu også forretningspartnere.
selvom du er single eller skilt, skal du stadig tænke, før du søger.
når du finder en tidligere kærlighed, og dit hjerte går pitter patter, er det let at blive ophidset. “Hvis du er single, fri, klar til et forhold, og du føler, at du har lært af fortiden, er der intet galt med at nå ud for at se, om flammen kan genantænde nu, hvor du er vokset,” siger DePompo. Men det er altid gamble, der muligvis kan udløse beklagelse, siger han. Det er vigtigt at holde de rosenfarvede briller væk, så du tydeligt kan se, hvem denne person er i dag.
du kan begynde at gøre det godt igen.
for nogle mennesker er det vigtigt at finde en følelse af færdiggørelse eller tilgivelse for måder, de kan have skadet en eks. “At nå ud for at sige, at du er ked af det, er passende, hvis du er ked af det, og hvis du ikke forventer noget til gengæld,” siger Dr. Gail Salts, MD, psykiater og vært for “kraften i forskellige” podcast. “Det kan gøre en meget stor forskel for den varige virkning af ondt, at undskylde, og hvis du er fremmedgjort, kan sociale medier være den eneste mekanisme.”Hun siger at lede med,” Jeg er ked af… ” men vær advaret: sociale medier kan tillade to personer at sætte tingene rigtigt, men det er ikke stedet at sende en besked om, at du vil komme sammen igen eller have hele undskyldningssamtalen. “Mens du måske starter på den måde, hvis tingene bliver komplekse, er en samtale uden tvivl bedre,” siger Dr.
indse, at du måske ikke ser tingene realistisk.
overvej muligheden for, at den, der slap væk… slap væk af en grund. “Hvis det ikke fungerede første gang (eller anden, tredje eller fjerde), fungerer det sandsynligvis ikke den femte,” siger forholdsekspert Allison Abrams. Hun siger, at vi hænger på gamle kærligheder, der længe er udløbet, fordi vores selektive hukommelse har en tendens til at sparke ind. “Pludselig bliver alle de grimme, negative dele af forholdet, der fik os til at forlade i første omgang, undertrykt, eksisterer ikke længere eller minimeres,” siger hun. Vores skæve hukommelse af faktiske begivenheder efterlader os med tilbagekaldelse af kun de positive aspekter af personen og, tilføjer hun, “Oscar-værdige scener i vores hoveder af de gode tider.”
seksuel tiltrækning kan narre din hjerne til at tro, at det er kærlighed.
en ekss lokke kan få os til at tro, at vores tidligere flammer er bedre end vores nuværende kærlighed, siger Kærlighedsbiolog daggry Maslar, forfatter af Men Chase, kvinder vælger: neurovidenskaben ved at møde, Dating, miste dit sind og finde ægte kærlighed. “Hvis de finder personen, og tiltrækningen stadig er der, kan dette udløse frigivelsen af norepinephrin,” siger hun. “Det er det, der giver dig en følelse af tiltrækning som svedige palmer og hurtig hjerterytme.”Fysiske reaktioner og seksuel lyst kan forveksles med kærlighed. “Dette kan forstærkes, især hvis det er en første kærlighed eller meget følelsesmæssig kærlighed, fordi norepinephrin får disse minder til at være mere dominerende i hjernen.”I realtid har de gode ole—dage—og din eks-måske ikke været så store, som de ser ud nu.
trangen til at forbinde er ofte bare vemodighed for fortiden.
ligesom vi nyder at se film, der minder os om bestemte tider i livet, kan en eks fremkalde minder om en mere ubekymret, romantisk eller seksuel tid. “Folk er ofte drevet til at genoprette forbindelse af nostalgi,” påpeger ægteskabs-og familieterapeut Talia Vagner. Nogle gange ville vi ønske, at vi kunne gå tilbage og gøre det bedre. “Tiden tjener sin del i vores evne til at reflektere over gamle forhold, og eftertænksomhed giver os mulighed for at tænke på ting, som vi kunne have sagt eller gjort anderledes.”Ønsket om at vende tilbage til tidligere kærligheder opvarmes især, når vores nuværende liv ikke materialiserer den måde, vi ville have ønsket, siger hun.
der er en større risiko for at have en følelsesmæssig affære.
upassende obligationer kan danne måde, før nogen tager deres tøj af. “Det er bare for nemt at genoprette forbindelsen og kun huske de gode følelser, lysten, følelsen værdsat uden at blive mindet om de elendige tider,” siger han. “Dette fører derfor hurtigt til en tilsyneladende intens følelsesmæssig forbindelse—på grund af den romantiske historie, en øget sandsynlighed for flirt og bevægelse til en romantisk tilknytning.”Hun og så mange eksperter anbefaler ikke at slå en eks op, hvis du er i et nuværende forhold, som du ikke vil ødelægge. “Det er bare en glat skråning,” siger hun.
billeder af en glad eks kan hjemsøge dig som et spøgelse.
Badetøjsdesigner Jennifer lave ønsker, at hun aldrig ved et uheld ville snuble på sin eks side. “Du vil ikke lave det første klik, fordi det er en nedadgående spiral, og det vil ikke få dig til at føle dig bedre,” siger hun. “hans nye kæreste ser forfærdelig ud, er 50 pund tungere og er meget ældre,” påpeger hun, at se det med dine egne øjne kan føre til jalousi eller undre sig over, hvad der ville have været. “Jeg har allerede sørget over tabet en gang,” siger hun, hvorfor hun kiggede væk og aldrig kiggede tilbage. ARN tilføjer,” det er menneskelig natur at sammenligne os med andre mennesker og endda sammenligne vores nuværende datingliv med vores eks. ” men bliv ikke hængende i deres verden. “Sørg for at komme derude og leve i nuet med folkene i dit virkelige liv,” siger han.
du kan være tilbøjelig til upassende cyberetikette.
tag ikke agnet, hvis det ser ud til, at en eks sender ting for at få dig til at føle dig dårlig med vilje. “I det mindste gør dig selv en tjeneste og modstå trangen til at kommentere, sende, ringe, e-maile, sende beskeder eller udtrykke jalousi eller vrede baseret på det, du har set,” siger somich. “Hvis du er bange for, at du måske reagerer på denne måde, betyder det, at du ikke er klar. Din eks fortjener privatliv. Hvis de sender ting bare for at provokere en misundelig reaktion fra dig, er de ikke noget for dig.”Vær den større person, siger hun, ignorere det og gå videre.
dit hjerte kan få dit hjerte knust—igen.
og det kan tage længere tid at helbrede. Jesse ræv og Robert S. Tokunaga undersøgte breakup-relateret” interpersonel overvågning”, som de også kaldte” Facebook stalking ” og delte deres resultater i September 2015-udgaven af Cyberpsykologi, adfærd og sociale netværk. “Analyse af data fra 464 deltagere afslørede, at Facebook-overvågning var forbundet med større nuværende nød over bruddet, mere negative følelser, seksuel lyst og længsel efter eks-partneren og lavere personlig vækst,” skrev de. Hyppig overvågning af en tidligere partners Facebook-side og venneliste, selv når man ikke var en Facebook-ven af eks-partneren, var almindelig. Og visse oplysninger “intensiverer hjertesorg, såsom nyheder om, at den tidligere partner er involveret i et nyt forhold,” skrev de. Undersøgelsen viste, at folk, der konstant overvågede deres eks via Facebook, fandt det sværere at komme videre.
hvis du stadig er forelsket i—eller sørger over—en eks, er den bedste tilgang hvis at holde sig væk fra hans/hendes sociale mediesider, rådgiver terapeut Abrams. “At afbryde kontakten fuldstændigt med den person, du prøver at komme over, er den mest effektive og hurtigste måde at komme videre på,” siger hun. “Selvom kommunikation via sociale medier ikke nødvendigvis er interaktiv, er det stadig kommunikation og vil gøre helingsprocessen så meget sværere. Det kan være tid til at de-Ven hukommelsen helt.”
