polarforsker Eric Larsen kender kulden. Han har været på Nordpolen, Sydpolen og toppen af Mount Everest — alt sammen på et enkelt år. Brug hans tip til at holde fødderne varme om vinteren.
kolde fødder ikke længere… det er forudsætningen for dette indlæg, en fodspecifik opfølgning på instruktionerne “5 Bud om vintervarme.”Følg disse tips til varme tootsies overalt på jorden.
hvordan man holder fødderne varme om vinteren
1. Start varm
Start dagen med varme støvler, foringer og indlægssåler betyder, at dine fødder ikke behøver at arbejde overarbejde for at varme dem op og etablere en temperaturligevægt. Det kan være lidt vanskeligere, når vintercamping; læg liners og indlægssåler i din sovepose om natten.
2. Disse støvler er ikke lavet til kørsel
iført dine store sokker og støvler, mens du kører til bakken eller stien, er som at bære din største dunpuffy inde i en sauna; du vil svede. Når dine fødder sveder, bliver dine støvler våde, og når dine støvler er våde, får du kolde fødder. Desuden blander store støvler og kørsel ikke rigtig.
3. Varm kernen først
når din samlede temperatur falder, er din krops fysiologiske reaktion at reducere blodgennemstrømningen til ekstremiteter for at holde vitale organer varme (mens du ofrer de mere “engangs” dele). Din kerne er som en stor varmeveksler-varmer blod op og sender det derefter ud igen. Giv dine fødder den ekstra fordel, de fortjener ved at bære passende vintertøj og lag. (Se “5 Bud Om Vintervarme”).
4. Klæd dine fødder
du ville ikke gå ud i frostvejr i en tynd sommerjakke, så lad ikke dine fødder gøre det samme. Større sokker fanger mere varm luft ved siden af din krop og giver bedre isolering. Ligesom det lagdelingssystem, du bruger til din krop, lag op på dine fødder, også! For alvorligt kolde temps anbefaler jeg et to til tre lag system:
1. letvægts svedtransporterende sok
2. letvægts uldstrømpe
3. medium til tung uldstrømpe.
Leder du efter en af de varmeste sok nogensinde opfundet? Jeg har brugt den på alle mine polarekspeditioner.
5. Super størrelse støvler
mens iført tykkere sokker er en vigtig del af løsningen, kan det også være en del af problemet. For mange sokker kan betyde en stram klemme, der i sidste ende afskærer cirkulationen til dine fødder. Sørg for, at støvlerne er dimensioneret korrekt til antallet og typen af sokker, du har på dig, mens du giver plads nok til at vrikke tæerne. Jeg størrelse mine polar støvler en fuld størrelse større til at rumme sokker og indlægssåler.
6. Indersål opgradering
se på enhver super-kold-rated boot og du vil se en tyk sål. Du mister mere varme hurtigere ved blot at stå på kolde overflader (ledning) end gennem kold luft omkring dine fødder (konvektion). Derfor anbefaler jeg at tilføje en tykkere eller ekstra indersål til dit boot-system. Til virkelig koldt vejr bruger jeg faktisk to ekstra indlægssåler.
7. Isoler jorden
hvis du vil være på et sted i lang tid (belaying, madlavning osv.) prøv at stå på en isoleret pude. Jeg har en 24-tommer bred del af old RidgeRest, som jeg bærer med, hvis jeg ved, at jeg bliver ret inaktiv.
8. Seal out sne
våde fødder lige kolde fødder. Det er en ret simpel ligning. Sørg for, at dine fødder forbliver tørre ved at bære gamacher (eller bukser med indvendige gamacher). Det tager ikke meget sne i toppen af dine støvler for at få våde fødder. De udendørs Forskning krokodiller er en tid-testet model.
9. Bloker dampen
har du stadig kolde fødder? Slidt ved siden af huden eller over en tynd base sok, forhindrer en dampspærre liner sved i at komme ind i dine ydre sokker og støvler og holde varm luft ved siden af din hud. Ønsker du at spare penge? Brug plastik købmandsposer i stedet for dyrere (og nogle gange mindre effektive) VBLs. Advarsel: VBL ‘ er er ikke åndbare og er beregnet til at holde fugt fra din krop fra at sive ind i isolering. Dine fødder kan føles klam, men de forbliver varmere.
10. Tør mens du sover
tør dine støvler ud hver aften og start dagen rigtigt. Selvom du ikke er klar over det, opbygges fugt fra dine fødder i liners, selv efter kort aktivitet. Når dine støvler er våde, isolerer de heller ikke. Hver aften trækker jeg mine liners og indlægssåler ud for at sikre, at mine støvler tørrer ordentligt.
Bonus Tip! Løb, skov, løb
hvis du begynder at føle kulden krybe ind i tæerne, skal du løbe, stå på ski hurtigere… eller lave sprællemænd. Det er forbløffende, hvordan fysisk aktivitet skaber kropsvarme og øger varm blodgennemstrømning til dine ekstremiteter.
Eric Larsen er en polarforsker baseret i Colorado. Han blev nomineret af GearJunkie readers som en af de 110 udendørs ambassadører.
