pokud jde o hubnutí většina maminky chtějí ztratit přebytečný tuk, který se hromadí kolem jejich bříško a tón jejich zadek.
tyto tři maminky mají nejen úžasné transformace, ale úspěšně ztratily břišní tuk a tónovaly své zadky, sdílejí své nejlepší tipy, aby pomohly ostatním maminkám udělat totéž.
3 maminky tipy na tónování tum a bum
Zena Mason ztratila úžasné 20kg
zena říká: „Před zdravou mumií jsem žil svůj život na vysokém cukru, vysoce zpracovaných potravinách, nikdy jsem nevěděl, jak jednoduché a rychlé by bylo dělat věci od nuly. Moje výsledky pocházely hlavně z úplné změny mých potravin, pití vody místo sladkých nápojů, chůze a zdravá mumie cvičí mé oblíbené, Box, Tabata, boxové skoky a jádro nejlepší věc je, že jsem se nikdy nevzdal chleba, čokoláda nebo káva!!! Zdravá mumie aplikace je můj nejlepší přítel.“
moje tajemství úspěchu
- získání správného jídla záleží tolik
- nepodceňujte sílu H2O
- jakýkoli pohyb je lepší než žádný, zaparkuji auto dále v práci, používám schody jako cvičení na polední přestávce a dřepím na toaletních přestávkách
- zaznamenávání mých kalorií a účtování věcí, které bych normálně ignoroval, bylo rozhodující pro mě bylo, že jsem měl příliš mnoho záludných káv který přidal do mých kalorií
- nespoléhejte se na váhy pouze pro vaše štěstí, je toho mnohem víc
Melissa Timmer ztratila masivní 36kgs
Tipy pro těsnější tum a bum
- jídlo a voda je zásadní pro dosažení výsledků, Vystřihněte všechny procesní potraviny, jako jsou paketové čipy, lízátka atd. z mých oblíbených.
- Udržujte své bílkoviny, zejména po dobrém cvičení!
- Box je skvělý pro jádro. Vaše jádro bude uzamčeno pro celou relaci, což pomůže tónu.
- nohy se zvedají, sumo dřepy, dřepy, výpady, žába skoky, stěna sedí, směs z nich pomůže dostat kořist na cestě k lepšímu tónu a tvaru
Shanyn Gray ztratil 35kg
moje nejlepší tipy 5 pro ztrátu břicha a tónování mého zadku jsou
- po 28denní výzvě na hubnutí … jídlo . Nemáte pocit, že musíte jít bez něčeho na výzvu. Dokud zůstanete ve svých kaloriích za den, uvidíte výsledky
- po 28denní výzvě na hubnutí … cvičení. Podívejte se na své aplikace dámy!! Hromady a hromady cvičení. Dokonce mají celý „zadek a stehna“ cvičení sekce
- ve středu jsme squat!! Nastupte na palubu dámy, váš zadek vám poděkuje!!
- chůze, chůze a chůze. Chůze je skvělý zadek toner.
- zaměřte se na budování jádra. Znovu se podívejte na aplikaci zdravá mumie. Hromady základních cvičení. Ty pomohou vašemu tum
děkujeme za sdílení vašich tipů s námi dámy! Pokračujte v tónování těch zadků a zadků.
Připojte se k těmto maminkám a tisícům dalších na jediné 28denní výzvě pro maminky maminky!
pokud máte zájem o nastartování hubnutí a chcete zlepšit svou energii-nemluvě-zlepšit své celkové zdraví a pohodu-naše 28denní výzva na hubnutí je úžasný program, který si můžete prohlédnout.
naše 28denní ztráta hmotnosti zahrnuje:
- 28 dny doma cvičení rutiny (není potřeba Tělocvična) – s video instrukce
- přizpůsobitelné a kojení přátelské jídlo plány (včetně 7 den očistit)
- časově efektivní cvičení pro zaneprázdněné maminky-do 30 minut
- Challenge kombinuje Pilates cvičení s interval a Kruhový trénink (HIIT)
- vhodné pro základní až pokročilé fitness úrovně
- domov pro tisíce snadno vyrobitelných receptů!
Chcete-li se dozvědět více o naší 28denní výzvě na hubnutí, klikněte zde nebo si zde zakupte SMOOTHIES.
