moje bývalá přítelkyně mě nenávidí

takže jste pravděpodobně právě dostali klasický „Nenávidím tě“ od vaší bývalé přítelkyně a teď přemýšlíte, jestli je to všechno nadobro.

dnes budeme pitvat psychologii, proč vaše bývalá přítelkyně říká, že vás nenávidí, a pak vám řeknu přesně, co dělat, pokud jste v této situaci.

toto je samozřejmě vysoce prozkoumané a mluvené téma, ale rád bych do konverzace přidal něco nového na základě mé osobní zkušenosti s koučováním několika mužů a žen, kteří byli přesně tam,kde jste.

nyní to, co vám dnes říkám, není přesně způsob, jak dostat svého bývalého zpět ihned poté, co řekli, že vás nenávidí, ani já nemůžu dělat zázraky takhle. Ale co můžu udělat, je naučit vás, jak přivést svého bývalého zpět na neutrálnější emocionální hřiště.

pojďme se ponořit.

co dělat, když vaše bývalá přítelkyně říká, že vás nenávidí

pěkně popořádku, mít bývalého, který vám řekne, že vás nenávidí, je mnohem častější, než byste si mysleli, takže se nevzdávejte, jakmile to uslyšíte.

ve skutečnosti je celý důvod, proč jsem toto téma vychoval, že jsem zkoumal, co lidé hledají online, a drtivá většina se snažila přijít na to, co dělat poté, co jejich bývalý řekl:“Nenávidím tě“.

upřímně řečeno, o tom není moc solidní žalovatelný obsah.

jistě najdete nějaké náhodné odhady, které „zní správně“, ale dnes se k tomuto tématu blížím novým objektivem – ze zkušeností lidí, kteří skutečně měli své bývalé, říkají, že je nenáviděli, ale pak je vzali zpět.

vidíte jednu z výhod dvou široce úspěšných webových stránek pro obnovu (EBR a EGR) je to, že se dostanu k rozhovorům s příběhy o úspěchu a využívám jejich zkušenosti k nalezení trendů o tom, co funguje nejlépe v různých scénářích.

po všem, museli něco udělat správně, pokud se přestěhovali z toho, že jim bylo řečeno, že je jejich bývalý nenáviděl a nikdy je nechtěl znovu vidět, aby se znovu dali dohromady.

ale než se dostaneme k tomu, co udělali (a co byste měli dělat), podívejme se hlouběji na to, proč exes dokonce říkají, že vás vůbec nenávidí.

Proč Exes Říkají, Že Vás Nenávidí A Myslí To Vážně?

nenávist je extrémně emocionální reakce a rozchod je dokonalým emocionálně nabitým okamžikem, kdy nenávist vyjde.

s emocemi všude, je vysoce pravděpodobné, že pokud vaše přítelkyně říká, že vás nenávidí, myslí to v tu chvíli vážně.

nyní to neznamená, že vás nenávidí navždy, jen znamená, že nenávidí vše, co jste právě udělali, a to je její okamžitá odpověď.

slyšeli jste někdy frázi „když emoce běží vysoko, logika běží nízko“?

to je přesně to, co se stane, když se vaše bývalá přítelkyně naštve na něco, co jste udělali, a řekne vám, že vás nenávidí.

takže nenechte takové emocionální reakce odradit, protože jsou často prchavé a věřte tomu nebo ne, existuje správný způsob, jak se vypořádat s někým, kdo říká, že vás nenávidí.

vezmu vás s sebou na malý osobní výlet do paměti, abyste mohli trochu vidět, odkud pocházím.

pokud se teď podíváte na mé podcasty, kde pohovoruji s lidmi, nikdy byste nemohli odhadnout, jak nervózní a vyděšený jsem byl, než jsem udělal svůj první koučovací hovor.

začal jsem to v roce 2012 a nemyslel jsem si, že jsem dost dobrý na to, abych lidem radil po telefonu.

v průběhu let jsem se naučil a získal více zkušeností a nakonec jsem si vzal první bodnutí v koučování.

nikdy nezapomenu na svůj první den koučování …

pět hodinových hovorů seřazených zády k sobě, připravených naslouchat a radit lidem podle mých nejlepších schopností.

přišel jsem s mentalitou klást některé řízené otázky, které by mi daly dostatečně jasnou představu o vztahu a situaci někoho, abych jim mohl poradit. Měl jsem obvyklý mentální seznam jako:

• kdy došlo k rozchodu?
• projděte mě tím vším.
• co děláte po rozchodu…

ale někteří lidé se opravdu nezajímali o obousměrný rozhovor, nebo dokonce získat nějakou radu.

tito lidé by strávili celou hodinu mluvením a vyprávěním o své situaci.

nechtěli být trénováni, potřebovali se cítit slyšet.

všichni tito lidé skutečně toužili po někom, kdo je poslouchal a ověřoval jejich emoce a boje – někoho, kdo se do nich vcítil.

to je to, co to všechno přijde – empatie.

nedávno jsem četl tuto úžasnou knihu s názvem Never Split the Difference od Chrise Vosse, odborného vyjednavače z FBI. Voss je jedním z nejlepších ve hře a jeho největším nárokem na slávu je použití empatie v terénu.

zjistil, že když mluvíte s rukojmím, máte nejvyšší šance na úspěch, pokud se vcítíte do jejich pohledu na svět.

čím pohodlněji se cítí při rozhovoru s vámi, tím lépe se s nimi vypořádáte. To mi okamžitě připomnělo těch pár lidí, kteří by utratili 45 minut naší přidělené hodiny jen mluvit o jejich situacích.

všichni toužili po empatii.

chtěli vědět, že mají na své straně někoho, kdo by sdílel jejich bolest.

pochopení empatie je důležité při navigaci v rozhovorech o nenávisti, protože jsou oba spojeny dohromady:

nenávist ve vztazích se často shoduje s nedostatkem empatie z druhé strany.

takže když vaše bývalá přítelkyně říká, že vás nenávidí, pravděpodobně jen nenávidí nedostatek empatie z VAŠÍ strany. Cítí se neslýchaná, nedoceněná a nepochopená.

co tedy děláte, když říká, že vás nenávidí?

vcítit se do ní tím, že označí své emoce

co to znamená?

Chcete-li vzít stránku z knihy Chrise Vosse, jednoduše uveďte, co si myslíte, že se děje, je skvělým krokem k vcítění se do něčího pohledu na svět.

když označíte něčí emoce, uznáte jejich pohled na svět a díky tomu se cítí ověřeni.

to je zvláště důležité, pokud jste vy a vaše bývalá přítelkyně na různých vlnových délkách, tj. říká, že vás nenávidí, ale stále ji milujete.

jediný způsob, jak překlenout tuto mezeru, je označit její emoce, aby věděla, že přinejmenším víte, na jaké vlnové délce je a snažíte se tu pro ni být.

označování negativních emocí, jako je nenávist a hněv, může pomoci rozptýlit je, zatímco označování pozitivních emocí je posílilo.

zde jsou příklady a Rady z reálného života.

Řekněme, že jste právě ukončili období bez kontaktu poté, co vaše bývalá přítelkyně řekla, že vás nenávidí, znovu mluvíte a věci vypadají dobře, ale stále máte tento přetrvávající pocit, že vás nenávidí. Jak to řešíte?

zde je jednoduchá, spolehlivá šablona, kterou můžete použít, pokud se v rozhovoru s vámi dostane emocionální:

„vypadá to, že _ _ _ _ _ se děje.“

takže například, pokud je vaše bývalá přítelkyně na vás naštvaná, můžete říct něco jako:

„vypadá to, že jste velmi rozrušený, protože máte pocit, že jsem během vztahu nevytáhl svou váhu.“

co to dělá?

• ukazuje jí, že jste skutečně ochotni vést otevřenou konverzaci, aniž byste se bránili
• zdá se, že jste empatičtí, protože se díváte na svět z jejího pohledu a ona ocení, že
• dává jí šanci opravit vás nebo vést konverzaci, pokud nejste úplně v pořádku při identifikaci toho, jak se cítí

pokud je vaše bývalá přítelkyně skutečně naštvaná, protože jste ve vztahu nevytáhli svou váhu, bude se cítit ověřena, když říkáš to, protože víš, odkud pochází.

tím, že to položíte na stůl, říkáte: „podívej, chápu, jak se cítíš, promluvme si o tom.“Tímto způsobem jsou negativní emoce rozptýleny a oba můžete mít skutečný, konstruktivní rozhovor.

nyní se díváte na bývalou přítelkyni, která vás nenávidí a označuje její emoce, zjevně nebude stačit, aby vás posunula přes cílovou čáru. Je to všechno o načasování, kdy to uděláte a jak odtud vytváříte konverzace.

nemohu jít do všech podrobností o tom, jak zvládnout načasování a naše procesy hodnotového řetězce a hodnotového žebříčku, takže vřele doporučuji procházet náš blog a začít hltat všechny bezplatné články.

pokud jste trochu netrpěliví nebo chcete nějakou další pomoc, abyste přesně věděli, co dělat, měli byste se podívat do programu obnovy mé bývalé přítelkyně.

program zahrnuje:

• 30 různé video kurzy,
• 30 různých kurzů PDF,
• 30 různých zvukových kurzů,
• sleva na koučování se mnou nebo jedním z mých trenérů a
• přístup k naší soukromé skupině podpory Facebook.

takže tam je spousta skvělých věcí, které vám pomohou zjistit načasování, kdy označit emoce své bývalé přítelkyně nebo mít emocionální diskuse.

ale tady je CliffsNotes verze:

nejlepší čas na označení emocí vaší bývalé přítelkyně, když říká, že vás nenávidí, je teprve poté, co projevila hněv.

a je to.

výslovně projevila hněv a není to během pravidla bez kontaktu.

to je důležité, protože nechcete, aby to vypadalo, že se ji snažíte jakýmkoli způsobem přerušit nebo ji návnada. Nechte její hněv nabrat svůj směr a pak, když se ochladí, můžete nabídnout empatii tím, že ukážete, že chápete, odkud pochází.

a upřímně, to platí pro všechno v životě. Mít empatii a vědět, jak vyjednávat, je základní životní dovednost. Přemýšlejte o tom, kolikrát musíte každý den vyjednávat o něčem – možná když kupujete auto nebo se snažíte prodloužit lhůtu v práci.

podle mého názoru bude dobrý vyjednavač váš život mnohem jednodušší a vřele doporučuji číst „nikdy nerozdělujte rozdíl“, abyste své vyjednávací schopnosti posunuli na další úroveň.

závěr:

když vaše bývalá přítelkyně říká, že vás nenávidí, pravděpodobně to myslí jen v tom okamžiku.

nejlepší věc, kterou můžete udělat, je nechat ji mít ten okamžik hněvu a pak se s ní vcítit tím, že označí své emoce a skutečně poslouchá její stížnosti.