pravidelně trénujete a vyhýbáte se nezdravému jídlu,ale stále nevidíte své abs?
neexistuje žádné tajemství a ne každé pravidlo platí pro každé tělo.
následující seznam je zde, aby vám pomůže určit, kde se to děje s vaší šest balení:
váš příjem carb je zpackal
mnoho lidí stále nemůže vidět jejich abs, i když změní svůj jídelníček. Proč? Protože jíst zdravě neznamená, že uvidíte své abs.
příjem sacharidů ovlivňuje zadržování vody a energetické využití vašeho metabolismu. Jíst příliš mnoho sacharidů může způsobit, že se nafouknete, ale příliš málo jídla může váš organismus stresovat a držet se extra tuku.
jak můžete vyvážit příjem sacharidů? Získejte průvodce výživou s odpověďmi, snadnými recepty a pokyny, abyste si mohli vychutnat jídlo a předvést své abs s Madbarz Nutrition Guide. Verze Průvodce výživou v aplikaci je k dispozici v Madbarz Premium spolu s plány domácího tréninku!
přejídáte se příliš často
přechod na fitness dietu obvykle způsobuje, že lidé touží po více jídle. I po krátkém období úspěšného drcení se mnozí odměňují velkým cheatovým jídlem.
nad jídlem může“ skrýt “ vaše abs s extra chmýří, na den nebo dva, jak se vaše tělo vrací do rovnováhy. Pokud se rozhodnete skartovat, držte se svého dietního plánu déle (alespoň celý týden), než se budete léčit zvláštním jídlem.
pijete příliš mnoho alkoholu
není to jen extra kalorie, hodně alkoholu zastaví ztrátu tuku tím, že poskytne příliš mnoho energie. Kromě, příležitostné společenské pití vede k občerstvení a dokonce i pozdním nočním jídlům navíc. Také zvyšuje úroveň stresu na vašem těle a negativně ovlivňuje spánek. Věděli jste dokonce, že spánek má vliv na to, jak štíhlé vaše abs vypadat? Čtěte dál.
nespíte dobře
nedostáváte zdravou dávku spánku pravidelně na vašem abs. Hormon kortizol, který způsobuje další ukládání tuku kolem břicha, je zvýšen, když nemáte dostatek kvalitního spánku. Spánek méně také znamená méně růstového hormonu, takže vaše tréninky mohou být zbytečné, pokud neopravíte spánek, Získejte více informací v tomto článku.
vaše tréninky nefungují
to je místo, kde musíte být opravdu upřímní. Trénujete alespoň 4krát týdně? Kombinujete různé typy cvičení-více / méně intenzivní, dlouhé/krátké, rychlé / pomalé, síla/kardio atd. nebo jen dělat to samé po celou dobu?
pokud ne, neočekávejte výsledky.
nemáte dostatek svalového tonusu
je důležité dělat různé tréninky, protože viditelné abs jsou výsledkem změny celého těla, nejen tréninku abs…ale to neznamená, že můžete přeskočit abs cvičení!
dokončit své tréninky s abs cvičení nebo přidat v příležitostné abs pouze cvičení do svého týdenního plánu. Tímto způsobem vaše abs dostane skutečné čerpadlo a můžete je konečně vidět v zrcadle.
stánek s jídlem:
nemusíte se vzdát všeho. Je možné najít správnou rovnováhu životního stylu a vychutnat si jídlo, nápoje a cvičení a mít viditelné abs současně.
získejte „The Ultimate Six Pack Guide“ a dosáhnete svého cíle rychleji než kdy jindy!
soustřeďte se na své každodenní jídlo, ale Naučte se, kdy si dopřát také – všechny informace a recepty v Průvodci výživou.
Udržujte své tréninky zábavné-vytvářejte neomezené tréninky a získejte návody pro pokročilé pohyby v platinovém balíčku.
mimochodem, zde je návod, jak zajistit, abyste zůstali silní a zároveň se opírali.
