Pro, Amatér nebo víkendový válečník-každý, kdo se účastní soutěžních sportů, může mít problémy se sebevědomím najednou. Ještě více než surový talent, vaše úroveň důvěry a víry v sebe sama může určit, zda uspějete nebo neuspějete. Sebevědomí se buduje v průběhu času a pokud zjistíte, že vám chybí, existuje několik kroků, které můžete podniknout, abyste zlepšili svou duševní sílu a víru ve své vlastní schopnosti.
analyzujte svou situaci a zeptejte se sami sebe, proč vám chybí důvěra. Dostat se ke kořenu problému často může pomoci vyřešit. Lidé se mohou setkat s pochybnostmi o sobě, když není důvod myslet tímto způsobem.
Zlepšete svou fyzickou zdatnost. Nejlepší sportovci na světě tráví bezpočet hodin na své kondici mimo hřiště nebo hřiště. Tím, že pracujete na své síle, vytrvalosti a schopnostech, jak se to týká vašeho konkrétního sportu, můžete si být během hry jistější, že máte úroveň kondice, abyste mohli soutěžit s nejlepšími.
praxe, praxe a pak praxe některé další. Jedním z důvodů pochybností o sobě je nedostatečná příprava. Dejte si více času na dovednosti, které potřebujete pro svůj sport, dokud se nebudete cítit sebejistě v každé hře nebo strategii. Například, pokud jste tenista, poté, co hrajete tréninkový zápas s přítelem nebo trenérem, použijte kulový stroj, abyste více pracovali na forhendu a bekhendu.
Představte si, že uspějete ve svém sportu. Vizualizace je silný posilovač důvěry. Když si mentálně představujete, že děláte výstřel, koš nebo sloužíte, můžete cítit sílu protékající vaší myslí a tělem. Držte ten pocit a vezměte ho do hry.
Vytvořte pozitivní slovo nebo krátkou frázi, kterou si můžete říci, kdykoli máte pochybnosti. Slovo vás může vyvést z vašich negativních myšlenkových vzorců a připomenout vám, že jste schopní a silní.
Najděte tréninkového partnera, který vám pomůže připomenout vaše schopnosti. Tréninkový partner pochopí váš konkrétní sport a bude schopen podpořit a zvednout náladu, když vaše důvěra klesá.
