Foto: Warner Bros. Pictures
máte hlas dokonale i bez masky, ale stále se necítíte z poloviny tak špatný jako Batmanův antagonista v temném rytíři. Tak, podíváme se na to, jak se dostat, abyste vypadali jako herec Bane, nebo jak mu říkají lidé, kteří nežili pod skálou-Tom Hardy. Jedna z mála největších filmových hvězd na planetě se stala známou svými proměnami těla, druhá za skutečným Batmanem-Christopherem Baleem.
Bane je jednou z nejkolosálnějších a nejmocnějších postav v posledních akčních filmech, navzdory tomu, že Tom Hardy je uveden ve výšce 5 ‚9″. Tento pohled byl, samozřejmě, dosaženo prostřednictvím“ filmové magie “ s menšími rekvizitami, perspektiva,a rámování, ale Hardy musel také udělat svou roli. Naštěstí pro něj už měl zkušenost, že se stal mamutem pro svůj film Bronson z roku 2008. Musel si obléknout 7 liber týdně, aby vylíčil hrozivého Bronsona, a Hardy tvrdí, že se mu to podařilo bez steroidů, jíst kuře a rýži každý den, následované pizzou, Häagen-Dazs a Coca-Cola. Takže to neudržoval zdravé, přesto se mu podařilo vyjít vypadat roztrhaný. A zatímco se připravoval na tuto roli na tom, co je v podstatě vězeňským tréninkem, specifikace pro Bane byly zcela odlišné.
potřeboval vypadat jako první Batmanův soupeř, který je silnější než zdánlivě nezastavitelný Temný rytíř. Před natáčením Hardy vážil 170,8 lbs a měl tři měsíce na to, aby sečetl 30 lbs svalů. To je 12 liber méně, než co musel dát na Bronson, a bez zkušeností a svalové paměti, shromáždil hrát neslavný vězně.
jak vypadat jako herec Bane-výživa
přesto bylo stravování obrovskou součástí dohody o splnění tohoto úkolu, a přestože neexistují konkrétní informace o tom, co Hardy přesně jedl, jeho strava se pravděpodobně příliš nelišila od toho, co udělal dříve pro Bronsona. Možná trochu méně Coca-Coly, více proteinových koktejlů, ale příjem kalorií musel být větší než 4 000 denně. Budete také muset zvýšit svůj kalorický příjem, který by se mohl pohybovat od 4 000 do 6 000 v závislosti na vaší velikosti. Ale protože nejste ve spěchu, abyste dodrželi termín natáčení, zaměřte se na spodní části rozsahu.
jak vypadat jako Bane herec-cvičení
Foto: Warner Bros. Obrázky
pojďme se podívat na Baneovu postavu, jeho nohy nejsou ve filmu nikdy vidět, což bohužel rozveselí ty, kteří profesionálně vynechají den nohou, takže je kladen důraz na horní část těla. I když to neznamená, že byste měli přeskočit nohy, protože jejich vypracování zvýší váš testosteron, protože jsou největší svalovou skupinou, a proto dosáhnete svých cílů rychleji.
zajímavé je, že Hardy vypadal více roztrhaný jako Bronson než jako Bane a byl obzvláště roztrhaný při hraní bojovníka MMA ve Warrior (2011). Jako Bane, Hardy má ten starší školní silný vzhled, postava, která vypadá vytesaná ne v tělocvičně, ale prací fyzických prací. To samozřejmě není tento případ, přesto je to „vzhled“, který má.
jeho abs jsou sotva viditelné, vypadají jako jedno balení více než cokoli jiného a důraz je kladen na záda, ale zejména na pasti, přičemž paže a hrudník jsou středně velké.
Obrovské pasti podobné kobře jsou již podpisem Hardyho proměn, měl masivní ve všech svých fyzických rolích, a to proto, že jsou způsobem, jak vynahradit jeho výšku. Dokonce i bunda, kterou Bane nosí, hraje do toho, protože má docela vysoký límec, takže terorista vypadá dominantně.
pokud jde o skutečné cvičení Bane Hardy, jeho dlouholetý trenér věří v systém, který nazývá signalizací, ve kterém je tělo trénováno v malých 20minutových krocích, čtyřikrát během dne. Ale realisticky to nebude možné pro nikoho kromě profesionálních sportovců, herci, a milionáři v důchodu.
fotografie: Arnaldo Magnani (Getty Images)
neexistuje skutečný plán cvičení Bane na internetu, v podstatě existují jen odhady, které někteří odborníci na fitness dělají a připojují je k přezdívce Bane, protože vědí, že je populární a vyhledávaná. Dostanou vaše výsledky, jako téměř každá rutina, pokud jste důslední, ale tvrdit, že to je přesně důvod, proč Hardy udělal, je poněkud neetické.
i když je to tam venku, a pro některé filmové postavy jsou k dispozici, zveřejněné rutiny, stále Vám nedostanou přesné výsledky, které jste viděli, protože nebudete mít s sebou filmovou magii po celou dobu. Cena za to by mohla být také velká, protože Hardy je v záznamu a říká, že některé jeho klouby kliknou kvůli hmotnosti, kterou si pro tuto roli oblékl, a že vyzvednutí jeho dětí bylo těžší.
pokud opravdu zavěsíte na to, že vypadáte jako herec Bane, v podstatě zdůrazněte práci na pastech a zádech, hodně jíst, koupit podobnou bundu a možná si oholit hlavu.
{{#values}}
{{/hodnoty}}
