jak komunikovat se svým manželem bez boje / 13 tajemství vyzkoušet dnes

znáte ten pocit, že očekáváte rozhovor, o kterém víte, že s vaším manželem nepůjde dobře? Chceš vytahovat tu velkou věc, která tě tíží už týdny? Nebo je konfrontovat s něčím? Víš, že se jim to nebude líbit. Ve skutečnosti je velká šance, že to skončí ve vraku vlaku. Uuuuugh, byl jsem tam! Můj první manžel a já jsme bojovali všichni. na. čas. Obvinění-házení, rukavice-off, křičící zápasy. Předpokládal jsem, že je všeobecně nemožné komunikovat se svým manželem bez boje.

ale pak mě opustil můj první manžel. A po letech vám můj druhý manžel řekl, že jsme se nikdy nehádali. Osobně bych řekl, že jsme měli dva, ale dva nejsou příliš ošuntělé za osm let!

jistě, naše obtížné rozhovory nejsou všechny duhy a košíčky. A určitě jsme zažili náš spravedlivý podíl frustrace vůči sobě navzájem. Ale oba jsme opustili naše tvrdé rozhovory s pocitem úcty, slyšet, a alespoň částečně pochopeno. Tady je to, co pro nás funguje, a jak můžete komunikovat se svým manželem bez boje!

Komunikujte se svým manželem bez boje před „rozhovorem“

1. nechte malé věci jít. Můj manžel je naštvaný, když nechávám jídlo na konferenčním stolku přes noc, abych ráno uklidil. (Brouci, říká.) Povzdechnu si každé ráno, když při odchodu z postele nevytáhne přikrývku zpět přes prostěradla. (Nechci, aby se náš chlupatý pes hrabal pod dekami.) Pokud žijete s někým, s kýmkoli, budou dělat věci, které vás obtěžují. A určitě je budete otravovat! Ale pokud budeme nitpick každou maličkost, to bude (a) čip pryč na našem připojení a (b) způsobí, že Vaše větší obavy ztratit jejich dopad. Nech to být!
2. mluvte dříve, než se rozhořčí. Není spravedlivé, aby se váš manžel nikdy nezmínil o něčem,co vás obtěžuje, a pak na ně najednou rozpoutal měsíční zášť. Čím déle se něčeho držím, tím silnější a iracionálnější jsou mé emoce, které to obklopují. Řešit problémy, jakmile je identifikovat.
3. napište věci, které vám pomohou soustředit se na hlavní bod a vyhnout se tečně. Vypsání vašich obav a jejich přečtení vám také může pomoci zachytit formulace, které by se mohly setkat špatně, nebo urazit svého partnera. To vám dává šanci jej přeformulovat pro efektivnější komunikaci.
4. zaměřte se na jeden nebo dva hlavní body. Pokud se ponoříte do 22 věci, které váš manžel dělá špatně, přemůže je, a potenciálně způsobit, že zmeškají nejdůležitější bod.
5. neříkej: „musíme si promluvit později.“Já vím, já vím, je to naléhavé na vaši mysl a pokud jim to nemůžete říct hned v tuto chvíli, chcete jim alespoň říct, že to přijde. Ale těch pět malých slov může způsobit, že váš manžel bude nemocný až do „řeči“. Vím to ze zkušenosti! Umožňuje jim to vybudovat v jejich myslích a zahájit konverzaci již na obranu.
6. nepředpokládejte své nejhorší úmysly. Mnohokrát jsem předpokládal, že můj manžel něco cítil, i když ve skutečnosti, na toto téma ani nepřemýšlel. Váš manžel vás může překvapit.

Komunikujte se svým manželem bez boje během „The Talk“

1. zvažte své načasování. K některým rozhovorům musí dojít okamžitě, ale pokud máte malou kroutící se místnost, nespouštějte na ně bombu, jakmile vejdou do dveří z práce. Nechte je sundat boty a usadit se na minutu. Pokud jsou již zaneprázdněni a / nebo vystresovaní, buďte trpěliví! Nedostanou nic moc dobře, pokud už jsou ve stresovém režimu.
2. nezevšeobecňovat. Většina lidí ne vždy dělá něco určitým způsobem. Zobecnění akcí vašeho manžela způsobí, že se budete cítit více naštvaní („vždycky jsi byl tímto způsobem!“), a váš manžel se cítí defenzivnější.
3. zaměřte se na to, jak vás problém ovlivňuje nebo vás cítí, místo toho, abyste obviňovali. Hank Smith jednou správně řekl, “ obviňovat manželství je jako říkat.“, “ vaše strana lodi se potápí.“Možná vás váš manžel chtěl uvést do rozpaků tím, že řekl tuto věc vaší rodině, nebo si možná mysleli, že jsou vtipní, a vy jste to dostali jinak. Zaměřte se na svou stranu a nechte svého manžela soustředit se na jejich.
4. mluvte podle svých nejlepších záměrů. Není nic víc rozzuřujícího, než být obviněn z něčeho, co jste neudělali, zejména osobou,která má mít záda. Dejte svému manželovi výhodu pochybnosti, nebo alespoň řešit problém, jako byste to udělali.
5. Vyhněte se otravování. Pokud nitpick svého manžela, nebo začnou znít jako zlomený záznam, mohou se cítit spíš jako vaše dítě než váš partner. To by mohlo způsobit, že se od vás uzavřou, odepsat to, co říkáte, nebo vás úplně přestat poslouchat. (Podívejte se na náš bezplatný sešit, pokud byste chtěli trochu pomoci v této oblasti!)
6. zacházejte s nimi, jako byste chtěli být léčeni. Pracoval jsem v call centru. Když zákazníci volali a křičeli, než jsem mohl požádat o jejich jméno, nebyl jsem příliš motivován jít nad rámec, abych jim pomohl. Ale když se ke mně chovali s laskavostí a úctou, rád bych vystoupil daleko nad očekávání práce, abych vyhověl jejich potřebám. A tak se všichni chováme, že? Promluvte si se svým manželem tak, jak byste chtěli, aby s vámi mluvili, a uvidíme, jestli se laskavost nevrátí.
7. Be (opravdu!) otevřít slyšet jejich stranu příběhu. Váš manžel může zjistit, zda jste otevřeni nejen mluvit na ně, ale také slyšet, co mají na srdci. Mnoho našich „tvrdých rozhovorů“ se změnilo v mnohem větší rozhovory, než jsem čekal. Vyřešili mnohem víc než původní téma, jednoduše proto, že jsme byli oba otevřeni skutečnému slyšení toho, co ten druhý řekl.

zabalte to

vy, ano, můžete komunikovat se svým manželem bez boje. Tím, že dbá na téma a ohleduplný svého manžela před i během „talk“, můžete efektivněji sdělit své obavy a pracovat na řešení!

Pastor a autor Dave Willis vysvětluje: „v každém nesouhlasu s vaším manželem není „vítěz“ a „poražený“. Jste ve všem jednotní, takže buď vyhrajete společně, nebo prohrajete společně.“Zaměřme tedy naše úsilí na společné vítězství!

P. S. chcete se smysluplně spojit se svým manželem? Nebo posílit již úžasné spojení? Přihlaste se k naší bezplatné 5denní e-mailové výzvě a začněte se přibližovat ještě dnes!

zveřejnění: zatímco všechny názory jsou naše vlastní, jsme účastníkem programu Amazon Services LLC Associates a dalších přidružených reklamních programů, jejichž cílem je poskytnout nám prostředky k vydělávání poplatků odkazem na Amazon.com a přidružené weby, bez dalších nákladů pro vás.