chlapi, byl čas, kdy jste „skončili“ příliš brzy? Nebo kam jste šli se svým partnerem, ale skončili jste během několika sekund? Ačkoli to může mít překročil svou mysl – s přítomností sociální stigma-může být prochází předčasné ejakulace (PE).
co je předčasná ejakulace?
věda definovala PE jako “ orgasmus muže před nebo těsně na začátku pohlavního styku.“Jinými slovy, pokud „dokončíte“ hned na začátku nebo těsně před začátkem pohlavního styku, pravděpodobně jste se ejakulovali příliš rychle (PE). Není se za co stydět, protože PE je jedním z nejčastějších problémů, kterým muži čelí. Statistiky ukázaly, že přibližně 30-40% mužů po celém světě zažilo nebo zažívá PE. (Přečtěte si: typy předčasné ejakulace, se kterými byste se mohli potýkat)
muži ztrácejí důvěru, když se jim nepodaří prodloužit dobu jejich pohlaví. Tento typ poruchy také způsobuje významný stres. Když se objeví pravidelně, problémy s předčasnou ejakulací mohou mít dokonce katastrofální důsledky pro vztah páru.
stejně jako mnoho jiných sexuálních poruch je možné léčit předčasnou ejakulaci a tento článek vám umožní udělat to přirozeným způsobem s potravinami k léčbě předčasné ejakulace.
konzumujte potraviny bohaté na zinek
naše strava výrazně ovlivňuje všechny oblasti našeho života a to také ovlivňuje naši sexuální výkonnost. Změna životního stylu je nezbytná pro léčbu předčasné ejakulace přirozeným způsobem a můžete toho snadno dosáhnout změnou stravy.
doporučujeme konzumovat potraviny bohaté na zinek, protože tento stopový prvek výrazně zlepšuje mužskou sexuální výkonnost.
přečtěte si také: 7 mýtů o předčasné ejakulaci, které musíte vědět!
jak potraviny bohaté na zinek pomáhají léčit předčasnou ejakulaci?
zinek reguluje produkci testosteronu; stimuluje libido a optimalizuje kvalitu erekce.
jedna studie také naznačuje, že konzumace zinku pomáhá oddálit ejakulaci bez ovlivnění libida, sexuální vytrvalosti a dalších faktorů.
jak můžete vidět, zinek může zvýšit produkci testosteronu a také optimalizuje sexuální výkonnost. Rádi bychom také poukázali na to, že zinek zlepšuje vytrvalost, čímž optimalizuje výkon organismu při pohlavním styku a sportovních aktivitách.
není proto překvapující, že tento stopový prvek je součástí složení mnoha doplňků stravy speciálně navržených pro optimalizaci mužské sexuální výkonnosti.
zinek je obzvláště zajímavý, protože stačí upravit stravu tak, aby konzumovala dost. Potraviny bohaté na zinek zahrnují ústřice, špenát, hovězí maso, krevety, fazole, semena, meloun, česnek, ořechy a houby.
spolu se zdravějšími stravovacími návyky začleňte přírodní ajurvédské Doplňky s malými nebo žádnými vedlejšími účinky na váš život, pro lepší výkon v posteli.
10 potravin, které pomohou léčit předčasnou ejakulaci
vaše strava by mohla být významným doplňkem boje proti PE; to, co přidáte do své stravy, by mohlo skutečně změnit způsob, jakým vaše svaly penisu pracují v ložnici. Pojďme to rozebrat, zde je 10 nejlepších potravin, které vyléčí předčasnou ejakulaci, kterou byste měli zahrnout do své stravy:
- Ashwagandha: jedna z populárních složek ve většině doplňků stravy pro muže, Ashwagandha je úzce spojena se zvýšením produkce testosteronu. To je také považováno za jedno z nejlepších potravin k léčbě předčasné ejakulace.
- semena zelené cibule: pomáhají zvýšit vaši výdrž a prodlužují sexuální kapacitu. Rozdrtit několik semen a pop je do sklenice vody asi jednou nebo dvakrát denně. Zní to hrubě, ale může vám pomoci pracovat s „magií“.
- avokádo: avokádo bohaté na vitamín B, vitamín C A vitamín K pomáhá zvyšovat průtok krve do svalů penisu,což je správné? Je známo, že obsahuje dostatek zinku k léčbě předčasné ejakulace. Přidejte několik plátků na toast nebo z něj udělejte salát, jednoduchý!
- vlašské ořechy: pomáhají snižovat impotenci, předčasnou ejakulaci a erektilní dysfunkci kvůli jejich antioxidačním, omega-3 a protizánětlivým vlastnostem. Můžete je jíst v salátu nebo tak, jak je.
- špenát: věda prokázala, že muži, kteří ejakulují rychleji, mají nižší množství hořčíku ve srovnání s těmi, kteří ne. špenát má vysoký přísun hořčíku. Přidání do vaší stravy nejen pomáhá zvýšit vaše sexuální zdraví, ale také vaše fyzické zdraví.
- oves: stres a úzkost mohou ovlivnit PE, pokud ji máte, nebo mohou způsobit PE v důsledku psychického tlaku. Oves je vynikající posilovač serotoninu, který pomáhá snižovat stres a úzkost-rozhodně sladký doplněk vaší stravy.
7. Banány: účinnost tohoto ovoce pro léčbu předčasné ejakulace je způsobena tím, že zvyšuje produkci testosteronu a zvyšuje krevní oběh. Nemůžete také zanedbávat jejich energizující sílu, abyste mohli lépe fungovat v posteli.
8. Meloun: je velmi snadné konzumovat a má tu výhodu, že obsahuje lykopen a beta-karoten, které jsou ideálními složkami pro efektivní sexuální výkon. V melounu se také nachází citrulin, aminokyselina, která funguje jako vazodilatátor, což pomáhá udržovat lepší erekci déle. To se také odráží v snadnosti vydrží déle v posteli, prevenci předčasné ejakulace. Volné radikály v našem těle lze bojovat jednoduše konzumací melounu, takže toto ovoce má více výhod, než jsme vám zmínili, ale bezpochyby se předčasná ejakulace snižuje, pokud začnete toto ovoce začleňovat do své stravy.
9. Kiwi: Kiwi, bohaté na vitamín C a antioxidanty, pomáhají bojovat proti volným radikálům, které výrazně ovlivňují předčasnou ejakulaci. Proto je jedním z nejúčinnějších plodů k léčbě předčasné ejakulace.
10. Guava: další skvělé ovoce, které zvyšuje tento čas v podřepu. Guava by měla být součástí vaší každodenní stravy, protože je mocným nepřítelem předčasné ejakulace. Je to způsobeno přítomností vitamínu C a vitamínu A, které jsou nezbytné pro správné fungování našeho těla, a to zahrnuje mechanismus, který zasahuje do ejakulace.
Přečtěte si také: 6 rychlých tipů, jak potěšit svého partnera předčasnou ejakulací?
4 potraviny, které způsobují předčasnou ejakulaci
zatímco mnoho potravin pomáhá léčit předčasnou ejakulaci, Přemýšleli jste někdy, jaké potraviny by mohly způsobit předčasnou ejakulaci? Tyto potraviny vytvářejí „mozkovou mlhu“. Je to nedostatek duševní jasnosti, který někdy cítíte, že vás brání normálnímu fungování. Tyto potraviny vyvolávají tento problém s ejakulací, takže sledujte, jak vaše strava normalizuje váš orgasmus.
- cukry-cukr vám samozřejmě může poskytnout rychlou energii. To však nebude trvat. A ve většině případů, váš sexuální výkon by byl mimo dosah.
2. Chemické konzervační látky-vaše tělo se nepřizpůsobilo syntetickým chemickým konzervačním látkám. Několik přísad již bylo spojeno s mnoha formami rakoviny a dalšími nežádoucími vedlejšími účinky.
3. Přísady přímo ovlivňují vaši schopnost hrát v posteli a nacházejí se téměř v jakémkoli předem připraveném obchodě.
4. Pšenice nebo zrna konzumující pšenice, kukuřice nebo jiná zrna jsou podobná konzumaci cukru. Inzulin v krvi prudce stoupá a brzy poté klesá. Pšenice nebo zrno také obsahuje lepek, což zase způsobuje mnoho onemocnění trávicího systému. Pomalejší gastrointestinální trakt znamená pomalejší trávení, což znamená sníženou sexuální výkonnost.
na závěr
existuje mnohem více potravin, které mohou být přidány do vaší stravy, aby pomohly bojovat proti odvěké válce proti PE, jako je mrkev, zázvor a med, česnek a mnoho dalších. Všechny tyto dávají průtok krve do svalů penisu, což vám zase pomůže získat větší kontrolu nad vaší ejakulací. Pokud si stále nevšimnete žádných změn, existuje spousta možností, které vám mohou pomoci překonat PE.
lékař, který se specializuje na takové otázky, by navrhl několik léků, které pomáhají svalům penisu, takže můžete vydržet déle. Někteří lékaři by doporučili znecitlivující krémy nebo gely, aby znecitlivěli oblast, která dává stimulaci mužů.
PE je něco, o čem většina lidí nemluví otevřeně, ale je to něco, co se pravidelně vyskytuje u mužů. Dodržování dietního plánu nebo rady lékaře vám může pomoci dosáhnout vašich cílů v ložnici v žádném okamžiku.
medicinally reviewed by Rishabh Verma, RP
