Conseils pour perdre de la graisse du ventre et tonifier vos fesses de 3 de nos mamans

En matière de perte de poids, la plupart des mamans veulent perdre l’excès de graisse qui s’accumule autour de leur ventre et tonifier leurs fesses.

Ces trois mamans ont non seulement eu des transformations étonnantes, mais ont réussi à perdre de la graisse du ventre et à tonifier leurs fesses, elles partagent leurs meilleurs conseils pour aider les autres mamans à faire de même.

3 conseils de mamans pour tonifier votre tum and bum

Zena Mason a perdu un poids incroyable de 20 kg

Zena dit: « Avant Maman en bonne santé, je vivais ma vie avec des aliments riches en sucre et hautement transformés, je n’ai jamais su à quel point il serait simple et rapide de fabriquer des choses à partir de zéro. Mes résultats sont venus d’un changement complet de mes aliments principalement, de l’eau potable au lieu de boissons sucrées, des exercices de marche et de momie en bonne santé mes favoris, la boxe, la Tabata, les sauts de boîte et la meilleure chose à faire est que je n’ai jamais abandonné le pain, le chocolat ou le café!!! L’application Momie saine est ma meilleure amie. »

Mes secrets pour réussir

• Bien se nourrir compte tellement
• Ne sous-estimez pas la puissance du H2O
• Tout mouvement vaut mieux que rien, je gare ma voiture plus loin au travail, j’utilise les escaliers comme exercice pendant ma pause déjeuner et je m’accroupis sur les pauses toilettes
• Enregistrer mes calories et comptabiliser les choses que j’ignorais normalement était crucial pour moi J’avais trop de cafés sournois ce qui a ajouté à mes calories
• Ne comptez pas sur la balance uniquement pour votre bonheur, il se passe tellement plus

Melissa Timmer a perdu un énorme 36kgs

Conseils pour un tum et des fesses plus serrés

1. La nourriture et l’eau sont cruciales pour obtenir des résultats, découpez tous les aliments de processus comme les chips en paquets, les sucettes, etc. vous devez également boire 2 litres d’eau par jour
2. Légumes beaucoup d’entre eux et choisir les bons, le brocoli et la patate douce sont deux de mes favoris.
3. Gardez vos protéines, surtout après une bonne séance d’entraînement aux poids!
4. La boxe est idéale pour le noyau. Votre cœur sera verrouillé pendant toute la session, ce qui aidera à tonifier.
5. Levées de jambes, squats de sumo, squats, fentes, sauts de grenouille, sièges de mur, un mélange de ceux-ci aidera à améliorer le ton et la forme du butin

Shanyn Gray a perdu 35kg

Mes 5 meilleurs conseils pour perdre mon ventre et tonifier mes fesses sont

1. Suite au Défi de perte de poids de 28 jours … nourriture. Ne vous sentez pas obligé de vous passer de QUOI que ce soit sur le défi. Tant que vous restez dans vos calories pour la journée, VOUS VERREZ DES RÉSULTATS
2. Après le Défi de perte de poids de 28 jours … exercice. Découvrez votre application mesdames!! Des tas et des tas d’exercices. Ils ont même toute une section d’entraînement « Fesses et cuisses »
3. Le mercredi, nous nous accroupissons!! Montez à bord mesdames, vos fesses vous remercieront!!
4. Marcher, marcher et marcher. La marche est un excellent toner pour les fesses.
5. Concentrez-vous sur la construction de votre noyau. Encore une fois, consultez votre application Momie saine. Des tas d’exercices de base. Ceux-ci aideront votre tum

Merci de partager vos conseils avec nous mesdames! Continuez à tonifier ces fesses et ces fesses.

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