Photo: Warner Bros. Pictures
Vous avez parfaitement la voix, même sans le masque, mais vous ne vous sentez toujours pas aussi méchant que l’antagoniste de Batman dans The Dark Knight. Alors, nous examinons comment vous faire ressembler à l’acteur de Bane, ou comment les gens qui n’ont pas vécu sous un rocher l’appellent – Tom Hardy. L’une des rares plus grandes stars de cinéma de la planète est devenue connue pour ses transformations corporelles, juste derrière le véritable Batman – Christopher Bale.
Bane est l’un des personnages les plus colossaux et impérieux des films d’action récents, bien que Tom Hardy soit répertorié à la hauteur de 5’9″. Ce look a bien sûr été réalisé grâce à la « magie du film » avec des accessoires, une perspective et un cadrage plus petits, mais Hardy devait également faire sa part. Heureusement pour lui, il a déjà eu l’expérience de devenir un homme-mammouth pour son film Bronson de 2008. Il devait mettre 7 livres par semaine pour représenter le menaçant Bronson, et Hardy affirme qu’il a réussi à le faire sans stéroïdes, en mangeant du poulet et du riz tous les jours, suivi de pizza, de Häagen-Dazs et de Coca-Cola. Donc il ne le gardait pas en bonne santé, mais il a réussi à sortir l’air déchiré. Et bien qu’il se soit préparé pour ce rôle sur ce qui est essentiellement un entraînement en prison, les spécifications pour Bane étaient très différentes.
Il devait ressembler au premier adversaire de Batman, plus fort que le Chevalier Noir apparemment imparable. Avant le tournage, Hardy pesait 170,8 livres, et il avait trois mois pour ajouter 30 livres de muscle. C’est 12 livres de moins que ce qu’il devait mettre pour Bronson, et sans l’expérience et la mémoire musculaire, il s’est rassemblé en jouant le prisonnier infâme.
Comment ressembler à l’acteur Bane – Nutrition
Pourtant, manger était une partie importante de l’affaire pour accomplir cette tâche, et bien qu’il n’y ait pas d’informations concrètes sur ce que Hardy mangeait exactement, son régime alimentaire n’était probablement pas très différent de ce qu’il faisait auparavant pour Bronson. Peut-être un peu moins de Coca-Cola, plus de shakes protéinés, mais l’apport calorique devait être supérieur à 4 000 par jour. Vous devrez également augmenter votre apport calorique, qui pourrait varier de 4 000 à 6 000 selon votre taille. Mais puisque vous n’êtes pas pressé de respecter la date limite de tournage, visez les parties inférieures de la gamme.
Comment ressembler à l’Acteur Bane – Entraînement
Photo: Warner Bros. Photos
Jetons un coup d’œil au physique de Bane, ses jambes ne sont jamais vues dans le film qui, malheureusement, égayera ceux qui sautent la journée des jambes professionnellement, l’accent est donc mis sur le haut du corps. Bien que cela ne signifie pas que vous devriez sauter les jambes, car les travailler augmentera votre testostérone, car ils constituent le plus grand groupe musculaire, et vous atteindrez donc vos objectifs plus rapidement.
Fait intéressant, Hardy avait l’air plus déchiré en tant que Bronson qu’en tant que Bane, et il a été particulièrement déchiré en jouant un combattant de MMA dans the Warrior (2011). En tant que Bane, Hardy a ce look plus old school, un physique qui a l’air ciselé non pas dans la salle de gym, mais en travaillant des travaux physiques. Ce n’est évidemment pas le cas, mais c’est le « look » qu’il a.
Ses abdos sont à peine visibles, ils ressemblent plus à un paquet que tout, et l’accent est mis sur le dos, mais surtout les pièges, les bras et la poitrine étant de taille moyenne.
D’énormes pièges ressemblant à des cobra sont déjà un point de signature des transformations de Hardy, il en avait des énormes dans tous ses rôles physiques, et c’est parce qu’ils sont un moyen de compenser sa taille. Même la veste que porte Bane joue en ce sens car elle a un joli col haut, ce qui rend le terroriste dominateur.
En ce qui concerne l’entraînement réel de Bane que Hardy a fait, son entraîneur de longue date croit en un système qu’il appelle la signalisation dans lequel le corps est entraîné par petits incréments de 20 minutes, quatre fois par jour. Mais de façon réaliste, cela ne sera possible pour personne à part les athlètes professionnels, les acteurs et les millionnaires retraités.
Photo: Arnaldo Magnani (Getty Images)
Il n’y a pas de plan d’entraînement réel de Bane sur Internet, il y a essentiellement des suppositions que certains experts en fitness font et l’attachent au surnom de Bane car ils savent qu’il est populaire et recherché. Ils obtiendront vos résultats, comme presque n’importe quelle routine si vous êtes cohérent, mais prétendre comme ça est exactement la raison pour laquelle Hardy l’a fait est quelque peu contraire à l’éthique.
Même s’il existe des routines disponibles et divulguées pour certains personnages de films, ils ne vous obtiendront toujours pas les résultats exacts que vous avez vus, car vous ne porterez pas la magie du film avec vous en tout temps. Le prix pourrait également être élevé, car Hardy dit que certaines de ses articulations cliquent en raison du poids qu’il a mis pour ce rôle et que ramasser ses enfants est devenu plus difficile.
Si vous vous raccrochez vraiment à ressembler à l’acteur de Bane, insistez essentiellement sur le travail sur vos pièges et votre dos, mangez beaucoup, achetez une veste similaire et peut-être rasez-vous la tête.
{{# valeurs}}
{{/ valeurs}}
