Comment faire un Ascenseur de Roue Avant
Les ascenseurs de roue avant vous aident à franchir les obstacles sur le sentier et à rouler avec plus de finesse. Pour tous les ascenseurs de roue avant, les sauts de lapin et autres manœuvres complexes, l’utilisation d’une tige de selle compte-gouttes pour écarter votre selle vous donnera une meilleure amplitude de mouvement.
Levage de roue avant de base
Cette compétence est une étape utile pour apprendre à pomper sur des rouleaux, des roches et des racines. Le levage de la roue avant de base consiste à créer une pression dans le vélo et à le relâcher pour soulever la roue dans les airs.
- Démarrer au neutre. Côte sur le vélo avec les genoux et les bras légèrement pliés hors de la selle avec les pédales au niveau du sol.
- Chargez le vélo. Piétinez vos pieds, abaissez votre centre de gravité et augmentez la pression entre les roues avant et arrière.
- Exploser vers le haut et légèrement en arrière. Étendez vos bras et vos jambes, permettant à la roue avant de sortir du sol. Gardez votre poitrine relevée et légèrement en arrière pour alléger la roue avant.
- Pliez légèrement les bras et les jambes et revenez au neutre. Absorbez l’impact du sol en pliant les bras et les jambes tout en survolant le centre du vélo.
Levage manuel de la roue avant
Utilisez le levage manuel de la roue avant pour défaire la roue avant sur de petits obstacles, gardez votre roue avant en l’air plus longtemps, et comme c’est la première étape du saut de lapin!
- Démarrer au neutre. Côte sur le vélo avec les genoux et les bras légèrement pliés hors de la selle avec les pédales au niveau du sol. Vous devriez rouler à un rythme de jogging.
- Chargez le vélo. Piétinez vos pieds pour charger le vélo.
- Repoussez votre poids. Pour le levage manuel de la roue avant, vous voulez que votre centre de masse (vos fesses) se trouve derrière votre point d’équilibre (généralement juste sous votre selle).
- Redressez vos bras et vos jambes. Ne tirez pas sur les barres avec vos bras. Redresser vos jambes vous aidera à maintenir la pression sur vos pédales avec vos pieds, conduisant l’avant de votre vélo vers l’avant et vers le haut!
- Pliez légèrement les bras et les jambes et revenez au neutre. Absorbez l’impact du sol en pliant les bras et les jambes tout en survolant le centre du vélo.
Vous cherchez à faire passer vos compétences en vélo de montagne au niveau supérieur? Voici l’affaire:
La meilleure et la plus rapide façon d’améliorer vos compétences en vélo de montagne est de suivre une clinique de compétences avec un instructeur de vélo de montagne professionnel. Si vous n’êtes pas sûr de votre niveau de compétence, contacter un entraîneur de vélo de montagne dans votre région est un excellent point de départ. Le vélo de montagne est un sport dynamique – il existe de nombreuses façons d’aborder une fonctionnalité et nous n’avons peut-être pas couvert toutes ces différentes façons dans ce tutoriel. Roulez toujours dans vos limites et n’essayez pas de manœuvres risquées lorsque vous roulez seul. Le vélo de montagne est génial, mais comporte des risques inhérents – soyez en sécurité, soyez intelligent et amusez-vous!
