Pro, amateur ou guerrier du week-end everyone tous ceux qui participent à des sports de compétition peuvent avoir des problèmes de confiance en soi à un moment ou à un autre. Plus encore que le talent brut, votre niveau de confiance et votre confiance en vous peuvent déterminer si vous réussissez ou échouez. La confiance en soi se construit au fil du temps et si vous trouvez que la vôtre fait défaut, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour améliorer votre force mentale et croire en vos propres capacités.
Analysez votre situation et demandez-vous pourquoi vous manquez de confiance. Aller à la racine du problème peut souvent aider à le résoudre. Les gens peuvent éprouver un doute de soi lorsqu’il n’y a aucune raison valable de penser de cette façon.
Améliorez votre forme physique. Les meilleurs athlètes du monde passent d’innombrables heures sur leur niveau de forme physique en dehors du terrain ou du terrain. En travaillant sur votre force, votre endurance et vos capacités, en ce qui concerne votre sport particulier, vous pouvez être plus assuré pendant la chaleur d’un match que vous avez le niveau de forme physique pour rivaliser avec les meilleurs.
Pratiquez, pratiquez puis pratiquez un peu plus. Une des raisons du doute de soi est une préparation inadéquate. Consacrez plus de temps aux compétences dont vous avez besoin pour votre sport jusqu’à ce que vous vous sentiez en confiance à chaque jeu ou stratégie. Par exemple, si vous êtes un joueur de tennis, après avoir joué un match d’entraînement avec un ami ou un entraîneur, utilisez la machine à balles pour travailler davantage sur votre coup droit et votre revers.
Imaginez-vous réussir dans votre sport. La visualisation est un puissant booster de confiance. Lorsque vous vous imaginez mentalement en train de faire le tir, le panier ou le service, vous pouvez sentir la puissance qui traverse votre esprit et votre corps. Gardez ce sentiment et prenez-le dans le jeu.
Créez un mot positif ou une courte phrase que vous pouvez vous dire chaque fois que vous avez des doutes. Le mot peut vous sortir de vos schémas de pensée négatifs et vous rappeler que vous êtes capable et fort.
Trouvez un partenaire d’entraînement qui peut vous aider à vous rappeler vos capacités. Un partenaire d’entraînement comprendra votre sport particulier et pourra vous soutenir et vous remonter le moral lorsque votre confiance diminue.
