Êtes-vous heureux dans votre travail? Si vous êtes comme plus de la moitié des Américains, vous n’êtes pas entièrement satisfait de votre travail. Cette statistique peut sembler abyssale, mais c’est la plus grande satisfaction au travail depuis plus d’une décennie. Mais, cela pose la question: Pourquoi tant de gens sont-ils malheureux au travail?
Il ne devrait pas vous surprendre d’apprendre qu’une augmentation du bonheur est corrélée à une augmentation de la productivité (jusqu’à 12%, selon une étude), et que votre satisfaction au travail pourrait même avoir un impact sur votre santé plus tard dans la vie, augmentant ou réduisant votre risque de problèmes de santé chroniques. Mais qu’est-ce qui vous rend heureux au travail? Cela se résume-t-il à avoir une attitude plus positive? Trouve-t-il votre « une vraie vocation »? Ou est-ce simplement le résultat de la chance?
8 Choses que Nous avons apprises du Rapport sur le bonheur dans le monde
Maintenant dans sa sixième année, le Rapport annuel sur le bonheur dans le monde s’efforce de mesurer objectivement le bonheur dans le monde et d’analyser les causes profondes de ce bonheur. Dans son dernier rapport 2017, les citoyens norvégiens figuraient en tête de la liste des plus heureux du monde, ce qui est attribué aux notes élevées dans les catégories suivantes:
- Revenu
- Espérance de vie
- Un ami proche ou un parent
- Générosité
- Liberté
- Fiducie
Parmi ceux-ci, le revenu, la liberté et la confiance sont tous liés à des responsabilités professionnelles. Le rapport approfondit plus de détails liés au bonheur au travail, en analysant les mesures autodéclarées du bonheur et du bien-être (qui sont des concepts distincts traités de manière quelque peu interchangeable dans ce rapport) qui représentent 98% de la population mondiale.
Voici quelques-unes des principales conclusions du rapport:
- L’emploi est bon. Vous pouvez vous sentir insatisfait de votre travail en ce moment, mais vous seriez beaucoup plus malheureux sans un. Le rapport montre, sans variation, que le chômage augmente régulièrement au cours de la période de chômage. Plus vous êtes au chômage longtemps, moins vous serez satisfait de la vie.
- Plus de revenus, c’est mieux. Vous ne serez pas choqué d’apprendre que des revenus plus élevés entraînent des sentiments de bonheur plus élevés — mais seulement jusqu’à un certain point. Une étude de Princeton a confirmé cet effet en 2010, calculant qu’une fois que vous atteignez un revenu annuel d’environ 75 000 $ (en tant que revenu unique — c’est environ 83 000 today aujourd’hui), plus de revenus ne vous rend pas plus heureux.
- L’équilibre travail-vie personnelle est un prédicteur fort du bonheur. Passer plus de temps en famille et moins de temps au bureau, avec un travail moins exigeant est une bonne chose — et avec 24% de la main-d’œuvre américaine travaillant à domicile au moins une partie du temps, nous pouvons évoluer dans une direction positive ici.
- La variété et l’éducation sont précieuses. Si vous faites la même chose tous les jours, vous serez insatisfait. Les travailleurs ayant une certaine variété dans leur travail et ceux qui ont la possibilité d’acquérir de nouvelles compétences rapportent régulièrement des niveaux de bonheur et de bien-être plus élevés.
- L’autonomie conduit à la satisfaction. Pour la plupart, avoir plus de contrôle sur vos actions peut également vous rendre plus heureux au travail. L’autonomie donne aux gens plus de liberté, l’un des facteurs clés du bonheur en général.
- Question de sécurité et de sûreté de l’emploi. Si votre travail vous met en danger, ou a des conséquences importantes pour votre santé, votre bonheur va diminuer. De même, si vous estimez que votre emploi est menacé ou que vous serez au chômage dans un proche avenir, vous vous sentirez également moins satisfait de votre travail. Les emplois stables et sûrs sont ceux qui donnent le plus de bonheur.
- Le capital social est un prédicteur modéré du bonheur. Bien que moins important que des facteurs tels que le revenu, l’équilibre travail-vie personnelle et la variété, le capital social peut également influencer votre bonheur au travail; s’entendre avec vos collègues et participer à des exercices collaboratifs peut vous rendre plus satisfait.
- Tous les types d’emploi ne sont pas identiques. Le rapport suggère également que différents types d’emplois ont des effets différents sur le bonheur, principalement pour des raisons liées aux critères ci-dessus; par exemple, les travailleurs indépendants ont tendance à déclarer un bonheur inférieur, en partie en raison d’une sécurité d’emploi inférieure à celle des employés à temps plein.
Être heureux au travail Commence à la maison
Selon une étude récente de l’Université de l’Oregon, une vie familiale heureuse peut entraîner une augmentation de l’immersion et de la productivité, conduisant à une vie professionnelle plus heureuse. Plus précisément, ils ont constaté que les travailleurs ayant une vie sexuelle active ont déclaré des niveaux d’engagement et de satisfaction plus élevés que ceux ayant des relations tendues ou d’autres facteurs de stress à la maison.
Même si nous essayons de séparer nos vies personnelles et professionnelles, on ne peut nier qu’il y a une corrélation ici. Ne pas répondre à votre satisfaction dans un domaine peut provoquer une spirale qui se perpétue; l’insatisfaction à la maison entraîne une insatisfaction au travail, ce qui entraîne encore plus de stress à la maison, etc.
Alors, Qu’En Est-Il De Trouver Votre Passion?
Avez-vous besoin de suivre votre bonheur pour être satisfait de votre travail? La réponse est un retentissant « non. »Le discours de début de Ben Horowitz à l’Université Columbia en 2015 illustre certains des principaux problèmes liés à cette idée. À savoir, les passions sont difficiles à prioriser, elles ont tendance à évoluer avec le temps (surtout lorsque vous y travaillez pendant 40 heures ou plus par semaine), cela conduit à l’égocentrisme et vos passions ne reflètent pas nécessairement ce dans quoi vous êtes bon – ou ce qui est demandé.
Ce qui est encore plus important, c’est que l’attrait général ou l’industrie de votre travail ne semble pas moduler votre satisfaction à l’égard de ce travail — ce sont plutôt des facteurs comme le revenu, l’équilibre travail-vie personnelle et l’autonomie qui mènent à la satisfaction.
6 Façons d’être plus heureux au Travail, À partir de cette semaine
Voulez-vous être plus heureux dans votre carrière? Ce sont les points clés dont vous avez besoin pour repartir:
- Priorisez votre vie personnelle. Engagez-vous à trouver le bonheur dans votre vie personnelle et préservez-le avec un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée.
- Cherchez un revenu plus élevé. Demandez une augmentation, obtenez une promotion ou trouvez une autre ligne de travail (au moins jusqu’à ce que vous gagniez 83 000 $ par an)
- Acceptez et cherchez de nouveaux défis. Faites quelque chose de nouveau dans votre travail chaque jour et forcez-vous à acquérir de nouvelles compétences.
- Demande d’autonomie. Établissez vos propres normes – si vous ne le pouvez pas, gravissez les échelons jusqu’à ce que vous le puissiez.
- Trouvez la sécurité et la stabilité. Votre santé et votre sécurité d’emploi sont importantes.
- Soyez social. Trouvez un emploi avec des collègues auxquels vous vous liez — ou travaillez plus fort pour établir des relations avec ceux que vous avez.
Il n’y a pas de recette infaillible pour le bonheur dans une carrière, mais si vous pouvez suivre ces conseils et chercher un travail qui les adapte, la science garantit presque que vous vous sentirez plus heureux.
Jayson DeMers est le fondateur & PDG d’AudienceBloom, une agence de marketing de contenu basée à Seattle &. Vous pouvez le contacter sur LinkedIn ou Twitter.
