#3 Notez-le
Dans certains scénarios, vos sentiments ne sont pas le résultat d’une personne mais d’une situation. C’est l’heure des examens à l’université ou peut-être que vous avez un énorme briefing à venir au travail. Ces périodes de temps peuvent infiltrer le stress, l’anxiété et la pression dans notre vie quotidienne. Donc, au lieu de vous dire que vous allez bien, et d’obtenir environ deux minutes de fermeture des yeux par nuit, écrivez tout.
Avant de toucher l’oreiller, notez ce qui vous stresse, pourquoi cela vous stresse et comment vous pouvez lutter contre cela. Aussi, n’hésitez pas à transmettre cela à vos colocataires, ou aux personnes dont vous vous entourez souvent. Cela peut leur donner une indication de ce que vous ressentez et peut-être même leur indiquer comment ils peuvent vous aider.
#4 Ne mettez pas les choses en bouteille
« Hé mec, comment tu vas? »
« Ouais, je suis un bon pote. Pas de drames ici. »
Souvent, nous sommes pris dans l’ornière quotidienne. Nous avons tendance à supprimer nos sentiments; qu’il s’agisse de stress au travail, de drames relationnels ou même de problèmes financiers. Malheureusement, tout comme une valise, plus vous essayez d’emballer et de presser, plus le risque qu’elle soit trop pleine et s’ouvre est grand. Et c’est trop vrai.
Il n’y a absolument rien de mal à avoir un évent occasionnel, que ce soit pour un ami proche, un frère ou même un conseiller. Exprimer même les plus petites dérangements peut vous permettre d’identifier les problèmes de votre vie et de les surmonter.
