Stephan Kesting dans cette vidéo a expliqué comment défendre la barre de bras lorsque vous êtes dans la garde fermée de quelqu’un.
Prévention de la barre de bras
La première chose dont il a parlé est la prévention. La règle numéro un est de ne jamais faire franchir le coude à la ligne médiane du joueur de garde.
Ensuite, il est possible d’empêcher la barre de bras en rendant difficile pour l’adversaire d’amener sa jambe devant votre visage. Un bon moyen d’empêcher la jambe de passer au-dessus de la tête est d’abaisser la tête.
Une autre méthode efficace pour empêcher la barre de bras consiste à coller les hanches sur les tapis. Cela se fait en épinglant la hanche avec la main tandis que les genoux sont pincés pour mettre en cage la hanche du joueur de garde. En empêchant la hanche de pivoter, il empêche le joueur de garde d’attaquer efficacement le bras.
2. Défendre la barre de bras En utilisant la défense Mata Leao
Une façon courante de défendre la barre de bras est de faire un mata leao ou la poignée d’étranglement nue arrière. Pour ce faire, prenez le bras attaqué et saisissez le biceps de votre autre bras. L’autre main saisit alors soit sur le genou, soit derrière le genou.
Cette défense est idéale une fois que vous voyez la jambe de votre adversaire pivoter pour passer devant le visage et que vous avez établi une prise derrière le genou. Si vous étiez trop tard pour réagir, vous pouvez toujours serrer le genou et serrer le bras.
À partir de là, vous mettez votre genou à côté de sa tête et postez l’autre pied pour que le genou contrôle la hanche. Ce détail empêche le gars de tourner en dessous ou de se faire rouler sur le dos.
Ensuite, vous descendez pour empiler le joueur de garde. De cette position, remuez le coude du bras attaqué. Une fois le coude libre, enfoncez-le sur le genou et passez la garde.
Ninja Star Defense
Dans ce scénario, vous êtes trop tard pour réagir pour faire une prise Mata leao. Au lieu de cela, la première chose que vous allez faire est de lier vos mains. Cette poignée peut vous faire gagner du temps pour travailler votre évasion. Ensuite, vous voulez affaisser votre corps vers le sol. Cela exerce une pression sur la jambe de l’adversaire similaire à une passe smash.
Vous pouvez ensuite lâcher la poignée et frapper la poitrine avec le pouce de manière à ce qu’il n’y ait pas d’angle pour une barre de bras. Vous avez alors la possibilité de tirer le bras en arrière.
Conclusion: Comment défendre la barre de bras
Il y a des échappées et des transitions sans fin pour se défendre contre la barre de bras. Cependant, la meilleure défense est la prévention. Savoir ce qu’il faut pour mettre en place la barre de bras et utiliser ces connaissances pour perturber la séquence systématique de votre adversaire afin qu’il ne puisse plus tenir la position. Nous vous recommandons de mieux vous familiariser avec les bonnes pratiques d’exécution de l’armbar en premier. Cela vous aidera à comprendre comment vous y échapper plus tard.
