telefonen ringer igen på posh day spa där Betsy Patterson inleder en elegant ny klient. En kund ringer för att schemalägga ett ögonbrynsvax, men Betsy kan inte passa in henne; den 41-årige estetikern och massören är fullbokad för nästa vecka. ”Säg att jag är ledsen” frågar Betsy receptionisten. Sedan, självsäkert, hon leder vägen tillbaka till sin högteknologiska ansiktsbehandlingsrum.
titta på denna säkra professionella analysera hennes klients irriterande hudproblem, det är svårt att tro att det någonsin fanns en tid då Betsy själv inte passade in. Denna ironi är inte förlorat på den livliga, mörkhårig skönhet som för tjugo år sedan var en frånskild, arbetslösa high school dropout tvingas flytta tillbaka hem med sina föräldrar efter hennes andra barn föddes.
”jag utvecklade inte de beteendemönster som krävdes för att vara vuxen”, påminner Betsy under en kort paus mellan kunderna. ”Jag skulle gå ut och köpa en dyr bil och göra den första betalningen, men det var det. Min pappa skulle alltid behöva betala resten.”
attention deficit disorder (ADHD eller ADD) som gjorde Betsys gymnasieår så eländiga gjorde hennes tidiga vuxen ålder till en daglig katastrof. ”Mina tjugoårsåldern var en period att gå från jobb till jobb”, säger hon. ”Jag fick alltid sparken eller skruva upp.”
några av skruv ups skrämde henne. En gång, medan hon var anställd på ett vårdhem, förvirrade hon två patienters mediciner. ”Jag hade tänkt att jag skulle vilja bli sjuksköterska”, säger hon. ”Men jag insåg då att det aldrig skulle hända.”Ett jobb inom ekonomi slutade i en liknande katastrof. ”Min chef sa till mig” Du har trettio dagar att räta upp. Men jag sa till honom, Du kan lika gärna bara gå vidare och sparka mig nu eftersom det inte kommer att bli bättre.”Så han gjorde.
så småningom blev det bättre för Betsy, en omvandling som hon delvis krediterar för att behöva ta hand om sina två unga söner. ”Det enda jag visste hur jag skulle göra bra var att vara en bra mamma”, säger hon. ”Jag skulle nog aldrig ha vuxit upp om jag inte hade känt ett sådant ansvar för dem.”
den ansvarskänslan blev ännu större när hennes andra son fick diagnosen ADHD. Sedan i mitten av trettiotalet fick Betsy sin estetikerlicens och skickade sig till massageskolan. Idag är hon upptagen anställd, stöder sin familj och slutligen innehåll.”Jag hittade något jag verkligen älskar att göra som jag är bra på, säger hon. Den del Jag älskar mest är den dagliga kontakten med människor.”
en fråga om mognad
Betsys berättelse är typisk för många unga vuxna med ADHD. Mognadsprocessen är långsammare för unga vuxna med ADHD och det är inte linjärt, säger Kathleen Nadeau, Ph. D., Chef för Chesapeake Psychological Services of Maryland och medförfattare till Understanding Girls With ADHD. Det är mycket upp och ner, fram och tillbaka. Det är långsamt, men det betyder inte att de aldrig kommer att komma dit. Ibland gör de inte förrän de är 35 eller 40 år, vilket var fallet för Betsy. ”Jag tror inte att jag verkligen nådde vuxen ålder förrän jag var fyrtio” medger hon. Men Betsy insåg inte att anledningen till att jag delvis var neurobiologisk.
hjärnans frontallober, som är involverade i ADHD, fortsätter att mogna tills vi når 35 års ålder. I praktiken innebär detta att personer med ADHD kan förvänta sig en viss minskning av sina symtom över tiden. Många kommer inte att matcha den emotionella mognaden hos en 21-åring fram till slutet av 30-talet. så medan de flesta som tar examen från college tar tid att anpassa sig till vuxenlivet, behöver personer med ADHD mer tid, mer familjestöd och mer professionell hjälp.
mer tid
föräldrar kan inte lösa sina vuxna barns problem, men deras handlingar kan skada eller hjälpa. Att jämföra nyutexaminerade unga vuxna med ADHD med högre uppnådda kamrater och syskon gör ont. Tålamod hjälper.
föräldrar behöver verkligen ändra sina förväntningar, säger Nadeau, som ser dussintals unga vuxna i sin praktik. Mycket av det jag gör på jobbet är verkligen föräldrautbildning. Föräldrar jämför sina barn med ADHD med kamrater som ska gå på skolan, göra praktikplatser och få högt betalda jobb. Jag försöker hjälpa föräldrar att förstå att det finns vissa saker som människor med ADHD är dåliga på och de kommer alltid att vara. De behöver stöd, inte kritik.
samtidigt måste akademiker med ADHD ta mer tid. Var inte i en sådan galen brådska att slå sig ner, säger Nadeau, som råder nyutexaminerade att tillbringa ett år eller två bor långt hemifrån på egen hand. Hon föreslår att de tar simpla jobb att försörja sig tillfälligt innan ett åtagande till en betydande karriär. De måste först utveckla independent living-färdigheter, säger Nadeau, betala hyran, registrera bilen, saker som det. De kan inte övergå till självförsörjning och ett krävande jobb framgångsrikt samtidigt. Och att bo långt borta får föräldrar ur räddningsläget.
Nadeau berättar om en klient som tog fart för Alaska för att hitta sig själv. ”Hennes föräldrar var rasande”, påminner Nadeau. Vi är benägna att vilja att våra barn ska vara kloner av oss. Men under den tiden arbetade hon sig upp till ett marknadsföringsjobb, och inom några år hade hon arbetat sig tillbaka till ett verkställande jobb med ett kraftfullt marknadsföringsföretag i sin hemstad.
ibland måste man låta barnen följa deras infall, säger hon.
mer Föräldrastöd
föräldrar kan förvänta sig att deras tjugo barn med ADHD flyttar hem från tid till annan och bör inte betrakta det som en katastrof. Liksom Betsy behöver unga vuxna med ADHD ofta omgruppera sig. Det finns mycket fram och tillbaka, från en lägenhetssituation som inte fungerar med en rumskompis, tillbaka till föräldrarnas hem, tillbaka till en lägenhet, hemma. Du måste vara villig att stödja dem under denna period men med tydliga gränser. Dessa gränser bör innehålla:
- hyra: Berätta för dem att det är bra att flytta hem, men att de efter tre månader måste börja betala hyra.
- telefoner: de måste gå med på att installera sin egen telefonlinje så att familjen undviker tonårsargument över att använda den.
- tillhörigheter: de måste vara ansvariga för personlig tvätt, städning och hushållsarbete.
- måltider: De ansvarar för sina egna måltider, men är välkomna att gå med i familjen så länge som tillräckligt meddelande ges.
- utgifter: de måste betala alla sina egna räkningar. Det största misstaget jag har sett föräldrar gör är att betala av sina barns betalkort, säger Nadeau. Unga vuxna måste lära sig att bromsa sig själva eller drabbas av konsekvenserna.
kort sagt, föräldrar bör knuffa men inte trycka, stödja men inte coddle. Mognadsprocessen för personer med ADHD fortsätter i passar och börjar. Det är en process, säger Nadeau. Du måste hjälpa dem att gå mot självförsörjning. Det kommer inte att hända över en natt.
mer professionell hjälp
personer med ADHD har absolut mer problem med övergången från skola till arbete, säger Sonya Goodwin-Layton, en ADHD-rådgivare i Louisville, Kentucky. De har ännu inte tillräckligt med självförtroende, självdisciplin, förmåga att uppmärksamma, tidshanteringsförmåga, förmåga att bryta ner komplexa uppgifter eller fokusera för att möta deadlines.
Layton finner den typiska patientens behov av konstant stimulering leder till frekventa jobbbyten, vilket ser dåligt ut på ett CV. Det är en anledning till att det är särskilt viktigt att välja karriär och jobb med extra omsorg. Verkligen, många av de tid hedrade sätt att hitta sysselsättning-mamma är Vänlig med chefen, eller grannen på gatan äger företaget B kan vara katastrofala för personer med ADHD, vilket leder till besvikelse, misslyckande, och överdriven jobb hopping.
karriärrådgivare: få dig till en karriärrådgivare. Det är det viktigaste rådet från experter som arbetar med unga vuxna med ADHD som först går in på arbetsmarknaden. En karriärrådgivare med ADHD-erfarenhet kommer att vara skicklig på att matcha styrkor och svagheter med ADHD-vänliga arbetssituationer. Nattugglor, till exempel, kan göra bättre i ett yrke med sena skiftmöjligheter, såsom gästfrihet. Om hyperaktivitet är ett problem kan en karriärrådgivare föreslå yrken som inte kräver att man sitter vid ett skrivbord hela dagen.
skickliga rådgivare kan också använda tester som Myers-Briggs Type Indicator, ett personlighetsbedömningsverktyg som hjälper rådgivaren att rekommendera karriärer och arbetsmiljöer baserat på hur en kunds personlighet interagerar med deras ADHD. Exempelvis:
Extroverts med ADHD kan vackla i ett Dilbert-stilkontor eftersom de sannolikt kommer att distraheras ofta av medarbetare. Istället., de kan överväga fältförsäljning där de kan använda sin extroversion till god användning.
intuitiva personer med ADHD som spricker med nya ideer kan först utmärka sig i kreativa uppgifter, men kan vara för distraherade av sina egna tankar för att följa projekt till slutförande. De kommer förmodligen att behöva arbeta i miljöer med tillräcklig struktur och tillsyn för att hjälpa dem att vara fokuserade och produktiva.
visst för Betsy innebar en del av att hitta rätt karriär också att släppa andras förväntningar. Båda Betsys föräldrar och syskon var högskoleexamen, och hon kände sig ständigt som om hon inte mätte upp. Hennes känsla av misslyckande förvärrades av hennes misslyckade försök inom områden som ekonomi och medicin, områden som var i linje med hennes familjs socioekonomiska förväntningar men hade lite att göra med hennes egna predilektioner. När Betsy utvecklade det emotionella oberoende som kommer med större mognad hamnade hon äntligen i en situation som var rätt för henne.
ADHD-tränare: medan rätt karriärval minskar risken för misslyckande, kan ADHD-tendenser fortfarande stå i vägen för framgång. Därför rekommenderar experter att anställa en ADHD-tränare för att hjälpa till att komma igenom de första kritiska åren på jobbet.
ADHD tränare är som sport tränare som hjälper spelare från sidan. Tränarens jobb är att utmana, uppmuntra och motivera, säger Nancy Ratey, en medutvecklare av ADHD-coaching i USA. Människor med ADHD behöver återskapa delar av miljön som gjorde dem framgångsrika tidigare. Tränare kan hjälpa dem att återskapa dessa framgångar genom att identifiera vad som hjälpte dem att lyckas.”
tränare arbetar vanligtvis per telefon, ger hjälp, konkret instruktion och uppmuntran upp till tre gånger per vecka. För unga vuxna i sina första jobb kan en tränare:
- utveckla planerings-och tidshanteringssystem;
- utforma strategier för att hålla fokus och på uppgiften;
- hjälp dela stora, överväldigande uppgifter i mindre, hanterbara bitar;
- främja en mer realistisk bedömning av vad som kan åstadkommas under en viss tidsperiod;
- rollspel för att förbättra kundens sociala och professionella interaktioner med kollegor, handledare och andra.
Coach Madelyn Griffith-Haynie påminner om en ADHD-klient som kände att medarbetare undviker honom. Hon märkte genast att hans talande röst var mer som ett skrik. Hon antog att när han talade med medarbetare, de skulle backa så att han inte skulle skrika närbild. Han var faktiskt så omedveten om sin effekt på människor att han skulle följa dem tills de backades in i ett hörn.
när Griffith-Haynie frågade honom om han någonsin hade märkt att folk backade bort, började han gråta. Tydligen trodde han att det berodde på att folk inte tyckte om honom, när de faktiskt bara försökte undvika hans skrikande röst. Griffith-Haynie började med att instruera honom att viska när han pratade med andra på nära håll. Efter tre månaders övning genom att viska lärde han sig att tala i rätt volym. Coaching gjorde susen.
det är okej för föräldrar att hjälpa ekonomiskt med coaching, vilket kan kosta mellan $40 och $120 per timme. Men när coachningskostnaderna är bortom familjens medel, bör föräldrar aldrig fungera som sitt vuxna barns tränare. Det är för infantiliserande, säger Dr. Nadeau. Familjens vänner och mogna kamrater kan anlitas för att ge vissa aspekter av coaching; till exempel påminna, rollspel och gå igenom uppgifter steg för steg.
vissa kunder ber tränare att prod, påminna, motivera och till och med jaga dem varje dag; de behöver praktisk hjälp att komma upp på morgonen, komma till jobbet i tid, slutföra uppgifter och möta deadlines. Målet är att klienten ska upprepa lämpliga beteenden tills de blir vana. Det övergripande målet med coaching är att etablera en rutin, säger Sonya Goodwin-Layton, som också är en certifierad professionell tränare.
så småningom kommer de flesta med ADHD dit, även om vissa fortsätter att behöva hjälp varje steg på vägen. Jag jobbar just nu med en 39-åring som tar examen från college i sommar och spricker av stolthet, säger Nadeau. ”Nu går jag honom genom jobbansökningsprocessen.
uppdaterad den 25 augusti 2021
