telefon zvoní znovu v nóbl denních lázních, kde Betsy Patterson uvádí elegantního nového klienta. Zákazník volá, aby naplánoval vosk na obočí, ale Betsy ji nemůže zapadnout; 41letá estetička a masérka je plně obsazena na příští týden. „Řekni jí, že je mi to líto,“ ptá se Betsy recepční. Pak, sebejistě, vede cestu zpět do své high-tech místnosti pro ošetření obličeje.
sledování tohoto sebevědomého profesionála analyzuje nepříjemné kožní problémy svého klienta, je těžké uvěřit, že někdy byla doba, kdy se Betsy sama nezapadala. Tato ironie se neztrácí na živé, tmavovlasá kráska, která byla před dvaceti lety rozvedená, nezaměstnaný středoškolák, který byl nucen se po narození druhého dítěte vrátit domů se svými rodiči.
„nevyvinul jsem vzorce chování, které bylo třeba být dospělým,“ vzpomíná Betsy během krátké přestávky mezi klienty. „Šel bych ven a koupil drahé auto a provedl první platbu, ale to bylo vše. Můj táta by vždycky musel zaplatit zbytek.“
porucha pozornosti (ADHD nebo ADD), která způsobila, že Betsyho Střední škola byla tak mizerná, způsobila, že její raná dospělost byla každodenní katastrofou. „Moje dvacítka byla obdobím přechodu z práce do práce,“ říká. „Vždycky jsem byl vyhozen nebo pokazen.““
některé z nich ji vyděsily. Jednou, když byla zaměstnána v pečovatelském domě, zaměnila léky dvou pacientů. „Myslela jsem si, že bych mohla chtít být zdravotní sestrou,“ říká. „Ale pak jsem si uvědomil, že se to nikdy nestane.“Práce ve financích skončila podobnou katastrofou. „Můj šéf mi řekl:“ máte třicet dní na narovnání. Ale řekl jsem mu, že bys mě mohl rovnou vyhodit, protože se to nezlepší.“Tak to udělal.
nakonec se věci pro Betsy zlepšily, transformace, kterou částečně připisuje péči o své dva malé syny. „Jediná věc, kterou jsem věděla, jak dobře udělat, bylo být skvělou matkou,“ říká. „Pravděpodobně bych nikdy nevyrostl, kdybych za ně necítil takovou odpovědnost.“
tento pocit odpovědnosti se ještě zvětšil, když byl její druhý syn diagnostikován s ADHD. Pak v polovině třicátých let, Betsy získala estetickou licenci a poslala se do masážní školy. Dnes je pilně zaměstnaná, podporuje svou rodinu a konečně spokojená.“Našel jsem něco, co opravdu rád dělám, v čem jsem dobrý, říká. Nejvíc se mi líbí každodenní kontakt s lidmi.“
otázka zralosti
Betsyho příběh je typický pro mnoho mladých dospělých s ADHD. Proces zrání je pomalejší u mladých dospělých s ADHD a není lineární, říká Kathleen Nadeau, Ph.D., Ředitel psychologických služeb Chesapeake v Marylandu a spoluautor knihy porozumění dívkám s ADHD. Je tu spousta nahoru a dolů, tam a zpět. Je to pomalé, ale to neznamená, že se tam nikdy nedostanou. Někdy ne, dokud nejsou 35 nebo 40 let, což byl případ Betsy. „Myslím, že jsem dospěla až ve čtyřiceti,“ přiznává. Ale Betsy si neuvědomila, že důvod, proč jsem částečně neurobiologický.
čelní laloky mozku, které se podílejí na ADHD, nadále zrají, dokud nedosáhneme věku 35 let. Z praktického hlediska to znamená, že lidé s ADHD mohou v průběhu času očekávat určité zmírnění svých příznaků. Mnoho z nich nebude odpovídat emoční zralosti 21letého až do konce 30. let. takže zatímco většina lidí, kteří absolvují vysokou školu, potřebuje čas, aby se přizpůsobili dospělému životu, lidé s ADHD potřebují více času, větší podporu rodiny a odbornější pomoc.
více času
rodiče nemohou vyřešit problémy svých dospělých dětí, ale jejich činy mohou ublížit nebo pomoci. Srovnání nově absolvovaných mladých dospělých s ADHD s vyššími dosaženými vrstevníky a sourozenci bolí. Trpělivost pomáhá.
rodiče opravdu potřebují změnit svá očekávání, říká Nadeau, která ve své praxi vidí desítky mladých dospělých. Hodně z toho, co dělám v práci, je opravdu výchova rodičů. Rodiče porovnávají své děti s ADHD s vrstevníky, kteří budou absolvovat školu, stáže, a získání vysoce placených pracovních míst. Snažím se pomoci rodičům pochopit, že existují věci, na kterých jsou lidé s ADHD špatní a vždy budou. Potřebují podporu, ne kritiku.
současně absolventi s ADHD potřebují více času. Nebuďte v tak šíleném spěchu, abyste se usadili, říká Nadeau, který radí nedávným absolventům, aby strávili rok nebo dva žijící daleko od domova sami. Navrhuje, aby se dočasně živili podřadnými zaměstnáními, než se zaváží k významné kariéře. Musí nejprve rozvíjet dovednosti nezávislého života, říká Nadeau, placení nájemného, registrace auta, takové věci. Nemohou přejít na soběstačnost a náročnou práci současně. A žijící daleko dostane rodiče z záchranného režimu.
Nadeau vypráví o jednom klientovi, který vzlétl na Aljašku, aby se ocitl. „Její rodiče zuřili,“ vzpomíná Nadeau. Jsme náchylní chtít, aby naše děti byly z nás klony. Ale během té doby se propracovala až k marketingové práci, a během několika let se propracovala zpět na výkonnou práci s vysoce výkonnou marketingovou firmou ve svém domovském městě.
někdy musíte nechat děti následovat jejich rozmar, říká.
více rodičovské podpory
rodiče mohou očekávat, že se jejich dvacetileté děti s ADHD čas od času vrátí domů a neměly by to považovat za katastrofu. Jako Betsy, mladí dospělí s ADHD se často musí přeskupit. Je tu spousta tam a zpět, z bytové situace, která nefunguje s spolubydlícím, zpět do domova rodičů, zpět do bytu, zpět domů. Během tohoto období musíte být ochotni je podporovat, ale s jasnými limity. Tyto limity by měly zahrnovat:
- pronájem: Řekněte jim, že je v pořádku se přestěhovat domů, ale že po třech měsících budou muset začít platit nájem.
- telefony: musí souhlasit s instalací vlastní telefonní linky, aby se rodina vyhnula dospívajícím argumentům ohledně jejího používání.
- věci: musí být zodpovědní za osobní praní, čištění a domácí práce.
- stravování: jsou zodpovědní za své vlastní jídlo, ale jsou vítáni, aby se připojili k rodině, pokud je dáno dostatečné upozornění.
- výdaje: musí platit všechny své vlastní účty. Největší chybou, kterou jsem viděl rodiče, je vyplácení karet jejich dětí, říká Nadeau. Mladí dospělí se musí naučit brzdit sami sebe nebo trpět následky.
Stručně řečeno, rodiče by měli pošťuchovat, ale ne tlačit, podporovat, ale ne rozmazlovat. Proces zrání u lidí s ADHD probíhá v záchvatech a začíná. Je to proces, říká Nadeau. Musíte jim pomoci posunout se k soběstačnosti. Nestane se to přes noc.
více profesionální pomoc
lidé s ADHD mají absolutně větší potíže s přechodem ze školy do práce, říká Sonya Goodwin-Layton, poradkyně ADHD v Louisville v Kentucky. Zatím nemají dostatek soběstačnosti, sebekázně, schopnosti věnovat pozornost, dovednosti v řízení času, schopnost rozebrat složité úkoly nebo se soustředit na dodržování termínů.
Layton zjistí, že typická potřeba neustálé stimulace pacienta vede k častým změnám v práci, což vypadá špatně na životopisu. To je jeden z důvodů, proč je obzvláště důležité vybrat si kariéru a práci s mimořádnou péčí. Vskutku, mnoho času ctí způsoby hledání zaměstnání-máma je přátelská se šéfem – nebo soused na ulici vlastní společnost B může být pro lidi s ADHD katastrofální, což vede k rozčarování, selhání, a nadměrné skákání do práce.
kariérní poradci: získejte kariérního poradce. To je hlavní rada odborníků pracujících s mladými dospělými s ADHD, kteří poprvé vstupují na trh práce. Kariérní poradce se zkušenostmi s ADHD bude zběhlý v porovnávání silných a slabých stránek s pracovními situacemi přátelskými k ADHD. Noční sovy, například, může dělat lépe v profesi s příležitostmi pozdní směny, jako je pohostinství. Pokud je hyperaktivita problém, kariérní poradce může navrhnout povolání, která nevyžadují celý den sedět u stolu.
kvalifikovaní poradci mohou také použít testy, jako je indikátor typu Myers-Briggs, nástroj pro hodnocení osobnosti, který pomáhá poradci doporučit kariéru a pracovní prostředí na základě toho, jak osobnost klienta interaguje s jejich ADHD. Příklad:
extroverti s ADHD může váhat v Dilbert stylu kanceláři, protože je pravděpodobné, že se rozptylovat často spolupracovníky. Místo., mohli by zvážit prodej v terénu, kde mohou svou extroverzi dobře využít.
intuitivní lidé s ADHD, kteří překypují novými nápady, mohou nejprve vyniknout v kreativních úkolech,ale mohou být příliš rozptýleni svými vlastními myšlenkami, aby sledovali projekty až do dokončení. Pravděpodobně budou muset pracovat v prostředích s dostatečnou strukturou a dohledem, aby jim pomohli zůstat soustředěni a produktivní.
určitě pro Betsy, část nalezení správné kariéry také znamenala opuštění očekávání druhých. Oba rodiče a sourozenci Betsy byli absolventi vysokých škol, a neustále se cítila, jako by se neměřila. Její pocit selhání byl umocněn neúspěšnými pokusy v oblastech, jako jsou finance a medicína, obory, které byly v souladu se socioekonomickými očekáváními její rodiny, ale neměly nic společného s jejími vlastními zálibami. Když Betsy vyvinula emoční nezávislost, která přichází s větší zralostí, nakonec skončila v situaci, která byla pro ni ta pravá.
ADHD trenéři: zatímco správná volba kariéry snižuje riziko selhání, tendence ADHD mohou stále stát v cestě úspěchu. To je důvod, proč odborníci doporučují najmout kouče ADHD, který vám pomůže projít prvními kritickými roky v práci.
ADHD trenéři jsou jako sportovní trenéři, kteří pomáhají hráčům ze strany. Úkolem trenéra je napadat, povzbuzovat a motivovat, říká Nancy Rateyová, spoluzakladatelka koučování ADHD ve Spojených státech. Lidé s ADHD potřebují znovu vytvořit prvky prostředí, díky nimž byli v minulosti úspěšní. Trenéři jim mohou pomoci znovu vytvořit tyto úspěchy tím, že zjistí, co jim pomohlo uspět.“
trenéři obvykle pracují telefonicky a poskytují pomoc, konkrétní pokyny a povzbuzení až třikrát týdně. Pro mladé dospělé v jejich prvním zaměstnání může trenér:
- rozvíjet systémy Plánování a řízení času;
- vymyslet strategie pro zůstat soustředěný a na úkol;
- pomoci rozdělit velké, ohromující úkoly na menší, zvládnutelné kousky;
- podporovat realističtější posouzení toho, co lze v daném časovém období dosáhnout;
- Role-play pro zlepšení sociálních a profesních interakcí klienta s kolegy, nadřízenými a dalšími.
trenér Madelyn Griffith-Haynie vzpomíná na jednoho klienta ADHD, který měl pocit, že se mu spolupracovníci vyhýbají. Hned si všimla, že jeho mluvící hlas byl spíš jako výkřik. Domnívala se, že když mluvil se spolupracovníky, ustoupili, aby nekřičel zblízka. Ve skutečnosti si nebyl tak vědom svého vlivu na lidi, že je bude následovat, dokud nebudou couváni do rohu.
když se ho Griffith-Haynie zeptal, jestli si někdy všiml, že lidé couvají, začal plakat. Zřejmě si myslel, že je to proto, že ho lidé neměli rádi, i když se ve skutečnosti jen snažili vyhnout jeho křičícímu hlasu. Griffith-Haynie začal tím, že ho instruoval, aby šeptal, když mluvil s ostatními zblízka. Po třech měsících zkoušení šeptem se naučil mluvit správnou hlasitostí. Trénování se povedlo.
je v pořádku, aby rodiče finančně pomohli s koučováním, které může stát mezi 40 a 120 USD za hodinu. Ale když náklady na koučování jsou nad prostředky rodiny, rodiče by nikdy neměli jednat jako trenér svého dospělého dítěte. Je to příliš infantilizující, říká Dr. Nadeau. Přátelé rodiny a zralí vrstevníci mohou být zařazeni, aby poskytli některé aspekty koučování; například připomenutí, Hraní rolí a procházení úkolů krok za krokem.
někteří klienti žádají trenéry, aby je každý den prod, připomněli, motivovali a dokonce je pronásledovali; potřebují praktickou pomoc vstávat ráno, pracovat včas, plnit úkoly a dodržovat termíny. Cílem je, aby klient opakoval vhodné chování, dokud se nestane zvykem. Celkovým cílem koučování je vytvořit rutinu, říká Sonya Goodwin-Layton, která je také certifikovaným profesionálním trenérem.
nakonec se tam většina lidí s ADHD dostane, i když někteří stále potřebují pomoc na každém kroku. Právě teď pracuji s 39letým, který letos v létě absolvuje vysokou školu a praskne hrdostí, říká Nadeau. „Teď ho procházím procesem žádosti o zaměstnání.
aktualizováno 25. srpna 2021
