telefonen ringer igen på den posh Day spa, hvor Betsy Patterson indleder en elegant ny klient. En kunde ringer for at planlægge en øjenbryn voks, men Betsy kan ikke passe hende ind; den 41-årige æstetiker og massør er fuldt booket til den næste uge. “Fortæl hende, at jeg er ked af det,” spørger Betsy receptionisten. Derefter, selvsikkert, hun fører vejen tilbage til sit højteknologiske ansigtsbehandlingsrum.
når man ser denne selvsikre professionelle analysere hendes klients irriterende hudproblemer, er det svært at tro, at der nogensinde var en tid, hvor Betsy selv ikke passede ind. Denne ironi går ikke tabt på det pulserende, mørkhåret skønhed, der for tyve år siden var skilt, arbejdsløs Frafald fra gymnasiet tvunget til at flytte hjem med sine forældre, efter at hendes andet barn blev født.
“jeg udviklede ikke de adfærdsmønstre, det krævede at være voksen,” minder Betsy om under en kort pause mellem klienter. “Jeg ville gå ud og købe en dyr bil og foretage den første betaling, men det var det. Min far skulle altid betale resten.”
opmærksomhedsunderskudsforstyrrelsen (ADHD eller ADD), der gjorde Betsys gymnasium så elendige, gjorde hendes tidlige voksenalder til en daglig katastrofe. “Mine tyverne var en periode med at gå fra job til job,” siger hun. “Jeg blev altid fyret eller skruet op.”
nogle af skrue ups skræmte hende. En gang, mens hun var ansat på et plejehjem, forvirrede hun to patienters medicin. “Jeg havde tænkt, at jeg måske ville være sygeplejerske,” siger hun. “Men jeg indså da, at det aldrig ville ske.”Et job i økonomi endte i en lignende katastrofe. “Min chef sagde til mig” du har tredive dage til at rette op. Men jeg sagde til ham, at du lige så godt kunne gå i gang med at fyre mig nu, for det bliver ikke bedre.”Så han gjorde.
til sidst blev tingene bedre for Betsy, en transformation, hun delvis krediterer for at skulle passe sine to unge sønner. “Den ene ting, jeg vidste, hvordan jeg skulle gøre det godt, var at være en god mor,” siger hun. “Jeg ville sandsynligvis aldrig være vokset op, hvis jeg ikke havde følt et sådant ansvar for dem.”
denne ansvarsfølelse blev endnu større, da hendes anden søn blev diagnosticeret med ADHD. Så i midten af trediverne, Betsy fik sin estetiker licens og sendte sig selv til massage skole. I dag, hun er travlt ansat, støtte sin familie, og endelig indhold.”Jeg fandt noget, jeg virkelig elsker at gøre, som jeg er god til, siger hun. Den del, Jeg elsker mest, er den daglige kontakt med mennesker.”
et spørgsmål om modenhed
Betsys historie er typisk for mange unge voksne med ADHD. Modningsprocessen er langsommere for unge voksne med ADHD, og den er ikke lineær, siger Kathleen Nadeau, Ph. D., Direktør for Chesapeake Psychological Services of Maryland og medforfatter til forståelse af piger med ADHD. Der er meget op og ned, frem og tilbage. Det er langsomt, men det betyder ikke, at de aldrig kommer derhen. Nogle gange gør de det ikke, før de er 35 eller 40 år gamle, hvilket var tilfældet for Betsy. “Jeg tror ikke, jeg virkelig nåede voksenalderen, før jeg var fyrre” indrømmer hun. Men Betsy var ikke klar over, at grunden til, at jeg var delvis neurobiologisk.
hjernens frontallober, der er involveret i ADHD, fortsætter med at modnes, indtil vi når 35 år. I praksis betyder det, at personer med ADHD kan forvente en vis reduktion af deres symptomer over tid. Mange vil ikke matche den følelsesmæssige modenhed hos en 21-årig indtil deres sene 30 ‘ ere. så mens de fleste mennesker, der tager eksamen fra college, tager tid til at tilpasse sig voksenlivet, har mennesker med ADHD brug for mere tid, mere familiestøtte og mere professionel hjælp.
mere tid
forældre kan ikke løse deres voksne børns problemer, men deres handlinger kan skade eller hjælpe. Sammenligning af nyuddannede unge voksne med ADHD til højere præsterende jævnaldrende og søskende gør ondt. Tålmodighed hjælper.
forældre har virkelig brug for at ændre deres forventninger, siger Nadeau, der ser snesevis af unge voksne i sin praksis. Meget af det, jeg laver på arbejde, er virkelig forældreuddannelse. Forældre sammenligner deres børn med ADHD med jævnaldrende, der går på skole, laver praktikophold og får højtbetalende job. Jeg prøver at hjælpe forældre med at forstå, at der er nogle ting, som mennesker med ADHD er dårlige til, og de vil altid være. De har brug for støtte, ikke kritik.
samtidig skal kandidater med ADHD tage mere tid. Vær ikke så skør med at slå dig ned, siger Nadeau, der råder nyuddannede til at tilbringe et år eller to, der bor langt hjemmefra alene. Hun foreslår, at de tager dårlige job for at forsørge sig midlertidigt, inden de forpligter sig til en betydelig karriere. De er nødt til at udvikle uafhængige livsfærdigheder først, siger Nadeau, betaler huslejen, registrerer bilen, sådan noget. De kan ikke overgå til selvforsyning og et krævende job med succes på samme tid. Og at bo langt væk får forældre ud af redningstilstanden.
Nadeau fortæller om en klient, der tog afsted for Alaska for at finde sig selv. “Hendes forældre var rasende,” minder Nadeau om. Vi er tilbøjelige til at ønske, at vores børn skal være kloner af os. Men i løbet af den tid arbejdede hun sig op til et marketingjob, og inden for få år havde hun arbejdet sig tilbage til et udøvende job hos et højdrevet marketingfirma i sin hjemby.
nogle gange er du nødt til at lade børnene følge deres indfald, siger hun.
mere forældresupport
forældre kan forvente, at deres tyve børn med ADHD flytter hjem fra tid til anden og bør ikke betragte det som en katastrofe. Ligesom Betsy har unge voksne med ADHD ofte brug for at omgruppere. Der er meget frem og tilbage, fra en lejlighedssituation, der ikke fungerer med en værelseskammerat, tilbage til forældrenes hjem, tilbage til en lejlighed, derhjemme. Du skal være villig til at støtte dem i denne periode, men med klare grænser. Disse grænser bør omfatte:
- leje: Fortæl dem, at det er fint at flytte hjem, men at de efter tre måneder skal begynde at betale husleje.
- telefoner: de skal acceptere at installere deres egen telefonlinje, så familien undgår teenageargumenter over at bruge den.
- ejendele: de skal være ansvarlige for personlig vaskeri, rengøring og husarbejde.
- måltider: de er ansvarlige for deres egne måltider, men er velkomne til at slutte sig til familien, så længe der gives tilstrækkelig varsel.
- udgifter: de skal betale alle deres egne regninger. Den største fejl, jeg har set forældre gøre, er at betale deres børns kreditkort, siger Nadeau. Unge voksne skal lære at sætte bremserne på sig selv eller lide konsekvenserne.
kort sagt, forældre skal skubbe, men ikke skubbe, støtte, men ikke kramme. Modningsprocessen for mennesker med ADHD fortsætter i anfald og starter. Det er en proces, siger Nadeau. Du er nødt til at hjælpe dem med at bevæge sig mod selvforsyning. Det kommer ikke til at ske natten over.
mere professionel hjælp
mennesker med ADHD har absolut flere problemer med overgangen fra skole til arbejde, siger Sonya Godvin-Layton, en ADHD-rådgiver i Louisville, Kentucky. De har endnu ikke nok selvtillid, selvdisciplin, evne til at være opmærksomme, tidsstyringsevner, evne til at nedbryde komplekse opgaver eller fokusere på at overholde deadlines.
Layton finder, at den typiske patients behov for konstant stimulering fører til hyppige jobændringer, hvilket ser dårligt ud på et CV. Det er en af grundene til, at det er særligt vigtigt at vælge en karriere og et job med ekstra omhu. Ja, mange af tiden ærede måder at finde beskæftigelse på – mor er venlig med chefen, eller naboen nede på gaden ejer firmaet B kan være katastrofalt for mennesker med ADHD, fører til utilfredshed, fiasko, og overdreven jobhopping.
karriererådgivere: få dig til en karriererådgiver. Det er det vigtigste råd fra eksperter, der arbejder med unge voksne med ADHD, der først kommer ind på arbejdsmarkedet. En karriererådgiver med ADHD-erfaring vil være dygtig til at matche styrker og svagheder med ADHD-venlige jobsituationer. Nat ugler, for eksempel, kan gøre det bedre i et erhverv med sene skift muligheder, såsom gæstfrihed. Hvis hyperaktivitet er et problem, kan en karriererådgiver foreslå erhverv, der ikke kræver at sidde ved et skrivebord hele dagen.
dygtige rådgivere kan også bruge tests som Myers-Briggs Type Indicator, et personlighedsvurderingsværktøj, der hjælper rådgiveren med at anbefale karriere og jobmiljøer baseret på, hvordan en klients personlighed interagerer med deres ADHD. Eksempel:
udadvendte med ADHD kan vakle i en Dilbert stil kontor, fordi de er tilbøjelige til at blive distraheret ofte af kolleger. Derimod., de kan overveje feltsalg, hvor de kan bruge deres ekstroversion til god brug.
Intuitive mennesker med ADHD, der brister med nye ideer, kan først udmærke sig i kreative opgaver, men kan være for distraherede af deres egne tanker til at følge projekter til færdiggørelse. De bliver sandsynligvis nødt til at arbejde i miljøer med tilstrækkelig struktur og tilsyn til at hjælpe dem med at holde fokus og produktiv.
bestemt for Betsy betød en del af at finde den rigtige karriere også at give slip på andres forventninger. Begge Betsys forældre og søskende var universitetsuddannede, og hun følte sig konstant som om hun ikke målte sig. Hendes følelse af fiasko blev forværret af hendes mislykkede forsøg på områder som Økonomi og medicin, områder, der var i overensstemmelse med hendes families socioøkonomiske forventninger, men havde lidt at gøre med hendes egne forkærlighed. Da Betsy udviklede den følelsesmæssige uafhængighed, der kommer med større modenhed, endte hun endelig i en situation, der var rigtig for hende.
ADHD Coaches: mens det rigtige karrierevalg reducerer risikoen for fiasko, kan ADHD-tendenser stadig stå i vejen for succes. Derfor anbefaler eksperter at ansætte en ADHD-coach for at hjælpe med at komme igennem de første kritiske år på jobbet.
ADHD-trænere er som sportsbusser, der hjælper spillere fra sidelinjen. Coachens job er at udfordre, opmuntre og motivere, siger Nancy Ratey, en medudvikler af ADHD coaching i USA. Mennesker med ADHD har brug for at genskabe elementer i miljøet, der gjorde dem succesrige i fortiden. Trænere kan hjælpe dem med at genskabe disse succeser ved at identificere, hvad der hjalp dem med at lykkes.”
trænere arbejder normalt telefonisk og yder hjælp, konkret instruktion og opmuntring op til tre gange om ugen. For unge voksne i deres første job kan en træner:
- udvikle planlægnings-og tidsstyringssystemer;
- udtænke strategier for at holde fokus og på opgaven;
- hjælp opdele store, overvældende opgaver i mindre, håndterbare stykker;
- fremme en mere realistisk vurdering af, hvad der kan opnås i en given tidsperiode;
- rollespil for at forbedre en klients sociale og faglige interaktioner med kolleger, vejledere og andre.
Coach Madelyn Griffith-Haynie minder om en ADHD-klient, der følte, at kolleger undgik ham. Hun bemærkede med det samme, at hans talende stemme var mere som et råb. Hun antog, at da han talte med kolleger, de ville vende tilbage, så han ikke råbte tæt på. Faktisk var han så uvidende om hans virkning på folk, at han ville følge dem, indtil de blev bakket op i et hjørne.
da Griffith-Haynie spurgte ham, om han nogensinde havde bemærket, at folk støttede sig væk, begyndte han at græde. Tilsyneladende troede han, at det var fordi folk ikke kunne lide ham, da de faktisk kun forsøgte at undgå hans råben. Griffith-Haynie startede med at instruere ham om at hviske, når han talte med andre tæt på. Efter tre måneders øvelse ved at hviske lærte han at tale med det rigtige volumen. Coaching gjorde tricket.
det er okay for forældre at hjælpe økonomisk med coaching, som kan koste mellem $40 og $120 per time. Men når coaching omkostninger er ud over en families midler, bør forældre aldrig fungere som deres voksne barns coach. Det er for infantiliserende, siger Dr. Nadeau. Venner af familien og modne jævnaldrende kan hyret til at give nogle aspekter af coaching; for eksempel, minde, rollespil, og gå gennem opgaver trin for trin.
nogle klienter beder trænere om at prod, minde, motivere og endda jagte dem hver dag; de har brug for praktisk hjælp til at stå op om morgenen, komme på arbejde til tiden, udføre opgaver og overholde deadlines. Målet er, at klienten gentager passende adfærd, indtil de bliver vane. Det overordnede mål med coaching er at etablere en rutine, siger Sonya Godvin-Layton, der også er certificeret professionel coach.
til sidst kommer de fleste mennesker med ADHD derhen, selvom nogle fortsat har brug for hjælp hvert skridt på vejen. Jeg arbejder lige nu med en 39-årig, der er uddannet fra college i sommer og sprænger af stolthed, siger Nadeau. “Nu går jeg ham gennem jobansøgningsprocessen.
opdateret den 25. August 2021
