basebollspelare måste vara skickliga på flera områden, men de flesta av dessa områden kräver samma grundläggande skicklighet-hand-eye-koordination. Lyckligtvis finns det ett till synes oändligt utbud av övningar som är utformade för att förbättra denna förmåga och göra dig till en bättre spelare, oavsett din position på baseballfältet. Dessa övningar utvecklar oftast din samordning i smeten, men bör också förbättra din förmåga att fånga bollen.
slå av en batting tee. Detta är det mest grundläggande och enklaste sättet att öva din sving. Målet är att se bollen och slå den. Använd en baseball på tee till att börja med, men byt till tennisbollar när du har utvecklat lite skicklighet. Det mindre målet för en tennisboll utvecklar vidare din förmåga att se bollen och slå den. Ställ din kropp i en position för att simulera en inre eller yttre tonhöjd, flytta tee upp eller ner för högre eller lägre platser.
spela soft toss med en partner. Låt en partner knäböja och kasta bollen underhand ut framför dig. Gör denna borr inom 6 fot av nätet på en batting bur eller ett staket. När bollen hänger i luften, slå den i staketet. Om du är nybörjare, slå baseballs kastade direkt från dig. Detta är den enklaste vägen att följa med dina ögon, och den större bollen är lättare att slå. När du går framåt, byt till tennisbollar och låt din partner flytta till en diagonal bakom dig och kasta bollen något framåt för att få den framför dig. Fokusera dina ögon på platsen framför dig där bollen kommer att visas. Swing när bollen kommer in i ditt synfält.
öva kort kasta med din partner. Short toss simulerar närmare en verklig tonhöjd. Bakom en säkerhetsskärm, ha din partner pitch till dig från inte längre bort än 10 till 15 fötter. Den nära räckvidden hjälper till att simulera en fullhastighetsnivå. Använd tennisbollar när du behärskar denna borr med baseballs samtidigt som du kommer ihåg att även begåvade spelare tar år att utveckla sin hand-eye-koordination tillräckligt för att kunna använda tennisbollar för kort kasta.
använd en pitching maskin inställd på olika hastigheter och platser från en realistisk release punkt. Placera pitching maskinen ovanpå en kulle, om möjligt, eller använda en på en vadd bur som är placerad platt på marken. Vissa maskiner kan ställas in för att simulera kurva bollar och förändringar-ups. Anpassa hastigheten och djupet av paus på båda dessa, liksom hastigheten på fastball. När det används från ett riktigt avstånd är detta den bästa simuleringen av verklig pitching.
stå några meter från en vägg och låt en partner kasta tennisbollen från väggen. Fånga bollen först med två händer, sedan en när du förbättrar. Detta är ett bra sätt att förbättra din fielding. Oavsett om du spelar i infield eller outfield, utveckla snabba händer som krävs i denna övning med samordningen för att fånga en mindre boll förbättrar din fielding på speldagen. Denna borr är lätt att styra på grund av den korta kast som gjorts av din partner. Att bara kasta mer mjukt minskar svårigheten för nybörjare.
